Perché potresti avere dolore all'anca quando sei seduto

• Localizzazione del dolore all'anca
• Cause
• Diagnosi
• Trattamento
• Rimedi casalinghi
• Outlook
• Conclusione

Le articolazioni dell'anca sono il punto in cui le ossa della parte superiore della gamba si collegano al corpo. Puoi avere dolore a uno o entrambi i fianchi quando sei seduto. Questo perché l'articolazione dell'anca si piega e sostiene la maggior parte del peso corporeo quando sei seduto.

Il punto in cui provi dolore all'anca può dirti molto sul motivo per cui hai dolore all'anca quando sei seduto. Il tuo dolore all'anca potrebbe sembrare un dolore acuto, lancinante o un dolore sordo. L'articolazione dell'anca potrebbe anche sembrare schioccare un po 'o risultare rigida quando sei seduto.

Potresti avere dolore all'anca quando sei seduto alla scrivania o al tavolo da pranzo, mentre guidi o quando sei seduto sul divano mentre guardi la TV. Stare seduti per lunghi periodi mentre viaggi o guardi un film può anche causare dolore all'anca.

Dov'è il tuo dolore all'anca?

Il tuo dolore all'anca può avere significati diversi a seconda di dove si trova il dolore nell'anca.

Il dolore all'anca nella parte esterna dell'anca, nella parte superiore della coscia o nella natica esterna mentre sei seduto è solitamente causato dai muscoli, legamenti o tendini dell'anca.

Se provi dolore o fastidio all'interno della zona dell'anca o dell'inguine quando sei seduto, potrebbe essere dovuto a un problema di salute delle ossa dell'anca e dell'articolazione.

A volte il dolore nella parte bassa della schiena potrebbe essere trasferito all'anca quando sei seduto. Questo è chiamato dolore riferito.

Cosa potrebbe causare il tuo dolore all'anca?

Ci sono molte cose che potrebbero contribuire o causare dolore all'anca. Continua a leggere per scoprire cosa significano queste cause e cosa puoi fare al riguardo.

Postura scorretta

Una cattiva postura o stare seduti piegati è una causa comune di dolore all'anca quando sei seduto . Sedersi con una postura scorretta o senza la schiena destra e il supporto dell'anca può esercitare una maggiore pressione sui fianchi. Questo ceppo può causare dolore all'anca quando si è seduti.

Incrociare le gambe

Incrociando le gambe o piegandoti su un lato mentre sei seduto puoi anche esercitare maggiore pressione su uno o entrambi i fianchi. Anche una cattiva postura durante il sonno, come stare sdraiati su un fianco troppo a lungo, può esercitare troppa pressione sull'anca e causare dolore quando sei seduto.

Seduto su una superficie irregolare

Se il cuscino del sedile, il seggiolino auto o il divano sono troppo morbidi, potrebbe farti sedere in modo irregolare. Ciò significa che il tuo corpo potrebbe inclinarsi su un lato.

Sedersi su una superficie irregolare o troppo morbida può mettere più peso e pressione su uno dei fianchi causando dolore. Questo accade comunemente quando ti siedi a letto per lavorare o guardi qualcosa sul tuo laptop. Può anche accadere se ti siedi su un cuscino sul pavimento o su una soffice spiaggia sabbiosa.

Artrite

L'artrite è un'altra causa comune di dolore all'anca quando si cammina, si sta in piedi e seduta. Diversi tipi di artrite possono causare l'usura della copertura protettiva della cartilagine dell'articolazione dell'anca. Questo porta a dolore quando si è seduti perché devi piegare le articolazioni dell'anca quando ti siedi.

L'artrite può causare sfregamenti dolorosi e gonfiore nell'articolazione dell'anca quando sei seduto. I tipi di artrite nell'articolazione dell'anca includono:

• Artrite reumatoide. Questo di solito causa dolore e infiammazione (gonfiore) a entrambe le articolazioni dell'anca.
• Osteoartrite. Questa è l'artrite da usura che può verificarsi in uno o entrambi i fianchi.
• Spondilite anchilosante. Questo tipo di artrite si verifica normalmente nella colonna vertebrale, ma può anche causare dolore all'anca quando sei seduto.
• Artrite psoriasica. È simile all'artrite reumatoide, provoca gonfiore e dolore all'articolazione dell'anca, soprattutto quando si è seduti a lungo.

Borsite

La borsite è una sorta di infiammazione (gonfiore) nella borsa, le piccole sacche piene di liquido che agiscono come ammortizzatori nelle articolazioni dell'anca. Quando si danneggiano o si gonfiano, le articolazioni dell'anca possono diventare un po 'rigide e tenere. La borsite può provocare dolore ai fianchi esterni e posteriori quando si è seduti.

Tendinite

Stare seduti troppo a lungo, soprattutto se si ha una cattiva postura, può allungare i tendini dei fianchi. Questo può portare a tendinite o infiammazione dei tendini dell'anca. La tendinite può causare dolore all'anca quando si è seduti, si cammina e si sdraia.

Nervo schiacciato

Un nervo schiacciato o danneggiato nella parte bassa della schiena può causare dolore all'anca quando si è seduti. Il nervo sciatico nella schiena attraversa i glutei, i fianchi e le gambe. La sciatica è quando questo nervo viene pizzicato o danneggiato. Può causare dolore acuto ai muscoli intorno ai glutei e ai fianchi quando ci si siede o ci si sdraia.

Articolazione dell'anca allentata o danneggiata

Impingement femoroacetabolare (FAI) si verifica quando l'osso della gamba lunga (il femore) non si adatta perfettamente all'articolazione dell'anca. Ciò potrebbe accadere quando la cartilagine tra queste ossa si consuma o è danneggiata.

Il FAI può causare un dolore all'anca acuto o sordo quando si è seduti. Potresti anche sentire le articolazioni delle anche "scoppiare" o irrigidirsi un po 'quando ti siedi o ti alzi.

Lupus

Il lupus è una malattia autoimmune come l'artrite reumatoide. Succede quando il sistema immunitario è squilibrato e attacca le articolazioni del corpo. Il lupus può causare gonfiore o danni all'articolazione dell'anca. Se hai il lupus potresti avvertire dolore all'anca quando sei seduto o sdraiato.

Come viene diagnosticato il dolore all'anca?

Il tuo medico di solito può scoprire la causa del tuo dolore all'anca con alcuni test e scansioni. Potrebbe anche essere necessario consultare uno specialista in ossa (chirurgo ortopedico), uno specialista immunitario (immunologo) o un fisioterapista.

Per trovare la diagnosi corretta, il medico ti sottoporrà a un controllo che potrebbe includere:

• Storia medica. Questo rapporto aiuta il medico a scoprire se soffre di dolori articolari o gonfiore in qualsiasi altra parte del corpo o se ha problemi di salute cronici.
• Controllo fisico. Questo esame può aiutare a determinare se l'articolazione dell'anca è gonfia o danneggiata.
• Esame del sangue. Questo test di laboratorio verifica la presenza di infezioni e malattie autoimmuni come l'artrite reumatoide o il lupus.
• Radiografia. Questo test di imaging può aiutare a identificare fratture o danni alle ossa dell'articolazione dell'anca, dell'inguine e della parte bassa della schiena.
• Scansione MRI. Questo test di imaging aiuta a verificare la presenza di lesioni o danni ai muscoli, ai legamenti e ai tendini dell'anca.
• Test di Patrick. Questo è un tipo di esame fisico che valuta il movimento nell'articolazione dell'anca.
• Test dell'andatura. Questo test esamina come si muovono i fianchi e le gambe quando cammini.

Come viene trattato il dolore all'anca quando sei seduto?

Il trattamento per il dolore all'anca quando sei seduto dipende dalla causa. A volte correggere la postura o cambiare la sedia può aiutare a risolvere il dolore all'anca. Potrebbe non essere necessario alcun trattamento.

In alcuni casi un chiropratico e un fisioterapista possono aiutarti a riallineare i fianchi. Le regolazioni dell'anca e della schiena possono aiutare a mantenere equilibrate le articolazioni dell'anca.

Gli esercizi di fisioterapia aiutano a rafforzare i muscoli lombari e dell'anca. Migliorare i muscoli centrali della schiena e dell'addome rilascia anche la pressione da una posizione seduta e camminata scorretta.

Il trattamento per il dolore all'anca quando si è seduti include:

• da banco (OTC ) farmaci per il dolore (aspirina, ibuprofene, naprossene)
• farmaci per il dolore da prescrizione
• farmaci per il rilassamento muscolare
• creme o gel per alleviare il dolore
• calore terapia
• impacco freddo
• terapia di massaggio
• dimagrimento
• esercizi
• farmaci steroidei antinfiammatori
• iniezioni di steroidi per l'artrite
• iniezione di blocco dei nervi
• terapia fisica
• aggiustamenti chiropratici
• ginocchiera
• tutore o supporto per la schiena
• chirurgia

Rimedi casalinghi per il dolore all'anca quando si è seduti

Ci sono diverse cose che puoi fare a casa per aiuta ad alleviare il dolore all'anca.

Suggerimenti per sedersi per il dolore all'anca:

• Assicurati che la sedia da ufficio, il seggiolino auto e altri posti in cui ti siedi spesso siano adatti alla tua postura.
• Aggiungi supporto per la schiena o il sedile per migliorare la postura quando sei seduto. Utilizzare un cuscino rigido o una base in schiuma.
• Controlla dove atterrano i piedi quando sei seduto. Dovrebbero essere piatti sul pavimento.
• Usa uno sgabello su cui appoggiare i piedi quando sei seduto.
• Evita di sederti su una superficie molto morbida come un letto o un divano per troppo tempo.
• Evita di utilizzare superfici molto dure come una sedia, uno sgabello o una panca di legno. Una superficie solida ma imbottita si adatta in qualche modo al tuo corpo e aiuta a sostenere i fianchi quando si è seduti.

Tutte queste cose aiutano a bilanciare la pressione per sbarazzarsi del dolore all'anca quando si è seduti.

Altri rimedi casalinghi per il dolore all'anca quando si è seduti:

• Indossa abiti larghi. Jeans, pantaloni o cinture stretti possono causare dolore all'anca quando si è seduti.
• Evita i tacchi alti o le scarpe scomode anche quando sei seduto. Possono far inclinare i fianchi in modo non uniforme.
• Allungati alla scrivania.
• Esegui esercizi di allungamento delle anche e del bacino come se fossi seduto su una palla per esercizi.
• altezza del sedile.
• Regola il supporto e l'inclinazione del sedile.
• Utilizza un sedile con supporto per lo schienale (lombare).
• Siediti su sedie ergonomiche, che aiutano la postura.
• Applica calore o ghiaccio sulle zone dolenti.
• Prova la terapia di massaggio con unguenti antidolorifici o oli essenziali per il dolore muscolare.
• Fai esercizi a casa per il dolore all'anca.

Qual è la prospettiva per le persone con dolore all'anca quando sono sedute?

Per quanto tempo hai dolore all'anca dipende dalla causa. Potresti avere dolore all'anca quando sei seduto solo una o due volte, oppure potrebbe essere cronico.

Nella maggior parte dei casi, il dolore all'anca quando sei seduto può essere risolto migliorando la tua postura o cambiando dove sei seduto. Se soffri di malattie croniche come l'artrite, il trattamento può aiutarti a migliorare il dolore all'anca. Occasionalmente potresti ancora avere dolore all'anca con riacutizzazioni di dolori articolari da artrite.

La linea di fondo

Il dolore all'anca quando si è seduti è comune per gli anziani, ma può verificarsi a qualsiasi età, probabilmente perché passiamo così tanto tempo seduti!

Il dolore all'anca quando sei seduto è solitamente legato alla tua postura e a ciò su cui sei seduto. Il dolore all'anca può anche essere causato da condizioni di salute croniche come l'artrite e il lupus.

Qualsiasi tipo di dolore all'anca quando si è seduti può essere normalmente gestito o trattato. In alcuni casi, potresti aver bisogno di cure a lungo termine come farmaci e terapia fisica.