Come trattare il disturbo dismorfico del corpo, secondo gli esperti

Se tu o una persona cara avete a che fare con un disturbo da dismorfismo corporeo, potreste esitare a chiedere aiuto. È comune credere che il trattamento psicologico non sia la risposta alle tue preoccupazioni. In effetti, se hai BDD, potresti aver già cercato "trattamento" in altri modi, ad esempio con un estetista, un dermatologo, un parrucchiere, un dentista o un chirurgo estetico, a seconda del "difetto" che vuoi affrontare.

Il disturbo da dismorfismo corporeo, chiamato anche dismorfismo corporeo, è una condizione di salute mentale che implica una malsana ed eccessiva preoccupazione per il proprio aspetto fisico. Di solito, le persone con BDD sono preoccupate per una caratteristica, come il naso, gli occhi, i denti o la bocca, le mani o le ginocchia.

Anche se è comune per le persone con BDD cercare un trattamento cosmetico, mascherare o cambiare il il difetto percepito non è un'opzione di trattamento efficace. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) dovrebbe essere la prima linea di trattamento per BDD, Elyse Resch, RDN, un terapista dei disturbi alimentari e uno dei creatori del mangiare intuitivo, dice a Salute . Piuttosto che mascherare una caratteristica fisica, la CBT aiuta le persone ad affrontare i pensieri e le convinzioni sottostanti sul proprio corpo.

La CBT per BDD può anche coinvolgere tecniche di esposizione che mirano a ridurre i comportamenti e le abitudini ripetitive intorno alla preoccupazione come strapparsi la pelle o strapparsi i capelli.

Lo stesso tipo di trattamento può essere efficace nelle persone con scarsa immagine corporea e disturbi alimentari. Ad esempio, da studente universitario alle prese con dismorfismo corporeo, sono stato sottoposto a molte sessioni di CBT e mi sono stati dati dei "compiti a casa" come sfidare me stesso a indossare pantaloncini in palestra invece di leggings.

L'obiettivo dei miei compiti era per farmi capire che le persone, in effetti, non mi fissavano le gambe e che avevo sviluppato una falsa convinzione - se indosso pantaloncini, tutti fisserebbero la mia cellulite e mi odierebbero - a causa della scarsa autostima.

Indipendentemente dal fatto che tu abbia un'immagine corporea distorta, un disturbo alimentare o BDD, l'idea è di passare dalla sfiducia del corpo alla fiducia del corpo, afferma Resch.

La salute e la sicurezza fisica sono le priorità in ciascuno una di queste condizioni. Indipendentemente dalla definizione clinica o dalla diagnosi, un senso di sé distorto può portare a complicazioni di salute come carenze nutrizionali, condizioni della pelle, perdita di capelli, affaticamento, complicazioni ormonali e altro.

Senza fidarsi del proprio corpo, lo farà essere difficile da fermare abitudini malsane come la raccolta della pelle, lo spurgo o l'esercizio compulsivo, dice Resch. In definitiva, devi imparare a fidarti e ad accettare che il tuo corpo è così com'è, e non c'è bisogno di cambiarlo.

"Nessuno va in giro dicendo:" Lavorerò solo per prenderne tre pollici più alto '', dice Resch. “Accettiamo di non poter cambiare la nostra altezza o la misura dei nostri piedi. Allora perché non possiamo accettare i nostri fianchi, il nostro naso oi nostri capelli? "

Sebbene la CBT sia il corso di trattamento più efficace, ci sono alcune cose che puoi fare a casa se lotti con il tuo senso di se stesso. Resch consiglia le seguenti tattiche:

Inoltre, utilizza le numerose risorse gratuite a tua disposizione. La Body Dysmorphic Disorder Foundation (BDDF) e la National Eating Disorders Association (NEDA) sono solo due utili risorse disponibili online.