Come iniziare una tradizione di vacanza attiva

La casa dei miei nonni, dove trascorro la maggior parte delle vacanze, è come un buco nero, in senso positivo: ogni volta che sono lì, passo la maggior parte del mio tempo a dormire, mangiare e oziare, piacevolmente sedato dalla combinazione del caminetto acceso, delle comode coperte che la nonna lavora a maglia e lascia su tutti i mobili e dell'inevitabile coma alimentare che risulta dopo uno dei nostri festini pomeridiani olandesi della Pennsylvania. In realtà i miei genitori mi hanno chiesto se dormo mai a New York, dal momento che mi sembra di aver bisogno di molto tempo per aggiornarmi in quel reparto ogni volta che andiamo da nonna e nonno.

Ma questa stagione, sto determinato ad affrontare il viaggio annuale in modo diverso. Le vacanze riguardano la tradizione, ed è esattamente ciò di cui ho bisogno: una nuova tradizione che faccia muovere me e la mia famiglia. Così ho parlato con Nikki Glor, personal trainer certificata e istruttrice di fitness presso Crunch Fitness a New York City, e creatrice dei suoi DVD NikkiFitness. È probabile che la tua famiglia stia pianificando un paio di giorni altrettanto pigri; in tal caso, eccolo qui per far uscire loro (e te stesso) dalla routine.

Hai spazio extra? Metti un DVD di fitness, un paio di Yoga Paws, bande di resistenza o un set di manubri acquatici che possono essere riempiti d'acqua quando raggiungi la tua destinazione. E ricorda anche ai tuoi compagni di viaggio: sto mandando un'e-mail a mia sorella in questo momento e le ricordo di mettere in valigia il suo ipod e l'attrezzatura per l'allenamento invernale, così possiamo andare a correre venerdì mattina.

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Una delle cose migliori dell'essere a casa per le vacanze è passare il tempo con gli amici e la famiglia e uno dei modi migliori per ristabilire i contatti è raggrupparsi e uscire per una passeggiata. -talk bonding session. Invece di guidare, cammina fino al negozio di alimentari più vicino per le esigenze di cucina dell'ultimo minuto. Fai una passeggiata alla videoteca dopo cena e noleggia un film invece di guardare la tua ultima scelta Netflix. Oppure trova un sentiero vicino a te e intraprendi un'aspra escursione nella natura durante il fine settimana.

Soggiornare in una zona sconosciuta? L'anno scorso ho scoperto il sito USA Track and Field, che ti permette di tracciare un percorso pedonale o di scegliere tra corsi già presentati e classificati da altri utenti della zona. All'inizio di quest'anno ho usato questo strumento per cercare e testare un percorso di 4 km intorno al quartiere dei miei nonni, che mi ha tenuto in pista (e fuori dal buco nero) mentre mi stavo allenando per una mezza maratona.

La casa dei miei nonni non è certo un vero e proprio centro fitness e, con questi suggerimenti, non deve esserlo. Ma a pensarci bene, posso portare con me un tappetino da yoga e alcuni pezzi di attrezzatura che posso lasciare nella stanza degli ospiti (userò questo kit di fitness in soggiorno come guida) così mi stanno aspettando - proprio come le coperte pelose, i pasti abbondanti e le altre tradizioni natalizie della nostra famiglia, ogni volta che visito.