Come una donna con diabete di tipo 2 affronta la depressione

Alcune attività, come l'inserimento nel diario, possono aiutare ad alleviare la depressione. (CORBIS)

Le persone con diabete sono ad alto rischio di depressione, ma ci sono modi per affrontarla oltre gli antidepressivi.

Quando Joan, 72 anni, un'infermiera in pensione di San Diego, ha iniziato a sentirsi depressa, il suo medico curante ha spazzolato via le sue lamentele. "Ha detto:" Oh no, stai solo facendo troppo ", e quel genere di cose", ricorda. Ma Joan lo sapeva. Stava perdendo la pazienza con suo marito e si arrabbiava con se stessa per non essere riuscita a gestire bene il suo diabete. (Clicca qui per saperne di più sui sintomi della depressione.)

Joan crede che la sua depressione sia correlata al suo diabete di tipo 2. 'In un certo senso ti abbatte perché non c'è fine in vista. Devi solo continuare a mantenere la tua volontà di continuare a regolare te stesso e fare un buon lavoro con (gestire la malattia), e poi quando non fai esercizio, ti senti in colpa per questo ", dice.

Gli antidepressivi possono o non possono aiutare
Alla fine il suo medico le prescrisse il Prozac, ma Joan scoprì che il farmaco le provocava tremori alle mani. (Il Prozac è tra una serie di farmaci che possono esacerbare il "tremore fisiologico", un normale tipo di movimento involontario che di solito non è visibile agli occhi.) Così ha smesso di prenderlo. E poiché è una persona che ha molte reazioni ai farmaci, non ha provato altri antidepressivi.
Ulteriori informazioni sulle complicanze del diabete

Invece Joan sta frequentando un corso che insegna alle persone con diabete e depressione nuove approcci ai fattori di stress nella loro vita e come modificare il loro comportamento. Ogni settimana, gli studenti si impegnano in alcune attività volte ad alleviare la depressione, come l'inserimento nel diario.

Gli studenti sono incoraggiati a fare qualcosa di divertente, come chiamare un amico o andare al cinema, qualsiasi cosa per rompere il modello di isolamento che si verifica quando le persone depresse si ritirano dalle attività a cui erano abituati. (Fare clic qui per altre opzioni non farmacologiche per affrontare la depressione.)

"L'altra cosa nella mia classe è che ogni settimana abbiamo il nostro obiettivo correlato al diabete perché sappiamo che anche un modesto miglioramento della glicemia può manifestarsi nel loro umore ", dice Susan Guzman, PhD, psicologa senior presso il Behavioral Diabetes Institute di San Diego, in California, che guida la classe di Joan. Un piccolo studio pilota condotto da ricercatori dell'Università della Virginia, pubblicato nel 2007, ha rilevato che un rapido aumento della glicemia da prima di un pasto a dopo un pasto era associato a umore negativo nei pazienti con diabete di tipo 2.

Gestire il diabete può aiutare a scongiurare la depressione
La definizione di obiettivi per la gestione del diabete ha aiutato molto Joan. Ha controllato i suoi zuccheri nel sangue più regolarmente. La sua emoglobina A1C è scesa di un punto. E ha iniziato una routine di esercizi che prevede un'ora di nuoto aerobico cinque volte a settimana. Inoltre, condividere le esperienze in classe con altre persone che si trovano nella stessa barca è stato edificante.

"Ti fa davvero sentire bene sapere di avere dei buoni amici che si prendono cura di te", dice. , "ea volte ti rendi conto che ci sono persone che stanno peggio di te."

Joan dice che il suo rapporto con suo marito è migliorato e si sente meglio con se stessa quando visita il suo medico. "Le ultime due volte non sono entrata e ho pianto", dice.