Cosa dovresti sapere sulla nuova dieta di Kanye West

Kim Kardashian ha recentemente sbraitato su Twitter di aver lottato per perdere l'ultimo peso del suo bambino. In mezzo a una serie di tweet ha scritto: 'Cominciare la dieta OGGI! Niente carboidrati. Allenamenti pazzi. ' E ora, sembra che anche suo marito Kanye West voglia lavorare su uno stile di vita più sano.

Secondo The Mirror, il rapper sta lavorando con il famoso trainer Harley Pasternak "i cui clienti includono Katy Perry, Rihanna e Megan Fox "seguendo una dieta rigorosa e una routine di fitness che richiede tre frullati e due spuntini per i primi cinque giorni. Questo piano potrebbe sembrare folle, ma non lo è. Dovrei saperlo: l'ho provato.

La dieta non fa per me. In qualità di Health's Fitness Editor, preferirei di gran lunga perdere calorie in un CrossFit o in una lezione di spin, o semplicemente mettermi in moto per una corsa. Ma alcuni mesi fa, ho deciso di dare un vortice al piano di Pasternak, delineato nel suo libro The Body Reset Diet. Ecco di cosa si tratta.

Secondo Pasternak, passiamo troppo tempo a lavorare in palestra, ma non ci muoviamo abbastanza durante il giorno. E mangiamo molto di più di quanto effettivamente bruciamo. Il suo piano di riavvio di 15 giorni ha lo scopo di riportare il tuo corpo in carreggiata ripristinando il metabolismo, aumentando la tua energia, migliorando la tua salute generale e aiutandoti a dare calci al marciapiede.

Dopo il 5 giorni con tre frullati e due snack croccanti, introduci lentamente pasti approvati da Pasternak fino a quando non mangi due pasti tradizionali, un frullato e due spuntini ogni giorno. Inoltre, ti verrà assegnato il compito di registrare 10.000 passi al giorno e di eseguire mosse di forza a peso corporeo.

Francamente, ho pensato che questo piano suonasse come una schifezza. Cioè, finché il peso non ha iniziato a gocciolare dal mio telaio. (Sì, ho condiviso personalmente entrambi i fatti con Pasternak.) All'ottavo giorno avevo già perso 7,5 libbre. I miei vestiti erano più larghi, la mia pancia era più piatta e la mia voglia di dolci era minima se non del tutto "e lascia che te lo dica, questo è importante, perché vivo per gli snack zuccherati.

Anche i miei amici hanno notato il mio rimpicciolimento forma e accennato a come la mia pelle sembrava risplendere. Divulgazione completa: ho aggiunto un altro spuntino durante il primo giorno o due "ma solo cose sulla lista di Pasternak" e non ho sempre raggiunto il mio obiettivo di 10.000 passi, ma ho cercato di avvicinarmi il più possibile. Oltre a questo, mi sono attenuto al piano su una T e ho pensato che fosse piuttosto semplice da seguire.

Quello che mi è piaciuto di più è che tutto è supportato dalla scienza. Pasternak cita studi in tutto il libro per spiegare esattamente perché usa gli ingredienti che fa (mandorle e yogurt possono accelerare la perdita di peso, gli avocado migliorano la pelle, i frutti di bosco possono ridurre il gonfiore della pancia, ecc.).

Forse anche di più importante: il cibo ha davvero un buon sapore. Ho preparato frullati come zenzero alla pesca bianca e spezie pere, e pasti inclusi arrosto di manzo e involtini di cipolla caramellata e focacce di pollo Tzatziki. Ancora meglio, non ci è voluto molto tempo per realizzarli, quindi non ero schiavo della mia cucina.

Sono passati diversi mesi da quando ho riavviato il mio corpo e posso dire che molti dei le lezioni che ho imparato mi sono rimaste impresse: cerco ancora di fare 10.000 passi al giorno, scelgo ancora snack (come Wasa Crisps con hummus e cetrioli con salmone affumicato) che hanno una combinazione di fibre e proteine ​​per farmi sentire pieno più a lungo, e, che tu ci creda o no, preparo ancora un frullato a colazione quasi tutti i giorni.