Cosa fare quando vuoi fare sesso ma sei gassoso e gonfio

Stai trascorrendo la notte con il tuo partner e non vedi l'ora di divertirti tra le lenzuola. All'improvviso il tuo stomaco sente tutti i tipi di funky. Gonfio. Achy. Gassoso. Non hai a portata di mano farmaci antiacidi o antigas, o ne hai presi alcuni e non sembrano avere alcun effetto. E adesso?

È troppo tardi per contemplare le potenziali cause di questi problemi gastrointestinali: cosa hai mangiato all'inizio della giornata, dove ti trovi nel tuo ciclo e la sindrome dell'intestino irritabile sono tutte possibilità. Invece, devi rimediare alla situazione prima che la tua notte di beatitudine si trasformi in una notte in bagno. Per aiutarti, abbiamo raccolto le migliori soluzioni approvate dagli esperti per far collaborare il tuo stomaco con il tuo desiderio sessuale.

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Salta a cena o come snack pre-sesso, peggioreranno solo la situazione. I trasgressori da evitare sono soia e latticini, cibi con glutine o zucchero e alcune verdure come cavoli, cavolfiori, cavoli e broccoli. Per quanto sane siano le verdure, contengono anche "un amido chiamato raffinosio che il tuo corpo non può scomporre e digerire completamente", afferma Robynne Chutkan, MD, gastroenterologo e fondatore del Digestive Center for Wellness nel Maryland.

Dì di no anche agli alcolici. L'alcol può inibire il rilascio di enzimi digestivi che bloccano il gonfiore dal pancreas. La soda può anche peggiorare la situazione perché le bevande gassate ottengono il loro effervescenza dal gas. Se hai sete, l'acqua naturale è la tua migliore opzione.

Lascia che sia lo yoga a venire in soccorso. "Le posizioni di torsione dello yoga sono ottime per alleviare il gonfiore e il gas", aggiunge il dottor Chutkan. Esegui un angolo di rotazione laterale o una posa triangolare in bagno per alleviare rapidamente questi sintomi.

Puoi anche fare questo massaggio "addominali felici", per gentile concessione del Dr. Chutkan. Mentre sei sdraiato sulla schiena, prendi un manubrio leggero (o un altro oggetto che pesa non più di 5 libbre) e circondalo delicatamente sulla parte superiore dello stomaco, applicando una leggera pressione. "Questo può essere molto efficace per alleviare gonfiore, gas e costipazione", dice. "Cerca solo di non farlo subito dopo aver mangiato, quando il tuo stomaco potrebbe essere pieno."

Se l'angoscia persiste ma vuoi comunque colpire le lenzuola, la giusta posizione sessuale è la chiave. "Il sesso può essere complicato quando ti senti gonfio e gassoso", afferma il dottor Chutkan. "Consiglio di evitare il sesso orale e anale, nonché qualsiasi posizione che eserciti una forte pressione sull'addome."

Questo ti lascia molte posizioni possibili, come missionario con il tuo partner in piedi o sesso su i tuoi fianchi. Tuttavia, la posizione di donna in cima può funzionare meglio. La tua parte anteriore non è premuta contro il tuo partner e controlli la velocità e il ritmo, il che significa che puoi fuggire velocemente in bagno se necessario.

"Se hai ansia per il gonfiore dello stomaco e sembrando troppo grandi, quei pensieri svaniscono abbastanza velocemente se riesci a sintonizzarti sul piacere ", spiega Holly Richmond, PhD, psicologa e terapista sessuale certificata. Quindi distogli la mente dal gonfiore e dalla sensazione gassosa concentrandoti sulle sensazioni e sul piacere che provi con il tuo partner. "Concentrarti sulle sensazioni che ti fanno sentire bene ti porta in quelle aree del tuo corpo che vengono toccate, e quindi ti fa uscire dalla testa", dice.