Come meditare con i cristalli: come iniziare, metodi, tipi

• La scienza dietro i cristalli
• Guida introduttiva
• Metodi di meditazione
• Tipi e benefici dei cristalli
• Pietre contro cristalli
• Da asporto

Cristalli e pietre stanno guadagnando popolarità come pezzi di accento che forniscono un tocco terroso all'arredamento della casa. C'è anche un crescente interesse nell'uso dei cristalli per scopi più esoterici.

Le culture di tutto il mondo hanno utilizzato i cristalli nelle pratiche di guarigione e meditazione per migliaia di anni. Ma i cristalli possiedono poteri curativi?

Secondo Carol Boote, guaritrice di cristalli e leader certificata della meditazione, la risposta è sì.

"C'è una lunga storia che si estende su migliaia di anni di utilizzo dei cristalli per la guarigione e la protezione, e molte forme di meditazione per concentrarsi e raggiungere uno stato di coscienza più elevato ", dice Boote.

Crede che i cristalli abbiano un effetto sulla coscienza.

"L'uso dei cristalli nella pratica meditativa può approfondire la tua meditazione, fornire un oggetto di focalizzazione e aumentare la tua coscienza e consapevolezza del tuo sé superiore", dice Boote.

Cosa dice la scienza sui cristalli

Non ci sono prove scientifiche che i cristalli possano aiutare nella guarigione, nella meditazione o nelle attività spirituali. In effetti, ci sono pochissime prove sui cristalli.

Le informazioni citate più frequentemente secondo cui i cristalli offrono solo un effetto placebo sono state ricerche condotte da Christopher French, Lyn Williams e Hayley O'Donnell.

La ricerca è stata presentata a due conferenze internazionali nel 1999 e nel 2001, ma non è mai stata pubblicata in una rivista peer-reviewed.

Alcune ricerche, come una vecchia recensione del 2009, sostengono che l'effetto placebo offre il proprio tipo di guarigione interpersonale che è diversa dalla guarigione naturale o medicinale. Alcuni utenti di cristallo concordano con questa interpretazione.

Ci sono anche prove, citate in una recensione del 2011, che i placebo possono effettivamente cambiare il cervello. Uno studio del 2008 ha rivelato che la prescrizione di trattamenti con placebo è pratica comune tra gli operatori sanitari.

Scrivendo sotto uno pseudonimo, All Natural Spirit afferma di essere uno scienziato con un dottorato in scienze biologiche che è anche un guaritore di cristalli certificato.

Secondo il blog All Natural Spirit, "in realtà non ci sono studi scientifici affidabili sulla guarigione con i cristalli, probabilmente a causa dello stigma ad essa associato e non esiste alcuna autorità scientifica per dire cosa sia o potrebbe raggiungere. "

Sebbene la scienza sia quasi inesistente e siano necessarie ulteriori ricerche, ci sono prove storiche che i cristalli sono stati usati per secoli nella guarigione e nelle attività spirituali.

Per iniziare

Per iniziare con la meditazione con i cristalli, avrai bisogno del cristallo che hai scelto e della disponibilità a praticare, in particolare se la meditazione è nuova per te.

"La questione chiave della meditazione è esercitati il ​​più regolarmente possibile e rendilo parte della tua routine di auto-cura. Spesso, se ti senti di non avere tempo, ti senti stanco o malato, ne hai bisogno più che mai ", spiega Boote.

Quando è il momento di iniziare, imposta l'atmosfera. Trova un posto dove non sarai disturbato, imposta il termostato su una temperatura confortevole e regola l'illuminazione per una sensazione rilassata e morbida.

Se sei già un meditatore esperto, puoi semplicemente aggiungere il cristallo nella tua pratica attuale.

Puoi anche aggiungere strumenti come:

• candele
• oli essenziali
• incenso
• immagini di antenati
• immagini di figure ispiratrici, come il Buddha
• oggetti sacri

Quindi, tieni a portata di mano i cristalli che utilizzerai .

Pulizia

Ti consigliamo di pulire i cristalli prima di iniziare. Puoi farlo:

• passando il tuo cristallo attraverso l'incenso, specialmente il fumo di salvia
• usando il suono, come il canto o le campane tibetane
• esponendo il tuo cristallo al sole o al chiaro di luna per diverse ore
• mettendo il cristallo sotto l'acqua corrente
• immergendo il cristallo in acqua salata
• seppellendo il cristallo in una ciotola di riso integrale

Alcuni metodi di pulizia sono appropriati solo per particolari cristalli, quindi assicurati di fare le tue ricerche prima di iniziare.

Messa a terra

Il passo successivo, dice Boote, è connettersi al proprio sé più elevato.

"Radicati e chiedi al tuo sé più elevato e agli esseri più elevati di aiutarti in questa sessione", dice. "Stabilisci la tua intenzione che qualsiasi informazione o azione sia per il bene supremo per l'umanità."

Quindi, chiedi ai tuoi cristalli il permesso di usare le loro vibrazioni. Connettiti semplicemente alla tua intuizione e cerca una risposta.

"Connettiti al tuo respiro e alle vibrazioni cristalline, mantieni il respiro rilassato e guarda dove ti portano le energie", dice Boote. "Ad alcune persone piace chiudere gli occhi, ma per mantenere un livello di vigilanza, trovo che sia meglio tenerli semiaperti".

Se noti che la tua mente vaga, non spaventarti.

"Ogni pensiero che distrae è normale", incoraggia Boote. “Riconosci e mandali via. Potresti essere consapevole delle sensazioni dei cristalli come vibrazioni, visioni o pensieri. "

Guarda i tuoi tempi

Secondo Boote, i cristalli non dovrebbero rimanere sul tuo corpo per più di 20 minuti.

"Se ti senti a disagio con i cristalli prima di allora, buttali giù immediatamente e bevi acqua", dice.

Termina la pratica

Quando la meditazione la sessione è finita, diventa gradualmente consapevole di te stesso nella stanza.

"Potresti voler allungare e muovere le dita delle mani e dei piedi", afferma Boote. "Non avere fretta, bevi un sorso d'acqua per disintossicarti e sii consapevole della tua esperienza e dei tuoi sentimenti."

Se mediti quotidianamente, Boote ti consiglia di aggiungere cristalli non più di una volta alla settimana.

"Stai lavorando con alcune potenti energie", spiega Boote. "Hai bisogno di tempo per assimilare e sbarazzarti di qualsiasi vibrazione negativa".

Infine, Boote dice di ricordare che la meditazione è un lungo viaggio che dura molti anni. Non affrettarti!

Metodi per meditare con i cristalli

Ora che conosci le basi, potresti provare a sperimentare per vedere quale metodo di meditazione con i cristalli funziona meglio per te. Ecco alcuni consigli di Boote se hai appena iniziato.

Griglie o cerchi di cristallo

Se non vuoi che i cristalli tocchino il tuo corpo mentre mediti, puoi creare un griglia o cerchio di cristallo. Posiziona i tuoi cristalli in una forma intenzionale intorno a te o direttamente di fronte a te.

"Le griglie di cristallo sono spesso utili e vengono utilizzate incastonando cristalli su forme geometriche sacre su cui concentrarsi durante la mediazione", spiega Boote. “Questi possono essere impostati con un problema specifico in mente e lasciati per continuare il loro lavoro energetico. Potrebbe trattarsi di problemi personali o anche di una comunità più ampia o di problemi globali. "

Nella vasca da bagno

Se hai problemi a rilassarti, potresti trovare utile mediare con i cristalli un bagno caldo.

“Un metodo rilassante è meditare durante il bagno con i cristalli nell'acqua. Tuttavia, questo non è adatto per selenite o calcite in quanto si dissolveranno ", dice Boote.

I cristalli sui tuoi chakra

I chakra sono considerati trasduttori di energia nel tuo corpo energetico. Ognuno rappresenta una parte diversa del tuo essere fisico e spirituale.

Quando mediti, puoi posizionare un cristallo sul chakra che si allinea con la tua intenzione.

"Posare cristalli sul tuo corpo consente alle proprietà curative di attivare quelle aree e riequilibrare le energie", Boote spiega. "Il bilanciamento dei chakra è comunemente ed efficacemente usato posizionando i corrispondenti cristalli colorati mentre mediti."

Tipi di cristalli e loro benefici

Non hai bisogno di un'intera schiera di cristalli a mano, dice Boote, anche se ne consiglia alcuni per iniziare.

"Ci sono due cristalli che consiglio vivamente di usare in meditazione. Il primo è il quarzo trasparente ", afferma Boote. "Consente stati alterati di coscienza e bilanciamento dei chakra, che sono centri energetici all'interno del corpo."

La seconda scelta di Boote per i principianti è la selenite.

"È un cristallo a base di gesso, che è utile per la comunicazione con il tuo sé superiore e i regni superiori. Nella meditazione, aiuta a ricordare le vite passate e contiene tutta la conoscenza sacra ", spiega Boote. “La selenite è una pietra ad alta vibrazione e attiva il chakra della corona. Porta luce e guarigione a ogni cellula del corpo ".

Qualunque sia il cristallo con cui scegli di lavorare, Boote dice che è essenziale che tu faccia la tua scelta in modo intuitivo. In altre parole, scegli quello da cui ti senti attratto.

Ecco alcuni tipi comuni:

Ametista

Si dice che l'ametista:

• possiede una forte energia curativa
• aiuta il sonno
• supporta la circolazione sanguigna
• bilancia i chakra

Granato

I guaritori di cristallo ritengono che il granato sia utile per fornire energia e rigenerazione del corpo. È considerata una buona scelta quando si sta riprendendo da una malattia.

Quarzo

Esistono diversi tipi di cristalli di quarzo, tra cui:

• clear
• rosa
• fumoso

Si ritiene che il quarzo trasparente migliori la consapevolezza e riduca lo stress.

Il quarzo rosa è conosciuto come il cristallo dell'amore incondizionato. Si dice che aumenti i sentimenti di amore per se stessi e promuova relazioni d'amore con gli altri.

Il quarzo fumé è considerato una pietra miliare e può aiutarti a sentirti radicato sul pianeta terra. Si ritiene che sollevi l'umore e viene utilizzato per la protezione.

Tormalina nera

Si dice che questa pietra protegga dalle radiazioni dei telefoni cellulari, sebbene non ci siano prove scientifiche a sostegno di ciò. Si ritiene generalmente che la tormalina protegga dalle energie negative.

Selenite

La selenite è comunemente usata per la meditazione. Si dice che aiuti il ​​meditante a connettersi a una coscienza superiore.

Citrino

Conosciuto come la pietra della gioia, si dice che il citrino attiri gioia e abbondanza.

Sodalite

Si ritiene che la sodalite porti ordine e calma nella tua mente.

Lapislazzuli

Detto per aumentare lo sviluppo spirituale, questa pietra può aumentare le tue capacità intuitive e risolvere i conflitti.

Tiger's Eye

Tiger's Eye è noto come pietra di supporto per i tempi di cambiamento. Si ritiene che fornisca potere e la capacità di affermare te stesso e trovare chiarezza nelle tue intenzioni.

Pietre di meditazione contro cristalli

Quando inizi il tuo viaggio di meditazione con i cristalli, potresti notare che le parole "cristallo" e "pietra" sono usate in modo intercambiabile.

"Nel contesto della cristalloterapia, entrambi possono essere usati con buoni risultati", spiega Boote. “In termini di definizione, una pietra è una materia solida, non metallica. I cristalli sono un materiale solido composto da atomi e molecole in uno schema ripetitivo noto come reticoli cristallini. Entrambi sono formati da minerali. "

Boote spiega che pietre e cristalli sono spesso confusi, ma che entrambi possono essere utili nella mediazione.

"Sebbene il getto, l'ambra e l'ossidiana siano spesso descritti come cristalli, in realtà non sono veri cristalli e non hanno una struttura cristallina. Sono resine ma sono estremamente utili guaritori ", dice. "Un potente guaritore è anche la Shaman Stone, a volte nota come Boji Stones, che non ha un sistema cristallino ma viene utilizzata per radicarsi e portare stabilità."

Da asporto

Molti credono che con la pratica i cristalli possono aiutare la meditazione. Sebbene non ci siano prove scientifiche, è improbabile che la meditazione con i cristalli sia dannosa.

Qualunque siano i fatti, la tradizione dei cristalli curativi per la meditazione è viva e vegeta.

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