Danica Patrick: come rimango in buona salute in movimento

Per gentile concessione di Drive4COPD.com Il mondo maschilista delle corse automobilistiche sembra essere un posto difficile per una donna sentirsi a casa. Ma Danica Patrick fa sembrare la guida a 200 mph con i ragazzi una passeggiata nel parco.

Patrick è la prima donna a vincere una gara IndyCar e ha ottenuto il traguardo più alto di sempre per una donna nella 500 Miglia di Indianapolis ( si è classificata terza assoluta). L'ultimo tentativo di rottura dei confini è un nuovo tipo di sfida, tuttavia. Ha collaborato con altre quattro celebrità per la campagna Drive4COPD, uno sforzo per promuovere screening sanitari per la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), un termine generico che include la bronchite cronica e l'enfisema delle malattie polmonari.

causa di morte negli Stati Uniti, la BPCO uccide più di 100.000 persone ogni anno. Anche se a oltre 12 milioni di americani è stata diagnosticata la BPCO, si ritiene che un numero uguale conviva con la malattia senza saperlo.

Patrick si è seduto e ha discusso di cosa significhi essere una donna in un mondo di uomini , come si mantiene in buona salute sulla strada (e in pista) e perché la BPCO le sta a cuore.

Qual è la sfida più grande che hai dovuto affrontare come donna nel mondo tradizionalmente maschile delle corse automobilistiche?
Mentre salivo di livello, era davvero una questione di convincere la gente a credere che potevo realizzare ciò che sapevo di poter realizzare e che avevo le stesse capacità di un ragazzo. Devi davvero dimostrare alle persone che puoi farlo; forse nella mia posizione devo dimostrarlo più di una volta. Ma essere una ragazza ha anche aperto le porte. Attiri l'attenzione della gente essendo qualcuno diverso.

Per gentile concessione di Drive4COPD.comCome gestisci lo stress delle corse?
Una cosa che ricordo è di impegnarmi sempre al 100%. Faccio sempre tutto quello che faccio posso prepararmi, e finché ho fatto quelle cose, so di aver fatto tutto il possibile. Quindi è solo una questione di esperienza e un po 'di fortuna e posso stare tranquillo sapendo di aver fatto del mio meglio.

Cosa fai fuori pista per mantenerti in forma?
Le corse sono interessanti equilibrio di forza e resistenza. Sollevo molto pesi: guidare le macchine è più un lavoro di quanto sembri e sollevo pesi per rimanere forte. Faccio cardio per la resistenza. Mi piace correre; Sono un corridore da molto tempo.

In bassa stagione mi piace togliere l'allenamento con i pesi dal mio programma perché penso che il corpo abbia bisogno di una piccola pausa da pesi grandi e pesanti e chiedere molto dei tuoi muscoli. Faccio yoga in bassa stagione perché penso che ci siano tre elementi davvero importanti per il fitness: flessibilità, forza e resistenza. Allenarsi non deve richiedere molto tempo, ma dovrebbe essere impegnativo. Dovresti sudare e respirare pesantemente.

Pagina successiva: Ti piace cucinare. Che cosa produci? Ti piace cucinare. Cosa prepari?
Amo cucinare la colazione perché mi piace fare colazione. Faccio una ciotola di farina d'avena davvero meschina. Mi piace fare uova e omelette, toast alla francese, lo chiami. A me e mio marito piace molto cucinare la cena insieme. Se abbiamo un giorno libero, è divertente tirare fuori il libro di cucina, scegliere una ricetta e poi prendere le cose di cui abbiamo bisogno e cucinare tutto il giorno.

Non devi avere molto tempo per cucinare quando sei in viaggio. Come fai a mantenere una dieta sana con tutti quei viaggi?
Cucinare da solo a casa ti fa familiarizzare con i metodi, quindi sai che "fritto in padella sarà una pozza di burro e olio, e che se tu avere qualcosa alla griglia è molto più salutare. Conosci alcuni trucchi dei ristoranti, come sapere che cucinano le verdure nel burro o nell'olio, quindi dovresti provare a farle al vapore. Sono fastidioso al ristorante, ma quando mangio almeno la metà dei miei pasti fuori, devo esserlo. Alla fine della giornata, è il tuo pasto, quindi prendi quello che vuoi! Con moderazione, ovviamente.

Qual è il tuo cibo più colpevole?
Pizza e dolci di ogni tipo. Il mio dolce preferito sono i biscotti. Anche vino.

Come ti concedi quelle delizie e assicurati di non esagerare?
Non puoi mangiarle tutti i giorni. Se vuoi la pizza, prendi un pezzo e un po 'di insalata e magari un po' di pollo a parte. Puoi comunque mangiare la pizza se ne hai una piccola quantità. È anche meglio cucinarlo da soli. Compriamo una crosta al negozio e mettiamo tutti i condimenti su noi stessi. Ci vogliono solo 15 minuti ed è molto più salutare.

Sei uno dei volti famosi di Drive4COPD. Perché è importante per te aumentare la consapevolezza di questa malattia?
Mia nonna aveva la BPCO. Era una fumatrice e aveva l'enfisema. Vedere qualcuno che ami malato e non in grado di viaggiare senza una bombola di ossigeno è davvero triste.

Circa la metà delle persone che hanno la BPCO non sa di averla, quindi c'è una richiesta di consapevolezza. Abbiamo sottoposto a screening oltre 140.000 persone da febbraio e il 17% è risultato a rischio. Il modo più semplice per alleviare la tua mente sul fatto che sei a rischio o meno è prendere lo screener in cinque domande su drive4copd.com. È davvero semplice.

Sei mai stato un fumatore? No. Sono sempre stato un atleta, da cheerleading, basket, pallavolo e corse, ovviamente. Semplicemente non si adatta allo stile di vita.