Come trattare l'acne ormonale senza controllo delle nascite

Ti sei mai sentito come se avessi 30 anni su 13, grazie alla tua pelle? Trattare con i brufoli da adulto non è così giusto. L'acne è un problema adolescenziale dopo tutto, giusto?

Non necessariamente: secondo una ricerca nel Journal of Women's Health, il 26% delle donne sulla trentina di sfoghi in battaglia. "È molto comune per una donna venire nel mio ufficio per una procedura antietà, poi piangere, ammettendo di essere ancora alle prese con l'acne", dice Whitney Bowe, MD, un dermatologo a Briarcliff Manor, New York.

Mentre i batteri (P. acnes) e l'infiammazione sono i due principali responsabili, anche l'acne è influenzata dagli ormoni, spiega il dottor Bowe. "Quando i recettori degli androgeni di una donna sono particolarmente sensibili, questi ormoni possono innescare la produzione di sebo in eccesso e far sì che le cellule della pelle diventino appiccicose, portando a pori ostruiti e sfoghi."

Come puoi sapere se la tua acne è ormonale? Gli indizi includono sfoghi principalmente sulla parte inferiore del viso (in particolare cisti lungo la mascella e persino lungo il collo) e riacutizzazioni dell'acne prima o durante il ciclo.

Per anni, la Rx per l'acne ormonale è stata la pillola anticoncezionale . Quelli che contengono sia estrogeni che progesterone riducono la quantità di androgeni prodotti dal corpo, tenendo a bada le macchie. Ma cosa succede se sei perfettamente soddisfatto del tuo attuale tipo di controllo delle nascite o semplicemente non vuoi far scoppiare la pillola?

Segui questo piano di trattamento multimodale, per gentile concessione del dottor Bowe, per pelle più chiara entro tre mesi.

Lavare il viso con un detergente delicato due volte al giorno per mantenere i pori liberi da sporco, olio e trucco. Uno da provare: Cetaphil Daily Facial Cleanser ($ 8; amazon.com).

Immediatamente dopo la pulizia, applica un trattamento topico per l'acne. Il dottor Bowe suggerisce Aczone, un gel antinfiammatorio e antibatterico da prescrizione. A differenza del perossido di benzoile, che può essere essiccante, Aczone contiene dapsone, un ingrediente delicato ma efficace che è ideale per la pelle delle donne adulte.

Usa una crema idratante non comedogena e senza olio, come La Roche-Posay Effaclar Mat ($ 32; amazon.com) e applicalo solo alle aree che tendono a sentirsi asciutte.

Prendi un integratore probiotico o mangia yogurt con fermenti vivi e attivi una volta al giorno. I probiotici agiscono aiutando il tuo intestino ad alleviare l'infiammazione che può scatenare una serie di problemi della pelle, inclusa l'acne, dice il dottor Bowe.

Parla con il tuo dermatologo di una serie di peeling chimici. Tipicamente una dose delicata di glicolico o alfa idrossiacidi, questi trattamenti rimuovono le cellule della pelle appiccicose e morte che possono ostruire i pori.

Elimina il latte da latte, specialmente lo scremato, che può avere più ormoni che producono brufoli. Uno scambio buono per la tua pelle? Latte di mandorla. Limita anche l'assunzione di cibi ad alto indice glicemico come pane bianco, riso e pasta.

L'esercizio stimola la circolazione, il che può aiutare a ridurre l'infiammazione della pelle, dice il dottor Bowe.

metodi di riduzione dello stress, come yoga, massaggi e meditazione.