Cosa sapere sull'ayurveda e l'emicrania

• Cos'è l'Ayurveda?
• Trattamento ayurvedico vs. trattamento tradizionale
• Trattamenti
• Sicurezza
• Altri rimedi
• Quando ricevere cure
• Conclusione

L'emicrania è un disturbo neurologico che causa attacchi intensi e pulsanti che sembrano mal di testa.

È anche associato a sintomi come nausea, vomito e maggiore sensibilità al suono o alla luce. Quando si verificano questi sintomi, si parla di attacco di emicrania.

Nella medicina convenzionale, l'emicrania viene generalmente trattata con farmaci e cambiamenti dello stile di vita. Se questi trattamenti non alleviano i tuoi sintomi o se preferisci rimedi più naturali, potresti essere interessato ad aggiungere un approccio integrativo.

Un'opzione è l'Ayurveda, un antico sistema di medicina. L'Ayurveda utilizza trattamenti non convenzionali, come i rimedi erboristici, per gestire i sintomi.

Sebbene alcune persone abbiano trovato sollievo dall'emicrania con l'Ayurveda, non ci sono prove scientifiche a sostegno del suo utilizzo. Alcuni trattamenti potrebbero anche essere dannosi.

In questo articolo esamineremo più da vicino il trattamento ayurvedico per l'emicrania e come si differenzia dal trattamento tradizionale.

Cos'è l'Ayurveda?

L'Ayurveda è una forma di medicina tradizionale basata su scritti antichi. È praticato principalmente in India, ma ha guadagnato popolarità in tutto il mondo.

L'Ayurveda utilizza un approccio olistico alla salute. Considera il corpo, la mente e l'anima quando tratta una condizione.

I professionisti ayurvedici credono che ogni essere vivente sia costituito da cinque elementi, o mahabhuta. Si dice che questi elementi ci rendano ciò che siamo.

Includono:

• aria, che è associata alla respirazione e ai nervi
• spazio, o etere, che è associata agli spazi del tuo corpo (come la bocca o le orecchie)
• fuoco, che è associato all'attività metabolica
• terra, che è associato a parti strutturali del corpo (come le ossa)
• acqua, che è associata ai fluidi (come la saliva e il sangue)

La tua combinazione di elementi determina il tuo tipo di energia, o dosha.

I dosha includono:

• vata (elementi aria e spazio)
• pitta (elementi fuoco e acqua)
• kapha (elementi terra e acqua)

Secondo l'Ayurveda, ogni persona ha tutti e tre i dosha, ma uno è tipicamente dominante. Gli altri due dovrebbero essere in equilibrio per mantenere una buona salute.

Se tutti i tuoi dosha sono sbilanciati, potresti non sentirti bene.

Si dice che l'emicrania sia causata da uno squilibrio di vata (o vata e kapha). L'Ayurveda mira a stabilizzare questi dosha attraverso trattamenti olistici.

In che modo il trattamento ayurvedico differisce dal trattamento tradizionale per l'emicrania?

Utilizzando un approccio convenzionale, l'emicrania viene trattata con:

• analgesici da banco o da prescrizione
• farmaci per l'emicrania (pillole, spray nasali , o iniezioni)
• farmaci anti-nausea
• antidepressivi
• farmaci antiepilettici
• Iniezioni di Botox
• cambiamenti dello stile di vita
• Rimedi per la cura di sé

Sebbene gli antidolorifici e i farmaci abortivi per l'emicrania possano aiutare, l'uso a lungo termine può portare a mal di testa da uso eccessivo di farmaci. Questi mal di testa possono causare ulteriori complicazioni.

L'Ayurveda, invece, utilizza:

• disintossicazione del corpo
• rimedi erboristici
• cambiamenti nella dieta e nello stile di vita
• tecniche di rilassamento

Poiché la medicina ayurvedica non utilizza farmaci da prescrizione, non c'è il rischio di mal di testa da uso eccessivo di farmaci.

Quali tipi di trattamenti ayurvedici vengono utilizzati per alleviare l'emicrania?

Per curare l'emicrania, l'Ayurveda utilizza metodi naturali intesi a promuovere l'equilibrio dosico.

Un medico ayurvedico può aiutarti a decidere quali metodi sono giusti per te.

Il tuo piano di trattamento può includere qualsiasi combinazione di quanto segue:

Terapia con panchakarma

La terapia con panchakarma ha lo scopo di disintossicare o purificare il corpo. Si dice che rimuova le tossine che contribuiscono alla tua emicrania.

Esempi di trattamenti di purificazione includono:

• versare olio medicato nel naso (nasya karma)
• massaggio con olio per tutto il corpo
• mangiare ghee medicato
• terapia del sudore

La terapia con panchakarma può anche comportare cambiamenti nello stile di vita intesi a promuovere il benessere generale.

Diamo un'occhiata più da vicino ad alcune di queste opzioni.

Lo yoga è un'antica pratica che unisce mente e corpo. Incorpora varie tecniche di respirazione e pose per favorire il rilassamento.

Calmando la mente e il corpo, lo yoga aiuta ad alleviare lo stress e l'ansia e può anche ridurre la sensibilità al dolore, inclusa l'emicrania.

Secondo uno studio del 2014, le persone che praticavano yoga mentre seguivano il loro regolare trattamento per l'emicrania hanno ridotto la frequenza e la gravità dei loro attacchi di emicrania.

Posizioni yoga specifiche possono aiutare a stimolare la circolazione e aumentare flusso di sangue al tuo cervello in particolare.

Le pose che possono essere particolarmente utili per alleviare l'emicrania includono:

• Posizione del bambino
• Cane rivolto verso il basso
• Posizione del ponte

L'evidenza scientifica suggerisce che l'esercizio fisico regolare può ridurre la frequenza degli attacchi di emicrania e anche aiutare a gestire i sintomi.

Quando ti alleni, il tuo corpo rilascia endorfine, che sono antidolorifici naturali. Questi migliorano anche il tuo umore.

Questo può essere particolarmente utile se sei incline a stress e ansia, che sono cause comuni dell'emicrania.

Non è necessario fare un esercizio fisico intenso per raccogliere i frutti dell'attività fisica. Un esercizio moderato come camminare a passo svelto, nuotare a passo lento o allenamenti in acqua può aiutare ad alleviare lo stress e sostenere il benessere generale.

Varie tecniche di rilassamento utilizzano il collegamento tra mente e corpo per aiutare a ridurre lo stress e la tensione.

La ricerca mostra che queste tecniche possono anche aiutare ad alleviare i sintomi dello stress, come dolore, mal di testa e ipertensione.

Alcune tecniche di rilassamento che possono essere particolarmente utili per ridurre i sintomi di stress e ansia includono quanto segue:

• Respirazione profonda. Conosciuta anche come respirazione diaframmatica o pancia, questa tecnica comporta la respirazione profonda dalla pancia, non dal petto. Quando respiri più profondamente, nutri il tuo corpo con l'ossigeno, creando un effetto calmante.
• Meditazione o consapevolezza. La meditazione e altre pratiche di consapevolezza ti aiutano a concentrarti sul momento presente invece di distrarre i pensieri del passato o del futuro. Questo può aiutarti a pensare in modo più chiaro e cambiare il modo in cui rispondi allo stress.
• Rilassamento muscolare progressivo. Conosciuta anche come tecnica di rilassamento di Jacobson, implica il rafforzamento e il rilassamento di diversi gruppi muscolari del corpo. Di solito inizi dalla testa o dai piedi e procedi verso l'alto o verso il basso, concentrandoti su un gruppo muscolare alla volta. Questo può aiutare a ridurre lo stress, alleviare l'ansia e abbassare la pressione sanguigna.
• Immagini mentali. Conosciuta anche come immaginazione guidata, questa tecnica implica la creazione di un'immagine nella tua mente di un luogo che ti fa sentire felice e rilassato. Queste immagini mentali possono avere un effetto calmante sul tuo corpo.

Pathyadi

Un decotto Pathyadi è un integratore liquido a base di più erbe. Viene creato riscaldando o facendo bollire piante per creare un liquido concentrato.

Per il trattamento dell'emicrania, un decotto Pathyadi includerà erbe ayurvediche con proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche.

Esempi sono:

• myrobalan
• beleric
• amla berry
• curcuma
• neem

Il trattamento ayurvedico è sicuro?

L'Ayurveda incoraggia alcuni cambiamenti nello stile di vita che sono stati ben studiati e sono considerati sicuri.

I metodi descritti di seguito sono raccomandati dalla maggior parte dei medici tradizionali per la prevenzione e il sollievo dell'emicrania:

• praticare lo yoga
• fare esercizio fisico
• meditazione
• consapevolezza
• esercizi di respirazione
• alimentazione sana

Tuttavia, alcuni trattamenti ayurvedici non sono stati ben studiati e potrebbero essere dannosi.

Poiché gli integratori ayurvedici non sono regolati dalla Food and Drug Administration, possono contenere livelli tossici di metalli come il piombo o il mercurio.

Le erbe potrebbero anche interagire con i tuoi farmaci da prescrizione. Potresti anche essere allergico a un'erba senza rendertene conto.

Inoltre, i presunti benefici sono riportati da persone che praticano l'Ayurveda. Non ci sono abbastanza studi clinici ben progettati per dimostrare la sicurezza e l'efficacia di questi trattamenti.

Altri rimedi naturali per alleviare l'emicrania

Oltre ai trattamenti ayurvedici, ci sono altri rimedi naturali che possono aiutare a prevenire attacchi di emicrania o alleviare i sintomi dell'emicrania.

Alcuni esempi includono:

Quando vedere un medico

L'Ayurveda non dovrebbe sostituire le cure mediche di routine. Se soffri di mal di testa o attacchi di emicrania frequentemente che disturbano la tua vita quotidiana, consulta il tuo medico per una diagnosi.

Dovresti anche ottenere assistenza medica se hai:

• un brusco , mal di testa intenso
• mal di testa dopo un infortunio
• mal di testa con febbre o torcicollo
• convulsioni
• visione doppia
• intorpidimento o debolezza
• difficoltà a parlare
• confusione mentale

Questi sintomi potrebbero indicare una grave condizione sottostante.

Conclusioni

L'Ayurveda è un antico sistema medicinale che utilizza un approccio olistico alla salute. Considera il corpo, la mente e l'anima quando si tratta di una condizione, come l'emicrania.

Tuttavia, non è chiaro se alcuni di questi metodi siano sicuri ed efficaci, quindi è importante usare cautela, soprattutto con i trattamenti che non sono provati.

Prima di provare l'Ayurveda, prenditi del tempo per conoscere i potenziali benefici e rischi.

Assicurati anche di parlare con il tuo medico per assicurarti che sia sicuro per te provare qualsiasi nuovo trattamento per la tua emicrania.

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