Perché il ciclo è in ritardo: la causa potrebbe essere lo stress?

Abbiamo capito, vivere in una pandemia può davvero avere la sensazione che il cielo stia cadendo. L'ultima cosa di cui hai bisogno è un periodo tardivo, soprattutto se non sei nemmeno sessualmente attivo. Allora qual è il colpevole: gli ormoni? Fatica? Abitudini alimentari non ottimali? (Sto scavando in un sacchetto di patatine mentre scrivo questo.) Per scoprirlo, ho parlato con i medici di come lo stress, specialmente il tipo che stiamo attraversando durante la pandemia di coronavirus, può influenzare il tuo periodo.

Pensi che il tuo utero regni tutto quando si tratta del tuo periodo? In realtà dipende dalla connessione cervello-utero. Una regione del cervello chiamata ipotalamo invia ormoni a un'altra parte del cervello chiamata ghiandola pituitaria. Questi ormoni segnalano al cervello di rilasciare gli ormoni responsabili della stimolazione delle ovaie ... che a loro volta dicono al tuo utero di avere le mestruazioni. Il cortisolo, un ormone dello stress prodotto anche dal cervello, può interferire con questo, provocando un periodo ritardato, mancato o addirittura doloroso.

"Se siamo fisicamente stressati, stiamo dimostrando che non dormiamo bene, non mangiamo bene o non ci alleniamo tanto", Sherry Ross, ostetrica e autrice di She- ology: The Definitive Guide to Women's Intimate Health , dice a Salute. Se il tuo sistema sta producendo più cortisolo del solito a causa di queste risposte allo stress in corso, ciò può "creare anomalie", afferma il dottor Ross, con il rischio di mestruazioni irregolari o MIA.

"Cortisolo influenza i nostri ormoni riproduttivi interferendo con i cicli di feedback che creano uno squilibrio di quegli ormoni mestruali necessari come gli estrogeni e il progesterone ", dice Christine Greves, un'ostetricia con sede in Florida, a Salute . Anche se il cortisolo di per sé non è del tutto negativo, troppo cortisolo può compromettere le funzioni corporee, come le mestruazioni. Più alti sono i tuoi livelli di cortisolo, maggiore è la probabilità di stranezze mestruali.

Un periodo mancante è un risultato di questo ciclo di feedback ormonale interrotto, mentre i periodi irregolari sono un altro. I periodi irregolari colpiscono tra il 2% e il 5% di coloro che hanno le mestruazioni, secondo uno studio del 2015 sul Journal of Clinical and Diagnostic Research. Lo studio ha trovato una correlazione tra il livello di stress percepito e le irregolarità mestruali; i soggetti dello studio che hanno valutato i loro livelli di stress come più alti avevano meno probabilità di avere periodi regolari (ovvero una volta al mese).

Anche se non sono stati pubblicati studi incentrati sugli effetti di una pandemia sulle mestruazioni, ha senso che le pressioni sulla salute, finanziarie e familiari che così tante persone stanno vivendo in questo momento contano come stress psicologico ... il tipo che può fare un certo numero sulle mestruazioni.

Come puoi controllare la tua risposta allo stress e mantenere il cortisolo livelli bassi? Considera attività che riducono lo stress come la meditazione di esercizi leggeri. "Non possiamo ripristinare i nostri cicli senza gestire noi stessi in un modo più equilibrato e simile a com'era prima che lo stress prendesse il sopravvento", afferma il dottor Ross.

Se le mestruazioni non si verificano nei tempi normalmente previsti o se mancano completamente e sei abbastanza sicuro che la colpa sia dello stress da quarantena, valuta di consultare il tuo medico per esserne sicuro. Ricorda, le mestruazioni diventano canaglia per molte ragioni: potrebbero essere le medicine che stai prendendo, una tiroide iperattiva o, hai indovinato, una possibile gravidanza.