Come decidere quando terminare la terapia

La decisione di interrompere la terapia è spesso piena di angoscia. (TOM STEWART / CORBIS) Non esistono test di laboratorio o studi di imaging come una TAC o una risonanza magnetica per misurare quanti progressi hai fatto nella terapia. Ma c'è un forte allontanamento dall'infinita osservazione dell'ombelico: lo stereotipo di Woody Allen della terapia che va avanti per anni, persino decenni, senza soluzione.

"Non è realistico aspettarsi una cura per i sintomi della depressione dopo quattro anni. sei settimane di terapia ", afferma William C. Sanderson, PhD, professore di psicologia presso la Hofstra University di Hempstead, NY" Ma se non ci sono miglioramenti durante questo periodo, dobbiamo valutare se sei nel trattamento giusto per te. "

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Controlla regolarmente
Jayne Bloch, psicoanalista di New York City, afferma che è fondamentale fissare obiettivi con il tuo terapista e fare controlli regolari . Ma, aggiunge, non sorprenderti se la "data di fine" si avvicina e i vecchi sintomi iniziano a ripresentarsi.

"Avevo una paziente in analisi a lungo termine, voleva solo andarci, ma sentiva di dover essere arrabbiata per andarsene ", dice Bloch. 'Sentiva che l'unico modo per andarsene è semplicemente fissare la data e andarsene arrabbiata. Non è così diverso dal processo di uscita di casa: spesso i bambini lasciano i genitori con la sensazione di dover ribellarsi. "

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Charles, 59, un Midwesterner, descrive come ha finalmente deciso di porre fine alla terapia. 'Mi sono messo in coppia con uno psichiatra a cui importava davvero ed era competente per migliorare le cose. Ma dopo un po ', il modo in cui si avvicinava a ogni visita mi ha fatto pensare a cosa stavo guadagnando o imparando ", dice. "È facile superare le sessioni dicendo ai terapisti quello che vogliono sentire."

Se inizi a sentirti in quel modo, dice Sanderson di Hofstra, potrebbe essere il momento di terminare. Gary Seeman, PhD, psicologo a San Francisco, aggiunge: "Dal punto di vista etico, un paziente non può essere in terapia con due persone contemporaneamente".

Problemi logistici, come denaro e accesso, o un inesperto o un terapeuta irresponsabile può interrompere prematuramente la terapia. Keris Myrick, 46 anni, di Pasadena, in California, ha trovato un terapista tramite il suo HMO. Dopo una sola seduta, Myrick dice, "mi ha detto che andava tutto bene, quindi non aveva più bisogno di vedermi. Ma ero fermamente convinto che no, le cose non stavano andando bene. Provavo sentimenti di tristezza ed ero ansioso, mi ritiravo e tenevo tutte le persiane chiuse, ma immagino che lei pensasse che stessi bene. "

Molti pazienti con depressione cronica sperano di mantenere la loro relazione con il loro terapeuta per più a lungo possibile. Lisa, 42 anni, da Huntington, NY, paragona la terapia della parola all '"andare in palestra".

"La tua salute mentale è con te per il resto della tua vita e sarà buona per te quanto te ci sono ", dice Lisa. 'Il motivo per cui le persone sono così disperate per le date di fine è perché vedono la terapia come detenzione o punizione. Ma se sei nel giusto tipo di terapia, è la più grande ricompensa che puoi fare per te stesso. "