Combattimenti alimentari a casa: tuo marito sta sabotando la tua dieta?

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di Julie Upton

I conflitti di denaro sono comuni tra le coppie e possono persino essere la causa principale degli scontri. Ma sapevi che molte coppie litigano quotidianamente anche per il cibo? In effetti, l'argomento suscita così tanto interesse che la ABC di San Francisco mi ha chiesto di essere ospite di View From the Bay per parlare di amore, matrimonio e come mantenere la pace durante i pasti.

Uomini e donne spesso hanno momenti opposti di Marte e Venere riguardo all'alimentazione, che possono portare a tensioni e litigi nelle relazioni. I sessi sono cablati in modo diverso: ad esempio, gli uomini hanno un vantaggio biologico sulle donne a causa della loro maggiore massa muscolare. Perdere e mantenere un peso sano è più facile per i ragazzi e più difficile per le donne.

Quando si tratta di relazioni a lungo termine e matrimonio, anche gli uomini vincono. Gli studi hanno dimostrato che le donne tendono ad aumentare di peso quando si sposano. (Anche gli uomini possono ingrassare, ma nel complesso diventano effettivamente più sani.) Molte donne si lamentano del fatto che i loro coniugi stanno sabotando i loro piani alimentari sani. In uno studio, più del 70% delle donne a dieta si è lamentato dell'interferenza del proprio coniuge.

Ecco alcuni dei dilemmi dietetici che le donne mi hanno posto e i miei suggerimenti su come gestirli. Se hai avuto una simile battaglia tra i sessi sui tuoi pasti e spuntini, interpella di seguito.

La soluzione: molti uomini non trovano una dieta a base vegetale soddisfacente quanto una succosa, carnosa, pasto a base di costolette. Quello che puoi fare è offrire un compromesso. Non cercare di convincere un marito carnivoro a essere vegano, ma servi porzioni più piccole di carne e scegli i tagli più magri. Abbinateli a una grande insalata o molte verdure al vapore. Prova alcuni sottili sostituti: servi patatine fritte di zucchine al forno e impanate invece di patatine fritte, ad esempio, e prova piatti che utilizzano carne macinata magra o tacchino al posto della roba piena di grassi. (Qui ci sono quattro soddisfacenti opzioni ricche di verdure per meno di $ 10.)

La soluzione: tuo marito deve sapere che il cibo che porta a casa non aiuta i tuoi sforzi per attenersi a una dieta sana e potrebbe avere un impatto anche sulla dieta dei tuoi figli. Anche se non puoi lamentarti delle sue abitudini, chiedigli di mangiare quei cibi quando è al lavoro o fuori per i pasti, invece di portarli a casa.

La soluzione: molte coppie sono sospettose quando un partner si imbarca in una missione di "miglioramento domestico". (Se il tuo ragazzo ha improvvisamente iniziato ad andare in palestra ogni giorno, potresti chiederti anche perché.) Tuo marito potrebbe avere paura del motivo per cui vuoi cambiare il tuo aspetto e potrebbe temere che non lo troverai più attraente mentre migliori il tuo forma. Il tuo nuovo e migliorato stile alimentare potrebbe anche renderlo più consapevole della pizza e della birra che sta bevendo ogni venerdì sera. Offrigli la rassicurazione che lo ami, che la tua attenzione ai dettagli della dieta non ha nulla a che fare con la tua relazione e che la tua ricerca di una salute migliore può giovare a entrambi.

La soluzione: stai davvero cercando di farlo motivalo, o ti imbatti in un ronzino? In molti casi, potrebbe essere meglio toglierti dal ruolo di dietista o istruttore di fitness e fargli avere un aiuto professionale. Assumi un personal trainer per lui o procuragli un gadget per il fitness come un cardiofrequenzimetro o un nuovo attrezzo per esercizi. Gli uomini tendono ad essere motivati ​​dalla sfida (al contrario della bilancia da bagno, delle taglie dei vestiti o dell'aspetto fisico), quindi imposta una dieta e un piano di esercizi per lui più basato sulle prestazioni, come mirare a correre un 5K o dimagrire con gli sci stagione.