Aumento di peso e apnea notturna: come 2 pazienti superano il circolo vizioso

L'apnea di Mark è praticamente scomparsa con l'aiuto del sollevamento pesi e della bicicletta. (MARK YANIS) Essere in sovrappeso o obesi è uno dei principali fattori di rischio per l'apnea ostruttiva del sonno, ma la connessione non si ferma qui. La maggior parte dei pazienti con apnea notturna porta almeno qualche chilo in più ei medici sottolineano la dieta e l'esercizio fisico come parte del loro trattamento, ma tornare a un peso sano può essere difficile.

L'aumento di peso può portare all'apnea notturna ...
Dopo la nascita di sua figlia e un anno frenetico di studi per l'esame di abilitazione alla California, Mark Yanis ha lasciato che l'esercizio fisico e l'alimentazione cadessero nel dimenticatoio. Ben presto aveva guadagnato circa 20 libbre, si sentiva sempre giù di morale e aveva problemi a dormire tutta la notte.

Segna prima della sua perdita di peso. "Il mio corpo mi stava facendo svegliare di soprassalto e stavo morendo di fame, "dice Yanis, 49 anni, di Huntington Beach, in California. Russava così forte che sua moglie spesso dormiva in un'altra stanza. Aveva problemi a muoversi e riprendere fiato ed era sempre stanco.

Alla fine a Yanis fu diagnosticata un'apnea ostruttiva del sonno. I medici gli dissero che la sua lingua alta e le vie respiratorie strette erano parte del problema e, a 5'10 'e 220 libbre, che il peso extra che stava trasportando lo portava in superficie.

' La presenza fisica di tessuto e grasso in più nel collo comprime l'area correlata all'apnea notturna ", spiega Charles Kimmelman, MD, direttore del New York City Ear, Nose and Throat Center (specializzato in trattamenti per l'apnea notturna). "Le vie aeree diventano più strette, mentre gli organi e i tessuti si gonfiano, lasciando poco spazio all'ossigeno in viaggio."

Tre anni dopo e più di 50 libbre in meno ... Proprio come l'apnea contribuisce all'aumento di peso
Inoltre, le persone che non dormono bene corrono un rischio maggiore di diventare obese. Nel 2004 uno studio della Stanford University e dell'Università del Wisconsin ha rilevato che le persone prive di sonno avevano livelli più elevati di un ormone che innesca l'appetito e livelli più bassi di un ormone che lo sopprime.

I pazienti con apnea notturna in sovrappeso di solito sanno che il i chili in più che portano contribuiscono al loro problema, ma con appena l'energia sufficiente per rimanere sveglio anche durante una semplice conversazione, l'esercizio fisico può sembrare un concetto estraneo.

Risolvere un problema spesso migliora l'altro
Matt Hanover , 44 anni, ha lottato con problemi di peso e sonno sin dall'adolescenza. "Ogni giorno mi sentivo come se fossi stato investito da un camion", dice il produttore di media digitali di Santa Monica, in California. "Ero troppo stanco per salire una rampa di scale o fare il giro dell'isolato".

Una volta che gli è stata diagnosticata l'apnea notturna e ha iniziato a utilizzare un respiratore orale per mantenere aperte le vie aeree di notte, ha scoperto che l'esercizio quotidiano non era più così scoraggiante. "Ora che ho più energia, è più facile essere più attivo", dice. "Ho perso 20 libbre da quando ho iniziato il trattamento e spero di perderne ancora di più."

Apnea e obesità

Un collo grande e un BMI elevato ti mettono a rischio Guarda video Ulteriori informazioni sull'apnea notturna

Yanis ha anche provato i tradizionali trattamenti per l'apnea notturna, tra cui un dispositivo di respirazione orale e una macchina per la pressione positiva continua (CPAP), ma non riusciva ad abituarsi a indossarne uno per tutta la notte. Ma quando l'autostima e le preoccupazioni per la salute lo hanno motivato a iniziare a sollevare pesi e andare in bicicletta, e nei tre anni successivi ha perso più di 50 libbre, i suoi sintomi sono gradualmente diminuiti.

Sua moglie è tornata in camera da letto, e con la guida del suo medico, Yanis è stato in grado di liberarsi del tutto dalla sua macchina CPAP. Ora sperimenta solo occasionalmente apnee lievi e cerca di prevenirle con aggiustamenti dello stile di vita, come dormire su un fianco per mantenere aperte le vie aeree.

Yanis sa che la perdita di peso ha cambiato i suoi schemi di sonno e la sua vita. "Adesso mi sento benissimo, soprattutto dopo un allenamento," dice. "Ogni volta che prendo in braccio mia figlia di 30 libbre, mi stupisce che stavo camminando in giro con molto più peso in più di quello tutto il tempo."

La perdita di peso può aiutare chiunque sia in sovrappeso, indipendentemente dall'età o la gravità dei sintomi, riduci la frequenza dei disturbi respiratori del sonno, dice il dott. Kimmelman.

Se sei in sovrappeso e soffri di apnea notturna, è importante affrontare i due problemi insieme. Perdere peso non è facile, soprattutto se non hai mai fatto dieta o esercizio fisico. Ma con l'aiuto del tuo medico, piccoli cambiamenti possono produrre grandi risultati.