Dovresti sollevare pesi ... con la tua vagina?

Ti alleni per tonificare pancia, braccia e glutei, perché non il pavimento pelvico? Questa è la logica alla base di questo video virale di BuzzFeed in cui Kim Anami, coach olistico di relazioni e sesso, insegna a tre donne le basi del sollevamento pesi con le loro vagine. L'obiettivo: rafforzare il loro pavimento pelvico per un maggiore piacere tra le lenzuola.

Gli intrepidi partecipanti iniziano inserendo un uovo di giada legato a una sacca leggera piena di cristalli e procedono a far oscillare i sacchetti tra le gambe mentre stringendo il loro pubococcigeo (ovvero il muscolo che usi per smettere di fare pipì). "Sembra un assorbente interno, non sembra niente", dice una donna mentre un'altra scoppia a ridere.

La stessa Anami ha alcune potenti parti femminili: una serie di immagini bizzarre e che fanno rabbrividire sulla sua pagina Instagram mostra vari oggetti - una noce di cocco, una conchiglia, una tavola da surf (!) - che pendono dalle sue regioni inferiori.

Alcune delle affermazioni di Anami nel video e sul suo sito web (dove promuove un corso elettronico in 'Vaginal Kung Fu') sono, beh, un po 'là fuori. Ma ci siamo chiesti, dal momento che rafforzare il tuo pavimento pelvico con i kegel è una cosa, il sollevamento pesi vaginale è qualcosa da considerare?

"È davvero solo una nuova svolta su una vecchia idea", dice Madeleine Castellanos, MD, a sex terapista a New York City e autore di Wanting to Want: What Kills Your Sex Life and How to Keep It Alive ($ 11, amazon.com). 'Diciamo alle donne di fare i kegel da circa 50 anni. Il sollevamento pesi vaginale fa lavorare gli stessi muscoli in modo simile. "

L'allenamento del pavimento pelvico può aiutare con l'incontinenza e il recupero della gravidanza e, sì, può effettivamente aumentare il piacere sessuale:" Stai prendendo di mira gli stessi muscoli che stringono e contratto durante un orgasmo ", spiega il dottor Castellanos. "Man mano che quei muscoli si rafforzano, i tuoi orgasmi potrebbero diventare più intensi".

Le donne che non raggiungono regolarmente l'orgasmo potrebbero voler sperimentare l'allenamento tramite kegel o pesi. Tuttavia, sottolinea, il pavimento pelvico è solo uno dei tanti fattori che contribuiscono a una vita sessuale sana e rafforzarlo non cambierà le regole del gioco per tutti.

Ti interessa andare oltre i kegel? Non hai bisogno di una noce di cocco o anche di un sacchetto di cristalli. Esistono diversi set di pesi vaginali sul mercato. Il sistema Aquaflex, ad esempio, include due coni (uno più grande dell'altro) che inserisci e un set di pesi progressivamente dimensionati che possono essere attaccati all'esterno man mano che costruisci la forza ($ 78, amazon.com). E poi c'è il set Duotone Ben Wa Balls, che offre una scelta di due pesi (32 ge 52,5 g) che possono essere indossati tutto il giorno ($ 70, amazon.com).

Un avvertimento: " Se hai problemi di stitichezza cronica o dolore durante il sesso, dovresti consultare un medico prima di provare qualsiasi tipo di pesi vaginali ", dice il dottor Castellanos. Se il tuo pavimento pelvico è molto debole all'inizio, potresti avere spasmi e tenerezza, dice.