Come ho crowdsourcing il mio problema di salute

Negli ultimi anni, mi sono rivolto ad amici di Facebook e Twitter per consigli su tutto, dalla ricerca dei migliori ristoranti di sushi alla gestione di parenti impazziti. Quindi, quando sono stato colpito da una delle condizioni più debilitanti che abbia mai sperimentato, ho fatto la cosa logica del 2015: ho creato il crowdsourcing della mia spalla congelata.

Circa un anno fa, la mia spalla sinistra ha iniziato a farmi male in modo inspiegabile. Il movimento del braccio divenne sempre più limitato fino a quando un giorno non potei più raggiungere la mia mano completamente verso l'alto o dietro la schiena. Mai prima d'ora le parole Puoi sganciarmi il reggiseno? sono state così poco sexy.

#Ouch

Un ortopedico mi ha diagnosticato una spalla congelata. A volte è causato da un infortunio, ha osservato. Non ne avevo avuto uno ma, hmm, ho avuto tagliato con troppa zelo alcune siepi. (Periferia: pericolosa per la salute.) La spalla congelata inizia con un tessuto molle infiammato attorno a un'articolazione che alla fine perde la libertà di movimento. La condizione è più comune nelle donne sopra i 40 anni e nelle persone con diabete e si dice che colpisca fino al 5% della popolazione. Se dici a tuo figlio di 9 anni che ce l'hai, canterà "Let It Go" da Frozen solo per essere divertente.

Gli esercizi che l'ortopedico mi ha dato hanno aiutato a migliorare il movimento ma non il dolore, che mi ha reso di cattivo umore; sembrava che qualcuno mi stesse pugnalando il braccio con un rompighiaccio. Il comico e compagno malato di FS Ricky Gervais, che appare su David Letterman, ha descritto il pianto sul pavimento in agonia dopo aver giocato con il suo gatto. Sapevo cosa intendeva; certi movimenti mi hanno fatto venire inaspettatamente le lacrime agli occhi. Ho spalancato la portiera della macchina. Whoa, che male .

Ho cercato in frigo un barattolo di sottaceti. OMG.

Ho starnutito. $%@!!!

Così ho fatto visita a un chiropratico, che ha spiato la mia borsa da lavoro e l'ha sollevata. "Non è una borsa, è un'arma!" ha detto, sottolineando che ha causato ulteriore tensione alle spalle. D'oh! My Rx: un comodo zaino Vera Bradley, la terapia dello shopping al suo meglio. Successivamente ho iniziato la terapia fisica, consistente nella manipolazione muscolare seguita da stimolazione elettrica neuromuscolare, fondamentalmente, cuscinetti vibranti. Il mio braccio si sentiva meglio quando ho lasciato la sessione, ma il giorno dopo mi stava uccidendo di nuovo.

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# Help.me.

Le tattiche tradizionali, inclusi gli antinfiammatori su prescrizione, non alleviano il dolore cronico. Infine, mi sono rivolto ai social media per la salvezza. Ho postato su Facebook e Twitter che volevo rimuovere la mia spalla sinistra congelata, e qualcuno si era mai occupato di questo? Immediatamente, ho ricevuto più di 20 risposte. "Hai provato una piccola unità TENS economica?" qualcuno ha chiesto, una versione mini della macchina in terapia fisica. Ho controllato con il PT, che ha detto che potrebbe aiutare. (Allora perché lui non l'aveva consigliato ?!) Ho scelto uno molto apprezzato su Amazon, solo 33 dollari. Il ronzio era piacevole.

Fare la doccia era una sfida, dormire ancora di più; Non riuscivo a mettermi a mio agio. Durante il roaming su Facebook, ho scoperto Frozen Shoulder Friends, un gruppo privato. Mi sono iscritto, e mentre leggevo i post, il sollievo mi ha invaso. I membri avevano persino un nome per quei lampi di dolore: zingers . Ho chiesto consigli sul sonno. Risposta più popolare: dalla tua parte, abbracciando un cuscino. Sì! Oh si! Buono anche: un sacchetto di riso riscaldato. Invece, prima di coricarsi, ho applicato un pacchetto di scafo di grano saraceno nuked. Il caldo mi ha allentato un po 'i muscoli.

Ho esplorato le comunità di pazienti online e ho pubblicato domande. Una persona ha suggerito di sfregare con olio essenziale di lavanda, che ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie. Ha aiutato. Ho imparato a mettere una pallina da tennis in un calzino, a stare con le spalle alla porta e strofinare la spalla su e giù su di essa per alleviare la rigidità.

Ho un profondo rispetto per i medici esperti. Eppure, rivolgendomi a professionisti di persone reali, ho attinto alla vasta saggezza di essere stato lì, lenito. Infatti, secondo il Pew Internet Project, il 72% degli utenti Web afferma di aver cercato informazioni sulla salute. Ho trovato anche terapeutico ascoltare coloro che si erano "scongelati".

Non tutti i suggerimenti hanno funzionato. Per prima cosa, mi rifiutavo di dormire seduto su una poltrona. Abbattere i popper jalapeño per ridurre l'infiammazione: solo, no. Un ex collega su Facebook è entusiasta del Rolfing, una tecnica di manipolazione dei tessuti molli. Le due sessioni non hanno fatto molto per me. Peggio ancora, il praticante ha detto che ero "contrario al disagio". Volevo picchiarlo con il mio zaino di grano saraceno.

Anche i social media sono tornati utili quando ho esternalizzato le lamentele. (Puoi lamentarti con la tua famiglia solo così tanto.) Mi sono sfogato su Frozen Shoulder Friends su cose di tutti i giorni che fanno male, come applicare il deodorante, lavarmi i capelli e ... vivere. Una donna ha pubblicato un video di se stessa mentre cercava di togliersi una maglietta, e tutti ci siamo divertiti tanto.

Il crowdsourcing ha reso il dolore gestibile, ma comunque, volevo un'iniezione di cortisone per migliorare la mia capacità di muovere effettivamente il braccio . Ho controllato con i miei capolini congelati di Facebook e la maggior parte ha detto che funzionava. Così ci sono andato e ho sentito gli angeli cantare. Il dolore era sparito. Potevo fare i miei esercizi senza stringere i denti.

La spalla congelata può richiedere fino a due anni per guarire. Il mio raggio di movimento sta lentamente migliorando. Su Frozen Shoulder Friends, una donna si è vantata: "Mi sono appena slacciato il reggiseno!" Io, non vedo l'ora. Forse farò anche un video.