Come affrontare la morte di un animale domestico

Se segui Kayla Itsines su Instagram, probabilmente sai che di recente ha perso uno dei suoi amati husky, TJ. In un post straziante la scorsa settimana, la fondatrice di Bikini Body Guides ha scritto che la morte improvvisa di TJ è stata la cosa più difficile che abbia mai affrontato: "Mi sento assolutamente insensibile dentro, come se una parte enorme della mia vita fosse ormai andata", ha detto nella didascalia di una vecchia foto con TJ. Itsines fa sapere ai suoi fan che si sarebbe presa qualche giorno di ferie per piangere il suo "bambino".

Non c'è dubbio che piangere un animale domestico possa essere un processo incredibilmente doloroso, afferma Deborah Carr, PhD, a professore di sociologia alla Rutgers University. "Diciamo, è solo un cane, o è solo un gatto." Ma chiunque perde un animale domestico ha bisogno di sapere che ha il diritto di piangere, dice.

I nostri animali domestici hanno una presenza così costante nelle nostre vite, sottolinea Carr: tu vivi con il tuo animale domestico. Le dai da mangiare e assicurati che stia facendo abbastanza esercizio. Ti saluta alla porta dopo una lunga giornata. "Quando un animale domestico muore, ogni aspetto della tua vita quotidiana ne risente", dice.

Di seguito abbiamo raccolto alcuni consigli che possono aiutarti a far fronte a una tale perdita:

Anche se può essere difficile, vale la pena riflettere sui bei momenti che hai condiviso con il tuo animale domestico, dice Sarah Kate Bearman, PhD, assistente professore di psicologia dell'educazione presso l'Università del Texas ad Austin. Potresti anche prendere in considerazione l'idea di organizzare una piccola cerimonia commemorativa o funerale. "Alcuni di quei rituali, come organizzare cerimonie o fare qualcosa di significativo, sono lì perché sono utili", spiega Bearman. "Ci danno l'opportunità di elaborare il significato della vita dell'animale e cosa significa per noi."

Vecchi giocattoli e guinzagli, lettiere, cibo inutilizzato: queste cose quotidiane possono suscitare inutilmente emozioni angoscianti , Dice Carr. Puoi offrire le provviste a un amico che può usarle o donarle in beneficenza, suggerisce. Se regalare l'attrezzatura del tuo animale domestico ti sembra troppo triste, chiedi al tuo partner oa un amico di farlo per te, suggerisce Carr.

Il tuo istinto potrebbe essere quello di ibernare in solitudine, ma parlare con un amico o un familiare che di cui ti fidi sarà più vantaggioso a lungo termine. "Quando stiamo attraversando una fase angosciante, parlare con gli altri per il supporto sociale è così importante", afferma Carr. Quindi apriti al tuo dolore, condividi le tue storie preferite sul tuo animale domestico e magari chiedi consiglio a qualcuno che conosci che ha vissuto un'esperienza simile.

Fai del tuo meglio per mantenere le tue normali attività. Mantenere una normale routine è un'importante strategia per affrontare qualsiasi tipo di perdita, sottolinea Bearman, così come la cura di sé. Vacci piano con te stesso e trova il tempo per le attività che riempiono la tua energia, che si tratti di esercizio, meditazione o rannicchiarsi con un buon libro.

Molte persone che perdono un animale domestico si precipitano ad adottare un nuovo gatto o cane, dice Carr. Spesso finiscono con un animale che ricorda loro quello vecchio. Ma il fatto è che "non troverai un'altra versione del tuo cane o gatto", spiega. Prima di prendere in considerazione l'idea di andare avanti, è meglio aspettare di aver attraversato il processo del lutto. Allora sarai pronto per costruire un nuovo legame con un animale amorevole. "Sarà diverso, ma potrebbe comunque essere meraviglioso", dice.

Non c'è tempo "giusto" da dedicare al lutto di un cane o di un gatto, dice Bearman. Dipende dalla persona e dalla relazione. Ma se passano i mesi e il dolore si sente ancora fresco come subito dopo la morte del tuo animale domestico, potrebbe valere la pena chiedere consiglio a un professionista della salute mentale, suggerisce.