Cosa succede veramente nella terapia di coppia: da 5 donne che ci sono state

Com'è andare alla consulenza di coppia? Le sessioni possono essere esplosive, con voci sollevate e molte lacrime. Ma potresti anche trascorrere un'ora tranquilla confrontando le risposte agli esercizi della cartella di lavoro con il tuo partner o parlando di un problema con toni modulati mentre il tuo terapeuta guida la conversazione.

La consulenza può aiutare le coppie a lungo termine e aiutarle a ricordare cosa li univa in primo luogo. Può anche evidenziare i problemi che le nuove coppie stanno affrontando, dando loro una base più solida. E mentre è possibile che le tue sessioni possano chiarire che tu e il tuo partner potreste andare per strade separate, il risultato potrebbe anche rafforzare la vostra connessione e creare un futuro di relazione più felice.

terapia di coppia ma esitano a programmare una visita, sapere cosa succede nello studio del terapeuta può metterti a tuo agio con l'idea. Salute ha parlato con cinque donne di quello che è successo quando loro e i loro partner hanno cercato l'aiuto di un professionista. Ognuna aveva un motivo diverso per prendere quell'appuntamento iniziale e diverse esperienze nelle loro sessioni.

Marie H., 42 anni, * prima è andata in consulenza con il suo fidanzato per discutere di problemi di quadro generale prima di legare il nodo. Pochi anni dopo, la coppia ora sposata è tornata per quello che lei descrive come una "messa a punto".

'Abbiamo fatto cinque o sei sessioni, ed è stato un bene, perché abbiamo scoperto molte cose di cui pensavamo di aver parlato. Il terapeuta si è incontrato con ciascuno di noi separatamente e poi entrambi insieme. Abbiamo creato cartelle di lavoro con domande predefinite sui nostri valori, priorità e obiettivi. Abbiamo anche parlato in forma libera di cose che ci davano fastidio.

La sessione di messa a punto è stata ispirata da una brutta situazione dell'appartamento che si è trasformata in una crisi più ampia riguardo a dove vivere. Avevamo bisogno di una terza parte che ci aiutasse a comunicare. Un aspetto positivo della terapia di coppia è scoprire che i tuoi problemi potrebbero essere il risultato di cose che ti piacciono di te come coppia. Ad esempio, io e mio marito non ci gridiamo mai in faccia né ci chiamiamo per nome. Mi piace davvero questo di noi. Ma nella nostra cautela di essere gentili, abbiamo avuto problemi a comunicare. La terapia ci ha aiutato a imparare come farlo in un modo che ha funzionato per noi. "

Dopo quasi un decennio insieme, Kathleen, 39 anni, e il suo partner, Dan, erano cresciuti in direzioni diverse e il loro una relazione un tempo armoniosa non sembrava più familiare.

"La terapia sembrava il modo più ovvio per gestire la nostra discordia. Entrambi ci siamo chiesti, cosa ci succederà se non riceviamo aiuto? Siamo andati da alcuni terapisti. Uno praticava la tradizionale terapia della parola. Dan si sentiva a suo agio con lui, mentre io mi sentivo pronto per un ritmo accelerato, così è diventato il terapista privato di Dan. Il nostro secondo terapista ci ha fornito letture e quiz. Dan pensava che fossimo io e quel terapista contro di lui, quindi lo abbiamo visto solo due volte.

Il terzo ragazzo, ci sentivamo entrambi molto bene; ci siamo sentiti ascoltati. Ha guidato la conversazione, ma non era direttivo. Ha tenuto i nostri punti di vista in egual misura. Ormai, il processo aveva richiesto molto tempo e avevamo deciso che il tempo a parte potrebbe essere il nostro prossimo miglior passo. Avevo scelto di lasciare il paese per alcuni mesi, ma volevamo ancora lavorare sulla nostra relazione. Il terapista ci ha chiesto: "Se non sarai qui, come puoi continuare a lavorare sulla relazione?"

Nessuno di noi due aveva riconosciuto che potremmo non essere più una coppia. Nella stanza, il nostro terapista è stato in grado di riflettere su di noi la nostra verità. Poi è diventata una specie di terapia del dolore, poiché ci siamo resi conto che potevamo davvero farla finita per sempre. "

Sadie L., 37 anni, e suo marito hanno iniziato la terapia di coppia dopo quattro anni di matrimonio, due figli , un fallimento, un ricovero in ospedale e un sacco di risentimento.

'Mike e io siamo il nostro quarto terapista di coppia. Alcuni terapeuti ci lascerebbero parlare di quello che volevamo fare e poi, inevitabilmente, uno o entrambi si sentirebbero presi di mira. Quelli di maggior successo hanno parlato più di noi due, il che sembra controproducente, ma è bello spegnere il tuo giudizio errante e ascoltare come qualcuno ti percepisce. Un buon terapista ti indica e dice "smettila". Essere in grado di riconoscere i nostri comportamenti preferiti quando ci sentiamo stressati o non amati è stato fondamentale e avevamo bisogno che qualcun altro li identificasse e li nominasse per noi.

Per la maggior parte, sono stato quello che spinge la terapia. Ho parlato dei miei sentimenti in una stanza fredda con un professionista per la maggior parte della mia vita. Mike, tuttavia, non è un fan, diffida del formato e si sente minacciato, incolpato, incastrato, vergognoso. Quindi abbiamo avuto la migliore fortuna con i terapisti che lo riconoscono e gli danno tempo, spazio e una piattaforma. Il nostro attuale dedica molto tempo ai traumi infantili. È stato utile; Ho imparato cose su Mike che mi aiutano a capire le sue motivazioni per certe cose e il suo bisogno di più affetto di quanto io non sia in grado di fornire, a causa delle mie esperienze. "

Jane S., 36 anni, si è sposata quando aveva 18 anni. Dopo 11 anni il suo matrimonio era diventato infelice. Il sesso era raro; lo sniping era frequente.

"Non avevamo molti soldi e vivevamo in una piccola città, quindi fondamentalmente abbiamo scelto il terapista economico più vicino. All'inizio ero davvero fiducioso. Ha dato a entrambi il tempo per parlare di ciò che ciascuno di noi aveva a che fare a livello personale e lo stesso tempo per sfogarsi. Ma con il passare delle sessioni, non abbiamo ricevuto alcun vero sollievo. In effetti, le cose stavano peggiorando a casa. Era come se si aprissero delle ferite e il nostro terapista non ci stesse dando capacità di coping per lavorare meglio insieme.

La nostra ultima sessione è stata esplosiva: ho detto a mio marito di andarsene e che volevo il divorzio . Il terapeuta non ha fatto nulla per mediare. Mio marito ed io abbiamo lasciato l'ufficio del terapeuta in lacrime (tutti e due), e siamo tornati a casa dove eravamo crollati e abbiamo ammesso che non era quello che volevamo. Volevamo sistemare le cose, non divorziare. Quella sera abbiamo deciso di non tornare alla terapia di coppia. Sembrava che ci stesse allontanando sempre di più invece di unirci. Quasi sette anni fa. Stiamo vivendo 18 anni di matrimonio e, sebbene non siamo perfetti, siamo molto più felici e più forti oggi.

La cosa che direi a qualsiasi coppia che pensa alla terapia è no per andare con la prima persona che trovano. Indagare. Controlla il loro background. Fare domande. Solo perché qualcuno è un terapista non significa che sia particolarmente bravo in questo! "

Per Michaela C., 31 anni, e suo marito, Kevin, l'impulso alla terapia è venuto dall'esterno della loro relazione: la famiglia di Kevin era convinta che il matrimonio lo avesse cambiato negativamente. Rivolgersi a un terapista li ha aiutati a capire che la reazione della sua famiglia era una reazione normale, anche se frustrante, a Kevin che stabiliva dei limiti di base.

"Stavamo attraversando una situazione familiare turbolenta e la terapia di coppia ci ha aiutato a ottenere attraverso esso. Se non fossimo stati sulla stessa pagina, comunicando in modo costruttivo i nostri sentimenti, sarebbe stato difficile. La terapia ha normalizzato la nostra situazione. Ascoltare un professionista qualificato dire "Questo è veramente comune" mi ha aiutato a capire che non ero io, che sarebbe successo con chiunque.

Il nostro terapista ha utilizzato una tecnica chiamata Imago Relationship Therapy , che si concentra sull'assicurarsi di ascoltare attivamente il proprio partner. È più disciplinato della terapia tradizionale. Alcuni di questi sono ripetere qualcosa che ti ha detto il tuo partner e assicurarti che quello che stanno dicendo venga capito. Sono un veterano della terapia, ma non avevo mai fatto nulla di così strutturato. La terapia di coppia ha cementato il nostro matrimonio e ci ha aiutato a capire che devi mettere al primo posto la tua collaborazione. "