Perché il tuo Fitbit pensa che tu sia pigro

A partire dal pomeriggio di Natale, il download gratuito più caldo nell'iTunes Store ... è stata l'app Fitbit. Ed è rimasto in cima alle classifiche di iTunes per tutto il fine settimana, tre giorni interi fino al 28 dicembre, secondo AppAnnie.

Immagino che Babbo Natale abbia lasciato molti tracker Fitbit sotto gli alberi di Natale quest'anno. In seguito alla notizia dell'elevato numero di download, gli investitori hanno fatto impennare le azioni della società sulla base della presunzione che durante le vacanze avesse venduto più dispositivi del previsto.

Ma quanto è affidabile il monitoraggio del fitness?

In una recente revisione delle loro prestazioni, gli esperti hanno scoperto che i fitness tracker tendono a pensare che siamo un po 'più pigri di quanto siamo in realtà. I dispositivi sovrastimano anche quanto dormono le persone e sottovalutano la distanza percorsa a piedi.

La recensione, pubblicata a dicembre sull ' International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity , ha esaminato 22 studi sui modelli di tracker Fitbit e Jawbone dal 2010 al 2015.

E hanno scoperto che mentre i tracker sottostimano la distanza percorsa dalle persone, tendono a sopravvalutare la quantità di attività intense che fanno come correre.

Robert Furberg, ricercatore clinico per l'istituto di ricerca sanitaria RTI International e coautore dello studio, afferma che non sorprende che i fitness tracker facciano meglio semplicemente contando i passi. I dispositivi si basano su accelerometri, che misurano le vibrazioni.

Ma quando si tratta di misurare la velocità o la lentezza con cui stai eseguendo quei passi, Furman dice che "non sono del tutto corretti", specialmente a velocità molto lente e velocità molto elevate. In laboratorio, Fitbit Ultra, rilasciato nel 2011, ha contato i passaggi con precisione per oltre l'80% delle volte. Tuttavia, quando si tratta di contare le pecore, i dispositivi non sono così affidabili. In uno studio, che ha esaminato i modelli di sonno delle persone che indossavano Fitbit One e Jawbone Up, i dispositivi hanno ipotizzato che le persone dormissero in media da 22 a 23 minuti in più di quanto facessero effettivamente.

Quindi cosa possono fare gli utenti per aumentare l'accuratezza dei loro dispositivi? La chiave è fornire ai tracker informazioni accurate su altezza, peso e lunghezza del passo in modo che possano misurare meglio l'attività.

Alla fine, i dispositivi per il fitness dei consumatori non possono competere con la precisione dei tracker di qualità da laboratorio che costa migliaia di dollari in più, dice Furman. Ma è "disposto a scendere a compromessi" perché pensa che dispositivi come Fitbits, Jawbones e Apple Watch potrebbero svolgere un ruolo fondamentale nell'aiutare sia i medici che gli esperti di salute pubblica a incoraggiare le persone a fissare obiettivi e saperne di più sugli stili di vita dei pazienti.

"Sappiamo tutti che dobbiamo mangiare meglio, mangiare di meno e muoverci di più, ma quando si tratta della nostra esistenza quotidiana, è davvero facile perderlo di vista", afferma Furman.

C'è alcune prove suggeriscono che i tracker potrebbero già aiutare chi li indossa a cambiare le loro abitudini. In un sondaggio nazionale del 2012, il 46% degli intervistati ha riferito di aver indossato un braccialetto fitness ha cambiato il proprio approccio al mantenimento della salute.

A partire da giovedì pomeriggio, l'app Fitbit si trovava al numero 13 nella categoria delle app gratuite di iTunes. Ma poi di nuovo tutti quei buoni propositi per l'anno nuovo non sono ancora entrati in vigore.