Cosa diavolo sono i tuffi all'anca? I fatti dietro la parte del corpo che stanno guidando una mania dei social media

Hai notato di recente questa nuova tendenza nel tuo feed di notizie? Gli instagrammer stanno postando foto dei loro "abbassamenti dell'anca", la leggera curva verso l'interno appena sotto ogni osso dell'anca. Invece di colpire questa parte della loro anatomia, queste donne reali la stanno abbracciando nello stesso modo in cui i blogger positivi al corpo e molte celebrità celebrano anche la loro cellulite, smagliature, rigonfiamenti e altri cosiddetti difetti fisici.

" Negli ultimi anni, i corpi di clessidre proporzionati sono stati fortemente acclamati dai media ", ha scritto un Instagrammer, jenneydoll. Ma mi sono reso conto che non avrò mai una forma perfetta della clessidra perché ho dei fianchi molto prominenti (anche se porto più grasso nella parte inferiore del corpo). "Non c'è assolutamente niente di sbagliato in questo, ma è una di quelle cose che non amo assolutamente del mio corpo."

Prima che le foto di hip dip prendessero il sopravvento sui social media, molti di noi qui all'Health non avevano indizio di cosa fossero. (Qualcosa a che fare con i tuffi dell'anca della plancia, forse?) Per ottenere i fatti su questa area del corpo, abbiamo parlato con Gerardo Miranda-Comas, MD, assistente professore di medicina riabilitativa presso la Icahn School of Medicine del Mount Sinai a New York City .

Ha messo le cose in chiaro su cosa sono i tuffi dell'anca e perché non tutti li hanno. 'Non è un'anomalia del corpo; in realtà è una parte comune della tua anatomia ", spiega la dottoressa Miranda. Il fatto che tu abbia o meno flessioni dell'anca dipende in gran parte dal modo in cui il tuo grande trocantere, ovvero la protrusione nella parte superiore del femore, si collega al bacino, dice.

Molte donne stanno rendendo omaggio al loro tuffi all'anca, ma se preferissi sbarazzartene? È improbabile, dice il dottor Miranda, perché sono una parte permanente della tua fisiologia. Tuttavia, allenare il gluteo medio, uno dei muscoli pelvici principali, potrebbe ridurne l'aspetto. La dottoressa Miranda consiglia di eseguire clamshell, abduzioni dell'anca e squat con elastici per tonificare questo muscolo. "Anche gli esercizi per il core funzionano bene perché il gluteo medio è un componente del core", aggiunge.

Quindi se il tuo corpo si incurva un po 'sotto le ossa dell'anca, non allarmarti. È perfettamente naturale e non c'è molto che puoi fare al riguardo. Piuttosto che ammazzarti con esercizi per la parte inferiore del corpo per renderli meno evidenti, pensiamo che faresti meglio a dimenticartene o a prendere spunto dagli instagrammer hip dip mostrando loro un po 'di affetto.