Come capire se soffri di dismorfismo corporeo e come ricevere aiuto

Soffro di dismorfismo corporeo?

Siamo nel 2015 e questa domanda mi scuote in testa. Sono al secondo anno del college e oggi salterò le lezioni perché non riesco a trovare niente da indossare.

Salterei anche la cena di compleanno del mio amico quella sera e chiamerei malato per lavorare la prossima mattina. Passavo la giornata a pensare se rompere o meno con il mio ragazzo di allora, così avrei un motivo in meno per uscire e fare le cose.

La mia immagine distorta del corpo stava influenzando la mia lavoro, le mie relazioni e la mia salute. Stavo soffrendo di un orribile ciclo alimentare limitatore-abbuffata-purga che derivava dai miei problemi di immagine corporea. Spesso saltavo le attività sociali per andare in palestra o semplicemente perché avevo paura del cibo che ci sarebbe stato.

Ho saltato le lezioni perché mi sentivo così a disagio nel mio corpo che non riuscivo a sopportare l'idea di camminare attraverso il campus. Ignoravo telefonate e messaggi perché ero troppo preoccupato di provare i costumi da bagno dell'estate scorsa e di analizzare ogni minimo dettaglio del mio corpo, in particolare quelli che odiavo.

Alla fine, ho chiesto a Internet se avevo BDD . Il disturbo da dismorfismo corporeo (BDD), chiamato anche dismorfismo corporeo, è una condizione di salute mentale che implica una malsana ed eccessiva preoccupazione per il proprio aspetto fisico. Si stima che fino a 10 milioni di persone negli Stati Uniti lottano con BDD, secondo la International OCD Foundation. Il BDD è tecnicamente una sottoclassificazione del disturbo ossessivo-compulsivo e la ricerca suggerisce che molte persone con BDD hanno anche un disturbo d'ansia.

Ma non corrispondevo al conto BDD. Poiché la mia ossessione era per tutto il mio corpo, non per un tratto specifico, non ero "qualificato" per BDD. Attualmente, i criteri diagnostici per BDD implicano una preoccupazione per caratteristiche singolari, come il naso, le mani o la bocca. L'insoddisfazione di tutto il corpo non è tecnicamente considerata BDD, quindi durante le ricerche ho pensato: "Beh, non è quello che ho". E poiché le mie abitudini alimentari disfunzionali non garantivano una diagnosi di disturbo alimentare, anche quello era fuori. Senza un problema "reale" da risolvere, non pensavo che ottenere aiuto sarebbe stato d'aiuto. Non è stato fino al 2017 che ho cercato aiuto.

Scenari come il mio si verificano troppo spesso, Elyse Resch, RDN, terapista per disturbi alimentari e uno dei creatori del mangiare intuitivo, dice a Salute .

Secondo l'American Psychiatric Association, si ritiene che la BDD colpisca il 2,5% delle donne e il 2,2% degli uomini e il disturbo può manifestarsi a qualsiasi età, sebbene la maggior parte delle persone inizi a manifestare sintomi durante l'adolescenza. La popolazione non diagnosticata e mal diagnosticata probabilmente sale alle stelle sopra quelle stime, dice Resch.

Non è stata ancora identificata nessuna causa singola per BDD, ma alcune ricerche suggeriscono che la genetica potrebbe influenzare il rischio di una persona per BDD, e la struttura del cervello potrebbe anche fare la differenza.

L'esposizione a corpi "perfetti" su social media, televisione, film, pubblicità e riviste è nota per contribuire ai problemi dell'immagine corporea e può anche essere collegata a BDD, afferma Resch. Il consumo costante di media mette le persone a rischio di un senso alterato di ciò che è reale e lei incoraggia le persone a "ripulire" i loro feed dai social media dagli account negativi sul corpo.

Ho fatto risalire i miei problemi di immagine corporea all'innato perfezionista dentro di me. Con l'aiuto del mio terapista, sono stato in grado di trovare correlazioni tra le mie abitudini alimentari e di esercizio fisico e altri comportamenti, come il mio desiderio di guadagnare dritto perfetto Come a scuola.

Chiunque può provare insoddisfazione del corpo. Ma non tutti coloro che sperimentano questa insoddisfazione hanno un disturbo da dismorfismo corporeo. È importante notare che la BDD è una diagnosi di salute mentale che implica una preoccupazione ossessiva per una o più parti del corpo specifiche, solitamente intorno alla testa.

Le aree di interesse comuni della BDD includono orecchie, naso, pelle, capelli, e bocca o denti. Ma le persone con BDD possono essere ossessionate da altre aree del corpo, come ginocchia, mani o cosce. Nel corso della loro sofferenza, la maggior parte delle persone affette da BDD si concentrerà su da cinque a sette aree diverse, afferma Jennifer Greenberg, PsyD, assistente professore alla Harvard Medical School e direttrice della ricerca traslazionale per il programma OCD and Related Disorders.

Fino al 30% delle persone con BDD ha problemi anche con la forma o il peso del proprio corpo, aggiunge Greenberg. E mentre qualcuno con BDD può avere preoccupazioni coesistenti, cioè il naso e le braccia, come medici, dice, quando vedono qualcuno che è ossessionato dal loro stomaco, cosce, fianchi e altre caratteristiche legate al peso o alla forma, loro è necessario verificare anche i sintomi del disturbo alimentare.

Il BDD provoca una quantità insopportabile di disagio per le persone con il disturbo, che può portare a evitare l'interazione sociale, saltare la lezione o il lavoro e ignorare altri obblighi. A volte il BDD rende difficile persino uscire di casa o alzarsi dal letto, il che è parte del motivo per cui viene spesso diagnosticato erroneamente come depressione o ansia.

Le persone con BDD spesso mostrano i seguenti segni e sintomi:

Un sintomo rivelatore di BDD è che le persone con il disturbo cercano eccessive rassicurazioni dalle persone intorno a loro riguardo al tratto o alla parte del corpo che non hanno piace. Ad esempio, qualcuno che ha problemi con BDD riguardo al proprio naso potrebbe dire cose come:

Se pensi che qualcuno che conosci possa soffrire di BDD, è importante non essere d'accordo o in disaccordo se ti trovi in ​​questa situazione, Dice Resch. Non dovresti rafforzare le loro convinzioni in un modo o nell'altro. Invece, fagli sapere gentilmente che forse il problema non è il naso, dopotutto, e dovrebbero prendere in considerazione la possibilità di trovare qualcuno con cui parlare in modo sicuro della loro immagine di sé.

Quando ho parlato con Resch, l'ho menzionato Ho quasi lo stesso aspetto di due anni fa. Né allora né adesso il mio corpo era al di fuori della definizione della società di attraente. Dicevo costantemente cose come "Uffa, mi sento così soffice" e "Odio la mia cellulite" quando, in realtà, non ero soffice e avevo pochissima cellulite (il che è normale, tra l'altro).

A volte dico ancora queste cose, ma la differenza è che ora, dopo alcuni periodi di terapia, capisco le ragioni alla base dei miei problemi di immagine corporea e posso mettere a tacere la mia ragazza interiore.

I professionisti della salute mentale utilizzano questi tre criteri per diagnosticare ufficialmente qualcuno con dismorfismo corporeo, secondo il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5).

Preoccupazione per l'aspetto. Il focus della tua attenzione è su una leggera imperfezione, che è appena percettibile dagli altri o fabbricata. Per essere considerato "preoccupato" con il tratto, devi dedicare almeno un'ora ogni giorno a pensare al tratto.

Tentativi ripetitivi di "aggiustare" il tratto. Ad esempio, pizzicare costantemente la pelle, tirare i capelli, cambiare posizione del corpo e controllare lo specchio sono tutti comportamenti ripetitivi in ​​cui qualcuno con BDD potrebbe impegnarsi.

I pensieri ossessivi e i comportamenti ripetitivi devono essere clinicamente significativi. Il difetto percepito deve provocare tanta angoscia da compromettere la qualità della tua vita. Le relazioni, gli obblighi e altre aree della vita subiscono un impatto significativo a causa della preoccupazione.

Mentre una persona con BDD ha una fissazione malsana su parti del corpo particolari, una persona con un'immagine corporea distorta o scarsa tende ad essere infelice con tutto il corpo.

Sentirsi a disagio in un costume da bagno è "normale", anche se tutti dovrebbero lavorare sull'accettazione di sé, dice Resch. Sentirsi così a disagio in un costume da bagno che ti rifiuti di indossarne uno ed evitare di andare in spiaggia con gli amici potrebbe giustificare un interrogativo più profondo. Sentirsi a disagio nei vestiti di tutti i giorni e provare apprensione all'idea di uscire di casa richiede un aiuto professionale.

L'insoddisfazione personale è presente in entrambe le condizioni e questo tipo di pensiero esiste su uno spettro, afferma Carla Korn, una famiglia e un matrimonio autorizzati terapista a Conejo Valley, California. "Spesso, la progressione da" normale "a" disordinato "può avvenire così rapidamente che non si può nemmeno essere consapevoli del problema", dice.

La domanda non dovrebbe essere: "Devo dismorfismo corporeo? " Dice Resch. Invece, vuole che le persone si chiedano: "Ho bisogno di aiuto?"

"Diamo troppa enfasi al fatto che qualcuno rientri o meno nella definizione clinica di questa diagnosi, e questo lascia così tante persone senza un aiuto adeguato ", dice.

Alla fine ho cercato aiuto perché la mia vita era così influenzata da pensieri intrusivi. Saltare la lezione e perdere gli amici non mi andava bene: sapevo di aver bisogno di aiuto, anche se non soddisfacevo tutti i criteri diagnostici per BDD.

Perché i miei problemi di immagine corporea e le abitudini alimentari disfunzionali erano così strettamente imparentato, alla fine mi è stato ufficialmente diagnosticato l'OSFED, che sta per altri disturbi specifici dell'alimentazione e dell'alimentazione. OSFED è un generico per i problemi di alimentazione, cibo e immagine corporea che sono gravi ma non soddisfano i criteri per un altro disturbo.

Tutti coloro che hanno una relazione difficile o disfunzionale con il proprio corpo dovrebbero avere un opportunità di introspezione e riflessione sui loro modelli e comportamenti. Il confronto sociale è una sfida significativa per molti di noi, se non la maggior parte, e può essere ancora più difficile quando si soffre di BDD.

"Ci sono danni alla mente, al corpo e all'anima quando stai vivendo la tua vita ossessionato da questi comportamenti o dal tuo corpo ", dice Resch. "I comportamenti sono solo la punta dell'iceberg, e sotto c'è dolore, disagio e angoscia."