Ci vuole un villaggio (virtuale)

Essere in grado di connettersi online mi ha dato il villaggio che non avrei mai avuto.

Quando sono rimasta incinta di nostro figlio, io sentito molta pressione per avere un "villaggio". Dopotutto, ogni libro sulla gravidanza che ho letto, ogni app e sito Web che ho visitato, persino amici e familiari che hanno già avuto figli, mi hanno ripetutamente ricordato che avere un figlio "richiede un villaggio".

L'idea piaceva decisamente a me. Mi sarebbe piaciuto avere nonne e zie nelle vicinanze che si prendessero cura di me dopo il parto, arrivando al nostro appartamento armati di pasti fatti in casa e anni di saggezza.

Darei qualsiasi cosa per vivere vicino alle mie amiche in modo che potessero passare a prendere un caffè (okay, vino) per commiserarsi per le sfide della maternità mentre guardiamo i nostri piccoli giocare insieme sul pavimento.

Il leggendario villaggio non è solo attraente, è vitale. Gli esseri umani sono animali sociali. Abbiamo bisogno l'uno dell'altro per sopravvivere e prosperare.

Sfortunatamente, di questi tempi è sempre più raro vivere nello stesso posto della tua famiglia e dei tuoi amici. Nonostante sia il più giovane di cinque figli, non vivo nella stessa città con più di un fratello da oltre un decennio.

La mia famiglia è distribuita negli Stati Uniti e in Canada. Anche la famiglia di mio marito vive in tutto il paese. Conosco molti altri genitori che sono nella stessa barca. Anche se avere un villaggio sembra fantastico, per molti di noi non è fattibile.

Vivere lontano dai parenti stretti significa che molti neogenitori si sentono isolati e soli in un momento in cui hanno più bisogno di sostegno. Mentre si pensa che la depressione postpartum sia causata da una combinazione di fattori tra cui ormoni e biologia, uno studio del 2013 ha dimostrato che anche l'isolamento può essere un fattore scatenante.

Ciò è particolarmente preoccupante al tempo del COVID-19 e del fisico allontanamento, quando non possiamo stare con la nostra famiglia e gli amici. Per fortuna, sta prendendo forma un nuovo tipo di villaggio, in cui non abbiamo bisogno di essere fisicamente vicini l'uno all'altro per essere collegati.

Entra nel villaggio virtuale

Grazie alla tecnologia moderna (in particolare le piattaforme per riunioni come Zoom) siamo in grado di entrare in contatto con la famiglia, gli amici e una vasta rete di supporto in modi mai avuti prima . Personalmente, per molti aspetti, mi sento più supportato.

Prima degli ordini di soggiorno a casa in tutto il mondo, le riunioni di famiglia a cui tutti potevano partecipare si tenevano solo una volta all'anno, due volte, se eravamo fortunati. Vivendo così lontani, abbiamo dovuto perdere i compleanni, i funerali, i battesimi e i bat mitzvah dei membri della famiglia.

Dalla chiusura, nessuno dei nostri familiari ha perso una sola celebrazione. Abbiamo organizzato feste di compleanno su WhatsApp e ci siamo persino riuniti per le vacanze che normalmente non osserveremmo, come la Pasqua.

Connettermi virtualmente mi ha anche permesso di vedere i miei amici più spesso. Ci volevano mesi per organizzare un incontro con le mie amiche. Ora facciamo FaceTime ogni volta che ho domande da nuove mamme, il che è spesso! Dato che siamo tutti a casa e non abbiamo bisogno di trovare assistenza all'infanzia, organizzare gli orari degli happy hour virtuali non è mai stato così facile.

Anche mio figlio sta facendo nuove amicizie. Frequentiamo un gruppo settimanale di mamma e io, che si è trasferito online dopo le restrizioni sul ricovero. Lì, vede altri bambini e impara canzoni ed esercizi di sviluppo.

Anch'io ho stretto nuove amicizie con le mamme del gruppo ed è sempre emozionante "incontrare" loro ei loro bambini in diverse classi virtuali, come lo yoga per famiglie e le lezioni di baby barre.

Le date di gioco di FaceTime sono particolarmente convenienti in quanto possono durare anche 5 minuti e puoi facilmente scendere quando tuo figlio sta avendo un crollo.

Dopo il parto in una pandemia

All'inizio ero estremamente scoraggiato dalla tempistica delle restrizioni di soggiorno a casa. Sembrava ironico che io e il mio bambino ci stessimo avventurando fuori dopo il nostro periodo di recupero dopo il parto quando ci è stato chiesto di tornare a casa.

Ma ho capito subito che opportunità unica avevamo adesso. Senza il vincolo di prossimità, ho accesso a fornitori e servizi che altrimenti non avrei. Non importa dove sia basato qualcuno o qualcosa.

Ne ho approfittato lavorando con un noto esperto di salute pelvica con sede in una città diversa, incontrando virtualmente il mio terapista, facendo sessioni con uno specialista dell'allattamento al nord e, mentre ci avviciniamo il tempo per l'allenamento del sonno, esperti in tutto il mondo (letteralmente) sono a nostra disposizione.

Non vedevo l'ora di presentare mio figlio alla nostra città, ma avere un villaggio virtuale mi ha permesso di presentarlo a il mondo.

Sebbene nulla possa sostituire il potere del tocco umano o dell'interazione dal vivo, essere in grado di incontrarci online ci ha permesso di connetterci in modi che non avremmo mai immaginato. La mia speranza è che resteremo tutti connessi una volta tolta la quarantena, anche se è ancora attraverso uno schermo.

Risorse virtuali per le nuove mamme

Puoi creare il tuo villaggio virtuale di supporto. Ecco un elenco di idee su dove iniziare.

Risorse per l'allattamento al seno

Aiuto per la salute mentale

• The Mom Support Group. TMSG offre gruppi di supporto virtuali peer-to-peer gratuiti, guidati da persone che sono sopravvissute a disturbi dell'umore postpartum. Le chiamate settimanali di Zoom sono rivolte sia ai genitori in attesa che ai nuovi genitori.
• Il Motherhood Center di New York. Con sede a New York City, questo centro di supporto per mamme nuove e in attesa offre una vasta gamma di servizi virtuali tra cui programmi giornalieri, consulenze individuali, lezioni e gruppi di supporto.
• Supporto internazionale dopo il parto. La PSI è una delle più antiche risorse postpartum. La loro missione è sostenere e sensibilizzare i cambiamenti mentali ed emotivi che donne e uomini attraversano dopo aver avuto un bambino. Forniscono istruzione e supporto attraverso vari metodi come gruppi di supporto online, telefonate di consulenza gratuita e risorse di persona nella loro sezione locale.

Supporto per il sonno

• Baby Sleep Love. Gestito dall'esperta del sonno Rosalee Lahaie Hera, questo sito offre corsi online popolari in date specifiche. Baby Sleep Love ha anche pacchetti di coaching privati, che includono consulenze virtuali e risorse per il sonno. Tutte le offerte collegano i genitori attraverso un gruppo di supporto di Facebook.
• Prendendo Cara Babies. Dall'educazione sui social media, ai corsi online convenienti per qualsiasi fase, alla consultazione con Cara o il suo team del sonno, questa risorsa ha molto da offrire offrire. La bellezza dei corsi di Cara è che offrono brevi video digeribili e / o capitoli di e-book, rendendo l'educazione al sonno facile e accessibile durante la gestione di un bambino.
• Dream Baby Sleep. Questo sito è unico in quanto è gestito da un gruppo di esperti con background diversi, che aiutano i genitori a personalizzare le soluzioni per il sonno. Offrono pacchetti di corsi online con varie inclusioni, come e-book e consulenze, a seconda delle esigenze specifiche. Hanno anche un gruppo di supporto Facebook a cui chiunque può partecipare e offre consulenze gratuite di 15 minuti.

Professionisti del pavimento pelvico

• Alicia Willoughby, MSPT. Alicia Willoughby, terapista del pavimento pelvico, vive nella California Bay Area. Attualmente offre consulenze di telemedicina, un programma di benessere post-partum online di 6 settimane e corsi di movimento brevi sui social media.
• The Vagina Whisperer. Sara Reardon, DPT, esperta di riabilitazione del pavimento pelvico con sede a New Orleans, offre sessioni virtuali per la salute pelvica, la gravidanza e il postpartum. Ha anche un blog educativo che copre numerosi argomenti sulla salute pelvica.
• Terapia fisica di Carrie Pagliano. Carrie Pagliano, DPT, è un'esperta del pavimento pelvico con sede a Washington DC che prenota appuntamenti di telemedicina. Offre anche check-in gratuiti di 15 minuti.
• Pelvic Health & amp; Centro di riabilitazione. PHRC offre appuntamenti virtuali di 30 minuti con i fondatori Stephanie Prendergast ed Elizabeth Akincilar e il loro personale specializzato che si occupa della salute pelvica postpartum.

App per tutti i tipi di supporto!

• Meglio dopo il bambino. Questa app offre un'ampia varietà di allenamenti postpartum che durano tutti meno di 30 minuti. BAB include anche suggerimenti di diversi esperti dopo il parto, tra cui consulenti per l'allattamento, terapisti del pavimento pelvico, ginecologi, pediatri, consulenti del sonno e altro ancora.
• Arachidi. Peanut è un social network specifico per le mamme della tua zona (hanno anche un'app di papà). Questa app incoraggia gli incontri di persona e gli incontri virtuali come gruppi di chat, forum della community e persino l'happy hour virtuale di una mamma.
• Kite for Mums. Kite ha 14 mini programmi, che includono note d'amore quotidiane e brevi esercizi, per aiutare il benessere generale della mamma. Gli argomenti coprono una serie di problemi che devono affrontare le neo mamme, dal senso di colpa della mamma al bilanciamento dei doveri familiari.
• Maven Clinic. Maven è una clinica digitale per donne e famiglie, con numerosi tipi di professionisti - dagli ostetrici ginecologi ai coach di carriera - che offrono cure virtuali. Alcuni professionisti offrono assistenza 24 ore su 24.

• Genitorialità
• Assistenza postpartum
• Post consegna

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