Cos'è Gua Sha? Inoltre, 3 strumenti per darti una pelle luminosa e scolpita

Che tu ci creda o no, la tecnica del gua sha - che nella medicina tradizionale cinese si pretendeva curare il corpo dal colpo di calore e dalle malattie stagionali - è vecchia quanto la dinastia Ming (traduzione: esiste da secoli). Anche se non è una novità, recentemente è stata sotto i riflettori della cura della pelle, favorita come pratica manuale per levigare la pelle e rilassare i muscoli nelle città moderne da New York a Parigi.

Avendo sentito parlare della magia del gua sha , Ero ansioso di saperne di più sui vantaggi di questo antico metodo di trattamento olistico. Rivolgendomi ai migliori professionisti, ho rapidamente scoperto perché questa pratica di cura della pelle è molto più di una tendenza passeggera e perché merita un posto nella tua (e mia) routine di cura della pelle.

parola per parola, gua significa 'raschiare' e sha si riferisce a 'sabbia o piccoli ciottoli', spiega Emily Grace Siy, L.Ac, un'agopuntore di New York e praticante di gua sha di lunga data, cresciuta con nonni che ha usato la tecnica come rimedio casalingo. "I segni lasciati dal gua sha spesso assomigliano a zone di minuscoli ciottoli rossi", aggiunge, il che ha senso, dato il nome. Ma non lasciarti spaventare: mentre i massaggi del corpo con lo strumento possono lasciare segni e lividi, il gua sha facciale è un trattamento super leggero e indolore.

Con l'obiettivo di muovere l '"energia", noto anche come qi o chi nella medicina tradizionale cinese, il gua sha tratta il corpo dall'interno verso l'esterno utilizzando uno strumento sagomato, originariamente ricavato da un osso o una zuppa di animali cucchiaio - per grattare delicatamente la pelle con colpi brevi o lunghi. I cinesi credono che l'energia stagnante provochi infiammazione e che la sua rimozione possa migliorare la circolazione e la salute. "Raschiando una certa area, siamo in grado di muovere il qi e il sangue in modo da migliorare la circolazione", dice Elaine Huntzinger, specialista di ringiovanimento facciale con sede a Parigi, che pratica il gua sha da oltre 15 anni.

Si dice che Gua sha migliori i dolori muscolari e David Colbert, MD, fondatore e primario del New York Dermatology Group è un fan della tecnica per alleviare il dolore. "Gua Sha è qualcosa che ho effettivamente fatto su me stesso regolarmente per ridurre i dolori articolari e muscolari causati dal surf e dalla bicicletta." La ricerca mostra che la procedura può migliorare la microcircolazione nelle aree applicate, aumentando il flusso sanguigno a quelle parti del corpo o della pelle, che è fondamentale per migliorare l'apporto di ossigeno alle cellule, sottolinea il dottor Colbert.

Può anche fare un mondo di bene per la tua salute generale. "Gua sha agisce sul sistema linfatico, aiutando a spostare il fluido dal tessuto ai linfonodi", afferma Huntzinger. "Il flusso sanguigno e la linfa vanno di pari passo, quindi senza una corretta circolazione, il nutrimento delle cellule e l'eliminazione dei rifiuti per creare spazio per nuove cellule subiscono un impatto, e i tuoi organi e il tuo sistema immunitario ne soffriranno", spiega Huntzinger. In breve, il gua sha aiuta il tuo sistema linfatico, che aiuta a sostenere le funzioni del corpo. Sebbene non tutti nella comunità medica siano fan del concetto di drenaggio linfatico come pratica olistica, alcuni medici come il dottor Colbert possono apprezzarne gli effetti massaggianti e rilassanti.

Mentre il gua sha fatto sul corpo può lascia la pelle livida e arrossata, il gua sha facciale viene fatto con una mano molto più leggera e offre ancora una varietà di vantaggi per la cura della pelle. "Il gua sha facciale viene utilizzato per levigare la pelle, rilassare i muscoli del viso e attirare una sana circolazione fino alla testa, al viso e al collo", osserva Siy. Per non parlare del fatto che il gua sha facciale aumenta l'elasticità, scioglie la pelle, minimizza le linee sottili e scioglie la tensione nei muscoli, il che si traduce in un viso più scolpito, aggiunge Huntzinger.

Secondo Siy, gua facciale sha dovrebbe essere fatto con una pressione molto leggera, rendendolo generalmente sicuro per la maggior parte. "Quando fai il gua sha a casa, assicurati di evitare le aree con eruzioni cutanee e pelle rotta per prevenire ulteriori irritazioni", dice Siy a Health. "Assicurati anche di lavare gli attrezzi con acqua e sapone prima e dopo ogni utilizzo."

Se hai protesi facciali, iniezioni o riempitivi, dovresti evitare di fare il gua sha a casa per prevenire qualsiasi potenziale lesioni. Rivolgiti invece a un professionista autorizzato, facendogli conoscere i tuoi impianti o riempitivi in ​​modo che possano applicare la pressione ottimale per te.

Se desideri aggiungere gua sha facciale alla tua attuale routine di cura della pelle, gli esperti consigliano di utilizzare lo strumento tre volte a settimana per sollevare e scolpire il viso e sottolineare che è meglio praticarlo la sera prima di coricarsi. "È più facile per la linfa drenare perché sei sdraiato, hai meno stress, stai riposando", spiega Huntzinger. Inoltre, sappi che non è necessario applicare una tonnellata di pressione o spingere molto forte, aggiunge.

Per prima cosa applica il tuo olio per il viso preferito. Mentre a Huntzinger piace Vintner's Daughter Active Botanical Serum ($ 185; detoxmarket.com), un alimento idratante e anti-invecchiamento per la pelle arricchito con sostanze vegetali e potente olio di semi di Vitis Vinifera (noto anche come olio di vinaccioli), puoi ottenere una vitamina di prim'ordine. olio di vinaccioli confezionato su Amazon per soli $ 15 se hai un budget limitato. Quindi, sposta la pietra di gua sha con movimenti verso l'esterno e verso l'alto usando una pressione da leggera a media, assicurandoti che lo strumento sia sempre piatto contro la pelle. Inizia con il collo e prosegui verso la mascella, la zona sotto gli occhi, l'arcata sopracciliare e, infine, la fronte.

Ti stai ancora chiedendo se questo sia il trattamento olistico giusto per la tua pelle? Gli esperti raccomandano di consultare il tuo dermatologo e se hai bisogno di una riduzione più profonda dell'infiammazione, parla con un praticante di gua sha.

Avendo sperimentato questo antico rituale per mano della stessa Huntzinger, posso attestare gli effetti riparatori della mente e del corpo del gua sha. Arrivando al suo studio nel centro di Parigi, mi sono sentito svuotato e poco brillante, il mio viso gonfio per una notte di sonno povero. Mi sono sistemato nel lettino e ho lasciato che la mia pelle venisse accarezzata e rinfrescata con entusiasmo dagli effetti energizzanti dei rulli di giada, seguito da un bagno purificante in una varietà di oli. Dopo una sessione di un'ora, ho notato che avevo un viso dall'aspetto più scolpito e una carnagione radiosa. E la leggerezza nel mio passo è stato un ulteriore vantaggio!

Se stai cercando di implementare il gua sha nella tua routine di cura della pelle a casa, Huntziger e Siy usano i seguenti strumenti di gua sha nella loro pratica per dare ai loro clienti pelle luminosa.

Uno dei preferiti di Huntziger, questo strumento è disponibile in due forme: un quadrato (mostrato sopra) e un cuore, per un'esperienza di gua sha davvero personalizzata. Huntziger e Siy amano entrambi il quarzo rosa per le sue proprietà curative e perché si pensa che apra il cuore e aumenti l'amor proprio. Questo strumento gua sha non solo aiuta a ridurre il gonfiore, migliorare le linee sottili e alleviare la tensione muscolare, ma aiuta anche gli oli e le creme idratanti per il viso ad assorbire meglio la pelle quando vengono massaggiati con esso.

Rose Quartz Gua Sha ($ 18; herbivorebotanicals.com e sephora.com)

La scelta di Siy, questo strumento di gua sha è fatto di giada nera nefrite o giada etnica (estratta dalle montagne Kunlun dello Xinjiang), che è apprezzato per le sue proprietà curative di supporto nella medicina tradizionale cinese. L'agopuntore ed esperta di gua sha facciale Sandra Lanshin Chiu ha creato questo strumento per essere essenzialmente il 'coltellino svizzero' del gua sha, ovvero un unico strumento multiforme che puoi usare per scolpire o levigare la pelle, grazie alla combinazione di curve e bordi morbidi.

Per acquistare: Lanshin Pro ($ 125; thedetoxmarket.com)

Progettato dall'estetista newyorkese Cecily Braden, questo strumento gua sha piatto è il capo di Huntzinger al momento. Realizzato in giada scura, Huntzinger è un fan della densità del materiale per aiutare meglio il movimento fluido. "Le diverse angolazioni, il lato pettinato e il peso dell'utensile ne facilitano l'uso", afferma. Inoltre, i bordi eleganti aiutano lo strumento a navigare facilmente tra i numerosi contorni del viso e del collo per scolpire.