Perché non mi biasimo per la depressione

La depressione è molto isolante. Non ne parli nello stesso modo in cui lo faresti se ti rompessi un piede e andassi in ospedale. Era strano per me parlare di depressione sia nella terapia individuale che in quella di gruppo.

Tuttavia, sono stato in cura per la depressione e l'ansia per quasi un anno e mezzo. Alla fine ho deciso di farmi curare perché soffro di bulimia, non credo che avrei cercato aiuto solo per la depressione. Ma so che i disturbi alimentari hanno elementi di ansia e depressione e ora mi rendo conto di essere stato depresso per molto più tempo di quanto pensassi.

Durante i miei anni universitari, mi deprimevo quando tornavo a casa per l'estate. Tuttavia, non pensavo che uno psicologo sarebbe stato in grado di aiutare con il fatto che non volevo uscire di casa nei fine settimana. Non avevo pensieri suicidi, quindi non pensavo di aver davvero bisogno di aiuto per la depressione.
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Pensavo di non avere fiducia in me stesso o di essere solo timido; Pensavo che il mio umore fosse dovuto alla mia personalità o alla mia visione del mondo. In altre parole, era qualcosa che avrei dovuto controllare ed era mia responsabilità. Se solo potessi trovare un modo per cambiare la mia prospettiva o sentirmi meglio da solo, sarebbe sufficiente.

È stato un sollievo smettere di sentirsi in colpa
La mentalità della mia famiglia è che se hai un problema, dovresti essere in grado di tirarti su con i tuoi bootstrap. Mi sentivo come se non potessi entrare in contatto con altre persone o ottenere aiuto. Inoltre, avevo visto mia madre sottoporsi a cure per la depressione e l'ansia. Sapevo quanto i miei parenti fossero negativi nei suoi confronti e non volevo essere trattata in quel modo.

Ma alla fine sono andata da uno psicologo. Non ha spinto una diagnosi, quindi ho sentito di essere in grado di arrivare alle mie conclusioni piuttosto che essere automaticamente inscatolato in una specifica identità di salute mentale. Inizialmente non si parlava di farmaci.

Tuttavia, alcune settimane fa ho avuto un consulto con uno psichiatra per discutere di farmaci. Piangevo senza una buona ragione e pensavo che forse i farmaci avrebbero potuto aiutarmi a sentirmi meglio. C'è stato un momento nella mia testa in cui ho capito che va bene raggiungere quella linea di vita. Mi sono reso conto di non essere solo in questo, e quell'aiuto va bene.

Arrivare a quel punto è stato un sollievo perché ero abituato a sentirmi in colpa per aver chiesto aiuto. Essere in grado di lasciar andare quel tipo di orgoglio è un sollievo. Accettare la mia condizione come qualcosa al di fuori del mio controllo, credere di non essere responsabile o da incolpare: è tutto molto liberatorio.

Essere in cura è un lavoro duro, ma ho dovuto capire cosa potevo fare per sentire meglio. Devo fare ciò che è giusto per dove sono nella mia vita in questo momento. Sono sul mio percorso verso la salute mentale e la felicità.