Diabete di tipo 2 e alcol: procedere con cautela

L'alcol può peggiorare i danni ai nervi correlati al diabete. (RON CHAPPLE STOCK / CORBIS) Sperando in una birra alla partita o un bicchiere di vino a cena?

Se hai il diabete di tipo 2, probabilmente va bene finché il livello di zucchero nel sangue è sotto controllo, non hai complicazioni influenzate dall'alcol (come l'ipertensione) e sai come la bevanda influenzerà il tuo zucchero nel sangue, secondo l'American Diabetes Associazione.

Una bevanda contenente alcol al giorno potrebbe persino aiutare il tuo cuore (anche se non bevi già, la maggior parte degli esperti dice che non è un motivo per iniziare).

In moderazione, l'alcol può ridurre il rischio di malattie cardiache
Secondo uno studio dei ricercatori della Harvard School of Public Health, le donne con diabete di tipo 2 che bevevano quantità relativamente piccole di alcol avevano un rischio di malattie cardiache inferiore rispetto a quelle che si sono astenute. Un secondo studio ha rilevato che gli uomini con diabete avevano la stessa riduzione del rischio cardiaco con un consumo moderato di alcol degli uomini non diabetici.

In generale, le raccomandazioni per il consumo di alcol per una persona con diabete di tipo 2 sono le stesse come chiunque altro: non più di due drink al giorno per gli uomini e non più di un drink al giorno per le donne. (Assicurati di misurare: una porzione da bere è 12 once di birra, 5 once di vino o 1,5 once di superalcolici come scotch, gin, tequila o vodka.)

Persone con diabete che scelgono bere è necessario prestare particolare attenzione a mantenere in equilibrio cibo, farmaci, alcol e zuccheri nel sangue.

Janis Roszler, RD, un educatore certificato per il diabete a Miami, Florida, consiglia:

"Se diventi ipoglicemico e l'alito contiene alcol, la polizia o i paramedici potrebbero scambiare la tua condizione per ubriachezza e potrebbero non ricevere le cure di cui hai bisogno", afferma Roszler.

Pagina successiva: L'alcol potrebbe fare complicazioni peggiori L'alcol può anche peggiorare i danni ai nervi
Alcune persone con diabete, tuttavia, dovrebbero non consumare bevande alcoliche.

Il consumo di alcol può peggiorare i danni ai nervi causati dal diabete e aumentare il dolore, bruciore, formicolio e intorpidimento che le persone con danni ai nervi spesso sperimentano.

Se hai complicazioni legate al tuo diabete, dovresti stare più attento all'assunzione di alcol. Più di tre drink al giorno possono peggiorare la retinopatia diabetica. E anche se bevi meno di due bicchieri a settimana, puoi aumentare il rischio di danni ai nervi (l'abuso di alcol può causare danni ai nervi, anche nelle persone senza diabete). L'alcol può anche aumentare i livelli di grassi chiamati trigliceridi nel sangue.

Ecco qualcos'altro da considerare: i ricercatori della Kaiser Permanente in California volevano vedere se esiste una relazione tra il bere e i comportamenti di autocura del diabete. Il team ha esaminato i dati del sondaggio per 65.996 adulti con diabete per determinare i livelli di consumo di alcol e l'aderenza a buone abitudini di salute, come testare la glicemia, controllare i livelli di A1C e assumere i farmaci.

Persone che bevono alcolici, ha rilevato lo studio, hanno meno probabilità di seguire le pratiche raccomandate rispetto a coloro che non bevono, e più ne bevono, meno è probabile che si attengano alle pratiche sanitarie raccomandate.

uno studio non dimostra che il bere sia causa di cattive condizioni di salute, ma suggerisce che il bere è un indicatore di scarsa cura di sé.

Dovrai testare il tuo livello di zucchero nel sangue per valutare l'effetto dell'alcol
Se scegli di bere, non ci sono raccomandazioni specifiche per un tipo di bevanda alcolica migliore di un altro. Tuttavia, l'American Diabetes Association osserva che la birra leggera e i vini secchi tendono ad avere meno alcol, carboidrati e calorie.

È importante fare un test prima e dopo aver bevuto per vedere l'impatto sulla glicemia, soprattutto quando ti è stato diagnosticato il diabete per la prima volta o se stai assumendo insulina o altri medicinali che possono causare ipoglicemia. Tratta i livelli di zucchero nel sangue anormali come indicato dal tuo team di assistenza sanitaria.

L'alcol di solito fa diminuire lo zucchero nel sangue (mentre il fegato elabora l'alcol, si prende una pausa dal suo altro ruolo di rilasciare il glucosio immagazzinato secondo necessità) . Tuttavia, l'alcol a volte può aumentare la glicemia.

"Bevo alcol in quantità molto moderate", dice Donna Kay, 40 anni, di Prairie Village, Kan., A cui è stato diagnosticato il diabete di tipo 2 nel 2003. Controlla sempre la glicemia prima e dopo aver consumato alcol. "Se sono a una cena, mi tufferò in un bagno", dice.

"Per me", dice Kay, "la birra aumenterà il mio glucosio nel sangue, mentre un martini causerà farlo cadere un po '. Evito le bevande con succhi di frutta o molto zucchero, come un cosmopolita o una piña colada. 'Non valgono il picco di zucchero nel sangue o le calorie. Inoltre, un po 'di alcol, come la Baileys Irish Cream, contiene tantissimo zucchero aggiunto: evito gli zuccheri così posso risparmiare quei carboidrati per qualcos'altro ", dice Kay.

Il vino rosso e il vino bianco hanno entrambi circa 100 calorie per bicchiere da cinque once; i vini rossi più dolci avranno un contenuto calorico più elevato a causa dello zucchero extra dell'uva. Un cacciavite (vodka e succo d'arancia) composto da 1,5 once di vodka e otto once di succo d'arancia avrebbe 208 calorie e 25 grammi di carboidrati (tutti i carboidrati provengono dal succo d'arancia.)

Potresti avere per regolare altre scelte alimentari durante il giorno per accogliere le calorie ei carboidrati extra dalle bevande alcoliche. Come regola generale, è meglio non "bere" le calorie; le scelte alimentari sane dovrebbero essere al primo posto.