Come ho raggiunto il mio grande peso

Di Tina Haupert
Amo il cibo e amo mangiare. Non amo la dieta. Anche se sono sempre stato un mangiatore per lo più sano, non sono il tipo da rifiutare una fetta di torta di compleanno o un bicchiere di vino durante l'ora del cocktail. Ma indulgere un po 'troppo e un po' troppo spesso si traduceva in un lento aumento di 25 libbre intorno ai 20 anni.

Quando ero più giovane, ero riuscito a mantenere il mio peso di 130 libbre essendo attivo . Facevo parte della squadra di ballo e praticavo sport intramurali, quindi non era difficile per me motivarmi a fare esercizio. Dopo il college, ho iniziato un lavoro d'ufficio, e con ciò sono arrivate lunghe ore, pranzi a base di pizza e un sacco di ore felici. Ho continuato a fare esercizio quasi ogni giorno, ma non era abbastanza e il mio peso è salito a 153, troppo per il mio telaio da 5 piedi e 4 pollici.

Subito dopo la gita sugli sci , Ho lasciato il mio lavoro d'ufficio per proseguire la scuola di specializzazione e ho accettato un lavoro part-time alla reception di un centro benessere di lusso. Uno dei vantaggi era un abbonamento gratuito, che era la motivazione di cui avevo bisogno per prendere il controllo del mio peso. Ho iniziato ad allenarmi presso il centro benessere quasi tutte le mattine, prendendo regolarmente lezioni di Body Pump e spinning. Anche trovare compagni di allenamento ha aiutato. Ho conosciuto nuovi amici che erano appassionati corridori e ho iniziato ad allenarmi e partecipare a gare su strada con loro.

Anche se bruciavo molte calorie facendo esercizio, sapevo che le mie abitudini alimentari mi impedivano di perdere peso. Non mangiavo cibi malsani - mi limitavo a insalate, panini al tacchino e piatti saltati in padella - mangiavo semplicemente troppo di tutto. Ho iniziato a monitorare le mie calorie giornaliere online su fitday.com. Contare le calorie mi ha davvero aiutato a capire le dimensioni delle mie porzioni esagerate e quante calorie stavo consumando.

Questi quattro trucchi mi hanno aiutato a perdere peso ea mantenerlo spento negli ultimi tre anni.

Ora mi impegno a mantenere il mio Feel Great Weight senza perdere nessun momento importante, come le feste di compleanno o le serate con gli amici. E non posso limitarmi ai broccoli al vapore tutte le sere - ho un marito che non lo apprezzerebbe - quindi ho trovato il modo per rendere i nostri pasti preferiti un po 'migliori per il nostro girovita.

Il sostegno di i miei nuovi compagni di fitness e fedeli lettori del blog mi hanno aiutato a raggiungere e mantenere il mio grande peso. Non vedo l'ora di condividere i miei suggerimenti e trucchi con te, ma avrò bisogno che tu mi ritenga responsabile. Spero che condividerai anche alcuni dei tuoi segreti e dei tuoi successi.