Abbiamo testato centinaia di snack salutari e questi sono i migliori

Abbiamo chiesto a dietologi registrati quali fossero i loro prodotti migliori. Quindi, i nostri redattori hanno testato centinaia (letteralmente!) Di prodotti. Per arrivare a queste pagine, gli snack dovevano essere deliziosi, ovviamente. Oltre a ciò, abbiamo esaminato attentamente gli elenchi degli ingredienti per assicurarci che non fossero pieni di additivi e conservanti e abbiamo dato la priorità agli articoli che davano una spinta nutritiva, come proteine ​​extra o verdure aggiunte. Grazie a Toby Amidor, Amy Gorin, Holley Grainger, Stephanie Middleberg, Katie Morford, Cynthia Sass, Bonnie Taub-Dix ed Elizabeth Ward per le loro recs!

1. Pop Daddy Popcorn

Abbiamo adorato il sapore leggero di aglio di questo popcorn condito a mano. E i chicchi rosso rubino usati per fare i popcorn hanno uno scafo molto piccolo, il che significa che c'è meno roba da incastrarsi tra i denti! ($ 14 per tre sacchetti da 5 once; amazon.com) 120 calorie, 2 g di proteine, 6 g di grassi, 2 g di fibre

2. Bada Bean Bada Boom

Queste fave arrostite e condite (note anche come fave) forniscono una rapida fonte di proteine ​​e fibre. Siamo ossessionati dallo Zesty Ranch, ma ce ne sono di tutto, dal sale marino alla cannella dolce. ($ 17,99 per sei sacchetti da 3 once; amazon.com) 110 calorie, 6 g di proteine, 4 g di grassi, 3 g di fibre

3. Bocconcini di cavolfiore biologico Rhythm

Cavolfiore essiccato per la vittoria! Super leggeri e incredibilmente saporiti, questi snack vegani croccanti sono disponibili in tre gusti. Ci interessa particolarmente Buffalo Ranch. ($ 15; amazon.com) 190 calorie, 3 g di proteine, 16 g di grassi, 3 g di fibre

4. Crunchmaster Protein Snack Crackers

Con 32 cracker per porzione, qui non ci sono porzioni ridotte! Il riso integrale e la farina di ceci aumentano le proteine ​​in questo spuntino soddisfacente. ($ 3,19 per una borsa da 3,54 once; amazon.com) 130 calorie, 5 g di proteine, 3 g di grassi, 3 g di fibre

5. Bignè di ceci biologici Hippeas: felicità himalayana

Questi bignè vegani cosparsi di sale marino sono la combinazione perfetta di ariosi e croccanti. Inoltre, poiché sono fatti di ceci, riceverai un po 'di proteine ​​ad ogni boccone. ($ 3 per un sacchetto da 4 once; amazon.com) 130 calorie, 4 g di proteine, 4,5 g di grassi, 3 g di fibre

6. Grappoli di Wheatberry Triscuit: Ciliegie e amp; Mandorle

I Triscuits Old-school sono un classico spuntino; pensiamo che anche il loro fantastico nuovo fratello sarà un successo. Sono un tocco dolce, ma comunque sostanzioso, grazie alle bacche di grano integrale e nocciola. ($ 3,49 per un sacchetto da 5 once; su amazon.com) 130 calorie, 2 g di proteine, 5 g di grassi, 2 g di fibre

7. Quevos Egg White Chips

Queste innovative patatine sono state co-create da un diabetico di tipo 1 alla ricerca di un'alternativa per spuntini a basso contenuto di carboidrati e si avvicinano sorprendentemente a un O.G. patatine fritte, con un'etichetta nutrizionale più sana. ($ 18 per sei bustine da 1,1 once; quevos.com ) 130 calorie, 5 g di proteine, 6 g di grassi, 5 g di fibre

8. Made By True Biltong

Ci sono molti idioti là fuori, ma questo biltong è salito al top. Ci è piaciuto che non ci fosse zucchero e abbiamo adorato il sapore di manzo Hint of Heat condito con peperoncino in polvere e paprika. ($ 20 per tre sacchetti da 2 once; amazon.com) 86 calorie, 17 g di proteine, 2,7 g di grassi, 0 g di fibre

9. Belgioioso Asiago Snacking Cheese

Questi formaggi da 1 oncia sono un ottimo boccone ricco di proteine ​​e da asporto. La consistenza semipermanente e il sapore delicato sono piaciuti alla folla. ($ 5 per sei confezioni da 1 oncia; belgioioso.com ) 80 calorie, 5 g di proteine, 6 g di grassi, 0 g di fibre

10. Render State Bird Cruch: Furikake

Furikake è un condimento giapponese a base di alghe e sesamo. Chi sapeva che sarebbe stato così sorprendente con quinoa soffiata, semi e spezie? Pensa a un muesli salato. ($ 28 per sei sacchetti da 3,5 once; amazon.com) 160 calorie, 5 g di proteine, 11 g di grassi, 3 g di fibre

11. Popcorners Flourish Veggie Crisps

Realizzati con vero cavolo nero, cavoletti di Bruxelles, ceci, riso e piselli, queste gustose patatine sono alcune delle patatine più ricche di verdure in circolazione. ($ 17; amazon.com) 100 calorie, 4 g di proteine, 3,5 g di grassi, 2 g di fibre

12. Whisps Cheese Crisps

Realizzati solo con formaggio e spezie, questi snack sono una scelta intelligente, ricca di proteine ​​e senza glutine per intingere, fare spuntini o guarnire zuppe e insalate. Abbiamo adorato il sapore di pomodoro e basilico: sa di pizza! ($ 20; amazon.com) 150 calorie, 12 g di proteine, 11 g di grassi, 1 g di fibre

13. Beanfields Bean Chips

È tutto nel nome: sono fatti con i fagioli, il che significa che racchiudono proteine ​​e fibre in ogni porzione salata. La varietà Spicy Queso ci ha ricordato una classica patatina di formaggio. ($ 31; amazon.com) 130 calorie, 4 g di proteine, 6 g di grassi, 4 g di fibre

Siamo rimasti così colpiti dalla perfetta bollitura di queste uova. Sono ideali per uno spuntino sostanzioso e i sapori unici di immersione danno alle uova della vecchia scuola lo zing di benvenuto. Inoltre, la confezione colorata starà benissimo impilata nel tuo frigorifero. ($ 4 per una confezione da 2 uova; da Whole Foods 365) 160 calorie, 12 g di proteine, 10 g di grassi, 0 g di fibre

15. Shrooms Mushroom Jerky

Anche i vegetariani meritano la carne secca! Questo snack ha la stessa consistenza gommosa, con tutti i benefici di origine vegetale. Shrooms offre tonnellate di sapori; il nostro preferito era il miele Chipotle. ($ 6,99 per un sacchetto da 2 once; amazon.com) 25 calorie, 2 g di proteine, 0 g di grassi, 1 g di fibre

16. Mini bastoncini di manzo Country Archer

Questi piccoletti sono fatti con il 100% di manzo nutrito con erba e zero zucchero. Il marchio ottiene anche grandi punti per la portabilità; sono perfetti per fare rifornimento durante un'escursione. ($ 13; amazon.com) 50 calorie, 5 g di proteine, 3,5 g di grassi, 0 g di fibre

17. Formaggio a pasta filata Sargento

Solo perché sei un adulto non significa che l'ora della merenda non possa essere divertente! Mangia questo formaggio a pasta dolce e cremoso da solo o abbinalo a verdure fresche. ($ 4 per 12 stick; su target.com ) 80 calorie, 8 g di proteine, 6 g di grassi, 0 g di fibre

18. Applegate Naturals Turkey Pepperoni & amp; Cheddar Snack Pack

È come il tuo tagliere compatto per i salumi. Impila i peperoni di tacchino umanamente allevati e non stagionati; formaggio cheddar; e cracker di olio d'oliva e sale marino per un bel spuntino. ($ 3,29 per una confezione da 2,4 once; su target.com ) 250 calorie, 17 g di proteine, 15 g di grassi, 0 g di fibre

19. Noci ricoperte di burro di noci di Justin

Noci ricoperte di burro di noci? Genio! Questa combinazione cremosa e croccante ci ha fatto tornare per di più, e ci sono solo 4 grammi di zucchero per porzione, relativamente bassi per un bocconcino che mangia come un regalo. (disponibile su amazon.com) 180 calorie, 3 g di proteine, 14 g di grassi, 0 g di fibre

20. Noci Barukas: sale marino

Raccolte in modo sostenibile in Sud America, le Barùkas audaci e terrose hanno il sapore di un incrocio tra un'arachide e una mandorla. Inoltre, sono una delle noci più nutrienti, ad alto contenuto di proteine, fibre e grassi sani. ($ 14 per un sacchetto da 12 once; barukas.com ) 140 calorie, 6 g di proteine, 10 g di grassi, 5 g di fibre

21. Datteri biologici Medjool Joolies

I datteri sono conosciuti come caramelle della natura; un morso in queste gemme ricche di fibre e saprai perché. Teneri, dolci e caramellati, sono più gustosi della maggior parte dei dessert. ($ 22; amazon.com) 110 calorie, 1 g di proteine, 0 g di grassi, 3 g di fibre

22. Blue Diamond: Fiery Ghost Pepper Mandorle e amp; Crostata di ciliegie

Ci siamo subito innamorati di questa combinazione dolce-piccante di mandorle e ciliegie essiccate. Ottenere il 35% della nostra dose giornaliera di vitamina E è stata un'altra grande vittoria. ($ 3 per un sacchetto da 5 once; amazon.com) 150 calorie, 4 g di proteine, 12 g di grassi, 2 g di fibre

23. Bare Medley: Apple Chips e amp; Strawberry Chips

Amiamo la piacevole croccantezza e la naturale dolcezza di queste chips di frutta. Il personale ha particolarmente apprezzato la deliziosa combinazione di sapori. ($ 18 per 6 sacchetti; amazon.com) 170 calorie, 1 g di proteine, 0 g di grassi, 6 g di fibre

24. Le noci aromatizzate al gusto di nocciola

La ricerca suggerisce che le noci possono migliorare i livelli di colesterolo e aiutare a controllare l'infiammazione. Ora che vengono in Rosemary, non ci sono scuse per non impazzire. ($ 10 per una borsa da 8 once; amazon.com) 370 calorie, 9 g di proteine, 36 g di grassi, 4 g di fibre

25. Pistacchi meravigliosi: peperoncino arrosto

Abbiamo divorato questi pistacchi saporiti (e sgusciati!). Puoi mangiarli fuori mano per uno spuntino, ovviamente, ma risparmia alcuni extra per le insalate. ($ 7; getcrackin.com) 170 calorie, 7 g di proteine, 14 g di grassi, 3 g di fibre

26. Provviste Ícelandic Krimi Skyr

Prodotto con latte intero, lo skyr è un gioco più denso e cremoso sullo yogurt greco. Abbiamo divorato il gusto Mixed Berry, che include fragole, ribes nero, mirtilli e lamponi. ($ 2 per una tazza da 4,4 once; su target.com ) 160 calorie, 11 g di proteine, 7 g di grassi, 0 g di fibre

27. Siggi's Skyr: caffè

Siamo sempre stati fan degli yogurt a basso contenuto di zucchero e ultra cremosi di Siggi e il nuovo sapore del marchio non delude. Un po 'piccante e veramente caffè, puoi raggiungerlo la prossima volta che hai voglia di una bevanda java. ($ 1,69 per una tazza da 4,4 once; su target.com ) 140 calorie, 13 g di proteine, 4,5 g di grassi, 0 g di fibre

28. Activia Probiotic Smoothie

Questi frullati preconfezionati e delicati per l'intestino fanno risparmiare tempo e puliscono il frullatore! Quello verde, con ananas, kiwi, cetriolo, zenzero, semi di lino e semi di chia, è la giusta quantità di dolce. ($ 1,99 per una bottiglia da 7 once; su target.com ) 130 calorie, 8 g di proteine, 3,5 g di grassi, 3 g di fibre

29. Split: burro di anacardi e amp; Sour Cherry Spread

Una versione più sofisticata di PB & amp; J: spremi uno o entrambi i gusti in bocca per uno spuntino veloce o spalmalo su un panino o un cracker. ($ 24,95 per 10 confezioni da 1,34 once; amazon.com) 160 calorie, 3 g di proteine, 9 g di grassi, 1 g di fibre

30. Good Foods Vegetable Dip

Queste creme da spalmare offrono tutto il sapore dei tuffi tradizionali senza il latte; sono super versatili per intingere, raccogliere e guarnire patatine o verdure. Eravamo particolarmente interessati al cremoso sapore Queso Style. ($ 4,99 per un tuffo da 8 once; su target.com ) 45 calorie, 2 g di proteine, 3 g di grassi, 1 g di fibre

31. Barretta di cereali puramente Elizabeth Ancient Grain

Queste barrette dolce-salate di uno dei nostri marchi preferiti di muesli non hanno solo un buon sapore: le proteine ​​e i probiotici aggiunti ti mantengono alimentato. ($ 5,99 per quattro barrette da 1,06 once; thrivemarket.com ) 140 calorie, 3 g di proteine, 6 g di grassi, 2 g di fibre

32. Barrette di muesli croccanti semplici e gentili

Gli ingredienti di queste barrette sostanziose non potrebbero essere più sani. Inoltre, ci sono due barrette per confezione, quindi puoi facilmente salvarne una per dopo. ($ 3,69 per cinque confezioni da 1,4 once; thrivemarket.com ) 180 calorie, 3 g di proteine, 6 g di grassi, 3 g di fibre

33. Kize Raw Energy Bar

Undici grammi di proteine ​​e uno stuolo di grassi sani rendono queste barrette uno spuntino perfetto prima o dopo l'allenamento. Bonus benessere: Kize dona il 10% delle sue vendite per aiutare a nutrire chi ha bisogno. ($ 30 per 10 barrette da 1,6 once; walmart.com ) 210 calorie, 11 g di proteine, 10 g di grassi, 3 g di fibre

34. Barretta Health Warrior Chia: Fragolina Dolcecuore

Queste minuscole barrette racchiudono sia sapore che nutrizione. Assaggerai la vera fragola e vaniglia, oltre a ricevere una spinta di fibre e proteine ​​dai piccoli ma potenti semi di chia. ($ 18 per 15 barrette da 0,88 once; amazon.com) 100 calorie, 3 g di proteine, 4,5 g di grassi, 5 g di fibre

35. Weller Coconut Bites With CBD

Non riuscivamo a smettere di mangiare questi bocconcini di cocco dolci e croccanti e, grazie ai 25 mg di CBD ad ampio spettro in ogni confezione, abbiamo anche goduto di un momento zen. ($ 15 per tre confezioni; amazon.com) 140 calorie, 1 g di proteine, 9 g di grassi, 5 g di fibre

36. Barnana Banana Brittle

Il sapore di gocce di cioccolato e cocco tostato ha un sapore stranamente simile a un muffin alla banana e le iniziative di riciclaggio e anti-spreco alimentare di Barnana rendono il marchio facile da amare. ($ 18 per 4 borse; amazon.com) 135 calorie, 2 g di proteine, 6 g di grassi, 2 g di fibre

37. SmartSweets

Caramelle virtualmente senza zucchero che vengono caricate con fibre? Puoi scommetterci, grazie alla stevia e alla fibra di tapioca prebiotica aggiunta. I Peach Rings erano i nostri preferiti, ma sono disponibili anche in Gummy Bears, Sours e Sweet Fish. ($ 36 per 12 borse; amazon.com) 80 calorie, 0 g di proteine, 0 g di grassi, 28 g di fibre

38. Lebby Chickpea Snacks

C'è qualcosa che un cece non può fare? Non l'abbiamo ancora trovato. Caso in questione: quando vengono tostati a secco e ricoperti di sesamo e miele, l'umile fagiolo si trasforma in un piacere soddisfacente. (disponibile su lebbysnacks.com) 130 calorie, 5 g di proteine, 4 g di grassi, 3 g di fibre

39. MadeGood Crispy Squares: Strawberry

Con fragole vere ed estratti vegetali per l'aggiunta di nutrienti, questi sono un tocco migliore per te sui tradizionali dolcetti di riso croccante. ($ 21 per 36 barrette da 4,66 once; amazon.com) 90 calorie, 1 g di proteine, 2 g di grassi, 1 g di fibre

40. Theo Chocolate 1 Oz. Bar classico