Cosa può dirti sulla tua fertilità la misurazione della temperatura corporea basale

Quando stai cercando di avere un bambino (o inizi a pensarci), potresti incontrare il termine temperatura corporea basale (BBT), ovvero la temperatura più bassa della giornata, raggiunta quando il tuo corpo è completamente a riposo. A seconda di chi chiedi, il tuo BBT può essere il protagonista di tutto, dalla pianificazione della gravidanza al controllo delle nascite naturale. Ma quando gli esperti medici rispondono, il ruolo del tuo BBT nella comprensione della tua fertilità è un po 'meno drammatico.

"Consiglio alle donne che stanno tentando una gravidanza di prendere in considerazione la possibilità di eseguire grafici della temperatura corporea basale", afferma Patricia Pollio, MD, direttore di ostetricia / ginecologia presso il Good Samaritan Hospital di Suffern, New York. "Ma li avverto che in realtà non è così utile quando sono fertili perché l'aumento della temperatura si verifica subito dopo l'ovulazione e il loro picco di fertilità sarà il giorno dell'ovulazione o subito prima, quindi una volta che la temperatura sale, tu" Ho quasi perso la barca. "

Come parte di un metodo di controllo delle nascite basato sulla consapevolezza della fertilità, d'altra parte, la creazione di grafici BBT ha un tasso di successo di appena il 76%, secondo Planned Parenthood". Le persone che praticano la NFP, o pianificazione familiare naturale, possono utilizzare i grafici della temperatura corporea basale, ma si concedono anche una grande riserva di giorni intorno a quell'aumento di temperatura per assicurarsi che stiano bene ", dice il dott. Pollio.

Ciò che i grafici BBT sanno fare meglio è darti un'idea di se e quando stai ovulando. Ecco come funziona.

Dopo l'ovulazione, "la tua temperatura cambierà a causa del progesterone, l'ormone che aiuterà con l'impianto", spiega Rachel A. McConnell, MD, assistente professore di riproduzione endocrinologia e infertilità alla Columbia University di New York City. "Dopo che una donna ovula, inizierà a secernere progesterone e questo le farà aumentare la temperatura." Ma anche altri cambiamenti ormonali e influenze ambientali possono avere un impatto sulla tua BBT: "Sappiamo anche che la temperatura corporea basale può aumentare a causa di disturbi emotivi, qualsiasi tipo di fattore di stress e durante i cambiamenti della menopausa", afferma il dott. McConnell.

Prendere in considerazione tutte queste variabili può essere complicato, motivo per cui è importante parlare con il tuo ginecologo. Lui o lei può aiutarti a capire dove la BBT si inserisce nel tuo piano di fertilità.

"A volte, a seconda di fattori come l'età della paziente o da quanto tempo ci sta provando, posso suggerire di fare grafici della temperatura per tre mesi o sei mesi, o tre cicli o sei cicli, solo per poterci poi sedere e ripassarli ... per confermare che sta effettivamente ovulando ”, spiega il dott. Pollio. "Se ha problemi a rimanere incinta, questa è una delle prime cose che vogliamo sapere: ovula o no ... Le mestruazioni regolari non sono una garanzia che una donna stia ovulando."

Quando tutti sono sulla stessa pagina, BBT, insieme al monitoraggio del muco cervicale e all'uso occasionale di kit predittivi (che rilevano i cambiamenti nella saliva o nelle urine che si verificano nei giorni precedenti l'ovulazione), può essere uno strumento prezioso per monitorare il tuo picco di fertilità .

Con un termometro a mercurio, potrebbero essere necessari dai tre ai cinque minuti per ottenere una lettura, mentre i termometri digitali ti danno la temperatura in 30-60 secondi. "Preferisco ancora il mercurio", dice il dottor McConnell. "So che richiede un po 'più di tempo ... ma penso solo che sia più preciso."

Dr. Pollione non ha preferenze, ma sottolinea l'importanza della coerenza: "Non sottolineo un tipo sull'altro con i miei pazienti, ma penso che tu voglia usare lo stesso termometro per tutto il ciclo. In realtà non è tanto la temperatura effettiva, ma piuttosto il cambiamento di temperatura, in modo che se il tuo termometro è spento di mezzo grado, a patto che sia costantemente spento di mezzo grado, vedrai quell'aumento. "

Se usi un termometro a mercurio, agitalo prima di coricarti e lascialo sul comodino. Dovresti misurare la temperatura non appena ti svegli il giorno successivo e prima di fare qualsiasi altra cosa. "Ciò include mangiare, lavarsi i denti, alzarsi dal letto, qualsiasi cosa", afferma il dott. Pollio. (Anche scuotere il termometro al mattino potrebbe far salire la temperatura.) "Ti consigliamo di tenere il termometro e il grafico vicino al tuo letto, in modo che quando suona la sveglia, gli occhi aperti, il termometro entra in bocca."

"È davvero utile tracciarlo, disegnarlo su carta millimetrata, nel corso di un mese, perché poi si vede davvero il salto di temperatura", afferma il dott. Pollio. 'È come,' Oh, sì, è andato lassù ed è rimasto sveglio per il resto del mese, quindi è lì che ho ovulato. '' Una volta che hai quel senso del tuo schema di ovulazione, tu e il tuo medico sarete in grado di tracciare il tuo corso per i mesi a venire.