Come la perdita di sonno influisce sul tuo cuore

È stato dimostrato che dormire troppo poco ha effetti negativi sul cuore e molti studi lo hanno collegato all'ipertensione. Ora, un nuovo piccolo studio pubblicato sulla rivista Hypertension rileva che il sonno abbreviato è collegato ad alcuni marker negativi, soprattutto quando si verifica al di fuori delle tipiche ore notturne.

Nello studio, che è stato condotto presso l'Università di Nel laboratorio del sonno di Chicago, 26 giovani adulti sani sono stati assegnati a una settimana di sonno ridotto, con solo cinque ore di riposo ogni notte. La metà delle persone ha dormito durante le normali ore notturne e l'altra metà durante il giorno, un programma familiare ai lavoratori a turni, che non rispettano le normali ore di lavoro dalle 9 alle 5. I ricercatori hanno misurato la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca durante il giorno, i livelli urinari di norepinefrina, un ormone dello stress che può aumentare la pressione sanguigna e la variabilità della frequenza cardiaca, la variazione degli intervalli tra i battiti utilizzati come indicatore del rischio cardiovascolare. p>

La pressione sanguigna non è cambiata in nessuno dei due gruppi, il che potrebbe essere stato il risultato della breve durata dello studio. Ma per tutti nello studio, la restrizione del sonno ha comportato una frequenza cardiaca più elevata durante il giorno. Il gruppo che ha dormito durante il giorno ha visto ancora più cambiamenti; avevano livelli più elevati di norepinefrina urinaria e minore variabilità della frequenza cardiaca di notte, quando erano svegli. "C'è una consapevolezza generale che quando la variabilità della frequenza cardiaca è ridotta, questo è un marker per un aumento del rischio cardiovascolare", afferma l'autore principale dello studio, la dott.ssa Daniela Grimaldi, assistente professore di ricerca presso la Northwestern University Feinberg School of Medicine.

Grimaldi e le sue colleghe erano particolarmente preoccupate per ciò che vedevano durante il sonno ad onde lente, normalmente la fase più ristoratrice per il corpo. "La pressione sanguigna scende, la frequenza cardiaca scende, consente davvero al corpo di riprendersi", spiega Grimaldi. Ma in entrambi i gruppi con limitazioni di sonno, la frequenza cardiaca è effettivamente aumentata, soprattutto per il gruppo che dormiva durante il giorno, suggerendo che in condizioni come il lavoro a turni, le persone potrebbero non essere in grado di riprendersi completamente.

Modifica dell'orario di lavoro non è possibile per tutti, ei ricercatori stanno cercando di capire cosa, se possibile, può aiutare a contrastare gli effetti negativi sul cuore del lavoro a turni. "Nel frattempo, l'unica cosa che possiamo suggerire alle persone è una combinazione di mangiare cibo sano, fare attività fisica, cercare di dormire il più possibile e ridurre al minimo tutte le altre condizioni di stile di vita che possono portare anche al rischio cardiovascolare", Dice Grimaldi.