Annoiato dal tuo allenamento? 4 tendenze di fitness che devi conoscere

La noia è uno dei maggiori demotivatori là fuori quando cerchi di rimanere in forma. Quando hai adottato uno stile di vita in forma, è utile provare qualcosa di nuovo ogni tanto per mantenere freschi i tuoi allenamenti e per sfidare te stesso. Queste 4 tendenze di fitness per l'estate 2013 ti aiuteranno a tenere a bada la noia. Esci e prova qualcosa di nuovo!

Che tu abbia sognato di diventare una ballerina o non avessi mai pensato di mettere piede in un corso di danza, la sbarra blast può funzionare per te. Le lezioni di Barre sono allenamenti ispirati alla danza che utilizzano la sbarra da ballo per allungare e rafforzare i muscoli. Le lezioni di Barre utilizzano il proprio peso corporeo e il pavimento per modellare, scolpire e allungare tutti i principali gruppi muscolari. Persino studi come Flywheel, che si concentra sullo spinning indoor, stanno aggiungendo corsi alla sbarra per soddisfare la domanda della loro clientela.

Gli europei sfrecciano sulle biciclette sponsorizzate da Barclays da anni ormai, e ora gli Stati Uniti lo sono finalmente Città come Atlanta e Denver hanno quote di biciclette dal 2008, ma ora con New York a bordo di Citibikes, la tendenza sta guadagnando l'attenzione nazionale. I ciclisti possono noleggiare una bicicletta con carta di credito e lasciarla in qualsiasi docking station della città, pagando a intervalli di tempo. Dato che un'ora di pedalata tranquilla può bruciare fino a 280 calorie per una persona di 150 libbre, esci dall'auto e sali su una bicicletta il più possibile!

CrossFit è un programma di forza e condizionamento progettato per atleti hardcore e accademie di polizia, e ora tutti i tipi di persone attive si stanno riversando in queste classi. Alcuni degli esercizi includono 100 pull-up, 100 push-up, 100-sit-up e 100 squat a peso corporeo in un solo allenamento: se non sei attivo ora, DOVRAI lavorare fino al crossfit. Lezioni ibride come Crossfit Yoga at Momentum by Iron in LA combinano l'intensità di un allenamento crossfit con la grazia delle lezioni di yoga tradizionali. Aspettatevi di vedere più di queste lezioni di crossfit crossover nelle palestre di tutto il paese quest'anno.

Sono un grande fan di impostare te stesso con obiettivi come correre un 5k. Ora, gare come Electric Run stanno trasformando i 5ks in feste da ballo. I partecipanti corrono di notte attraverso un corso di musica e spettacoli di luci, e vengono premiati alla fine con una festa. Questi eventi stanno spuntando ovunque e offrono sicuramente un'esperienza unica e una fantastica attività di gruppo per amici in forma.

Corsa elettrica

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