Dovresti bere Beyonce Watermelon Water?

Beyoncé potrebbe collaborare con un'azienda di compensato e la lavorazione del legno sarebbe improvvisamente la nuova mania della salute. Ma detto questo, potresti aver appena trovato il tuo nuovo succo preferito grazie a Bey. Nel 2017, la superstar del pop ha annunciato di aver acquistato una partecipazione in WTRMLN WTR ($ 35; amazon.com), un succo di anguria in bottiglia spremuto a freddo disponibile su Amazon.

"Ho investito in WTRMLN WTR perché è il futuro dell'idratazione pulita e naturale ", ha detto Beyoncé in un comunicato stampa. È anche "il tuo nuovo compagno di allenamento sexy", secondo il sito web dell'azienda, perché il succo racchiude elettroliti e un amminoacido chiamato L-citrullina che si ritiene riduca i dolori muscolari e migliori le prestazioni.

Anche se non c'è dubbio WTRMLN WTR è delizioso, dolce e rinfrescante, è come infilare una cannuccia in un melone e sorseggiarlo, è tanto salutare quanto gustoso? Abbiamo contattato Molly Kimball, RD, una dietista sportiva di New Orleans, per ottenere lo scoop.

Gli ingredienti sono buoni, dice Kimball: solo polpa e scorza di anguria più limone. Il succo è leggero: una bottiglia da 12 once ha 90 calorie. Ed è ricco di licopene, un potente antiossidante antiossidante.

Ma lo svantaggio è lo zucchero. Anche se non c'è zucchero aggiunto - tutto viene naturalmente dal frutto - una tazza di succo contiene ancora 12 grammi di dolce. "E non ci sono molte fibre qui per bilanciarlo", dice Kimball.

Come la maggior parte delle bevande sportive, WTRMLN WTR contiene zuccheri e calorie, di cui i muscoli hanno bisogno durante lunghi periodi di esercizio. È anche un'ottima fonte di potassio, un elettrolita che aiuta a prevenire i crampi muscolari, afferma Kimball. Una bottiglia ti farà guadagnare quasi un terzo del potassio di cui hai bisogno in un giorno. È più di quello che ottieni dalle bevande sportive (i marchi famosi forniscono circa l'1% del tuo valore giornaliero in 12 once) e dall'acqua di cocco (circa il 20% del tuo valore giornaliero) e circa il doppio del potassio presente in una banana. Un altro vantaggio del minerale: una dieta ricca di potassio è collegata alla pressione sanguigna più bassa, dice Kimball.

Ma al WTRMLN WTR manca il sale. "L'elettrolito principale che perdi durante un allenamento sudato è il sodio", spiega Kimball. "Se stai perdendo una grande quantità di sudore durante l'esercizio, questo non ti darà il sodio di cui hai bisogno".

Per quanto riguarda i 520 mg di L-citrullina della bevanda, gli studi indicano che l'aminoacido può aumentare le prestazioni dell'allenamento. Ma, come sottolinea Kimball, la ricerca suggerisce che è necessaria una buona dose di citrullina per trarne vantaggio: "La quantità in questa bevanda potrebbe non essere sufficiente", afferma Kimball.

"Questa bevanda è un ottimo naturale opzione se desideri qualcosa di dolce o usalo come sostituto di una soda ", dice Kimball. Il pomeriggio potrebbe essere il momento ideale per sorseggiare, se è questo il momento in cui il distributore automatico tende a chiamarti. Abbina il WTRMLN WTR con alcune proteine, come un uovo sodo, una ricotta, un formaggio a pasta filata o una manciata di noci, per rendere il succo parte di uno spuntino equilibrato che soddisfa la tua voglia di dolci e ti fa sentire pieno di energia.

Quindi il gioco è fatto: questa bevanda idratante approvata da Beyonce ha ricevuto anche il timbro nutrizionale di approvazione da Kimball, e con questa conoscenza in mente, stiamo facendo scorta di un aiuto per il recupero naturalmente dolce da gustare in onore del National Domani giorno dell'anguria.