Dalla negazione alla svolta: come potresti sentirti durante la terapia

Va ​​bene che durante la terapia scoppino emozioni intense, anche primitive. (GETTY)

La tipica sessione di terapia della parola dura dai 45 ai 50 minuti e prevede una conversazione, di solito con il terapeuta che guida il paziente con domande abili e approfondite.

I pazienti spesso dicono di sentirsi peggio durante le fasi iniziali della terapia. "Ciò si verifica perché la nostra naturale inclinazione nell'affrontare i sentimenti negativi è di evitarli", afferma William C. Sanderson, PhD, professore di psicologia presso la Hofstra University di Hempstead, NY
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'Ho avuto pazienti che mi hanno detto che si sentono peggio una volta che iniziano a guardare questi problemi personali così da vicino. È come concentrarsi su come si sente il tuo stomaco quando hai fame. Ma altrettanti pazienti mi hanno detto che la maggiore attenzione e comprensione dei loro problemi li fa sentire meglio fin dall'inizio. "

La terapia è un duro lavoro
Molte persone lo sono sorpreso di scoprire quanto lavoro ci si aspetta da loro al di fuori delle sedute di terapia. È possibile che ti venga chiesto di tenere traccia dei pensieri, eseguire letture assegnate e apportare modifiche specifiche al comportamento. 'Se non fai quello che suggerisco al di fuori delle sessioni, è come entrare in palestra ma non allenarti mai. Non ci sono vantaggi duraturi ", afferma Sanderson.

Altri sono a disagio con i silenzi e non sanno come riempirli. 'C'è un concetto nella terapia: parlare di qualunque cosa pensi, qualunque cosa ti venga in mente. Ma è difficile da fare ", dice Tracey Lipsig Kite, MSW, un terapista autorizzato a Evanston, Illinois." Non ha un quadro di riferimento normale. Non lo facciamo con altre persone. È davvero solo strano. Le persone non ci sono abituate. "

La proiezione è normale
Un sottoprodotto inaspettato della terapia sono le intense emozioni nei confronti del terapeuta. In altre parole, un paziente può avere una superficie di attaccamenti emotivi passati che vengono proiettati (trasferiti) sul terapeuta. Il risultato desiderato è lavorare attraverso il transfert. Ciò significa che le proiezioni vengono discusse in terapia e non agite. Metterli in pratica creerebbe confusione e altri problemi.

Questo è normale, afferma Gary Seeman, PhD, psicologo a San Francisco. "I settori primitivi e infantili della mente possono essere attivati ​​durante la terapia e queste intense emozioni dovrebbero diventare macinato per il mulino", dice.

Tuttavia, è necessario osservare dei limiti rigorosi. Ai terapisti è vietato avere rapporti sessuali o anche sociali con un paziente.