Apple ha appena introdotto un'app per respirare. Ecco perché è fantastico

Apple ha un messaggio per te: ricordati di respirare. Entro la fine dell'anno, la società di Cupertino, in California, aggiungerà una nuova app al suo Apple Watch che guida gli utenti attraverso programmi brevi e profondi. L'app, appropriatamente, si chiama "Breathe".

Aspetta, cosa? Chi ha bisogno di un'app per ricordarci di inalare ossigeno? Non è così sciocco come quelle app che ti ricordano di bere acqua quando hai sete?

Niente affatto. Gli esperti medici sostengono da tempo che gli esercizi di respirazione profonda possono fornire una vasta gamma di benefici per la salute, dallo stress ai miglioramenti cardiovascolari. (Durante la presentazione di Apple, la società ha utilizzato una citazione di Deepak Chopra, che ha messo in discussione molte delle sue indicazioni sulla salute.)

Lo so per esperienza. All'inizio del mio ultimo anno di college, ho sperimentato il mio primo vero attacco di ansia. Colpì all'improvviso - così rapidamente che pensai di avere un attacco di cuore - e si rifiutò di svanire. Peggio ancora, non c'era una causa chiara. Era ansia generalizzata, il genere di cosa che probabilmente affligge molti studenti che stanno per lasciare per la prima volta la morbida bolla della vita del campus.

Per mesi mi svegliavo ogni giorno, godendomi un pochi felici momenti di normalità, poi il mio battito cardiaco sarebbe salito alle stelle. Mi sentivo un po 'come Bruce Banner, anche se non mi sono mai trasformato in un enorme mostro verde. (L'esperienza mi ha insegnato che il superpotere di Banner non si sta trasformando in Hulk; è rimanere Banner.) Ho fatto del mio meglio per affrontare la mia giornata prima di tornare a casa e cercare di calmarmi per qualche ora di riposo. Ci sono state molte notti insonni.

Solo tre cose hanno aiutato. In primo luogo, ho sfruttato appieno i professionisti della salute mentale della mia università e grazie a dio per loro. Secondo, ho iniziato a correre, perché immaginavo che se la mia mente correva, anche il mio corpo avrebbe potuto farlo. Ma ciò che è stato più utile si sono rivelati gli esercizi di respirazione profonda consigliati da uno dei miei professori. Sembra incredibile che dedicare qualche minuto di tanto in tanto a interrompere quello che stavo facendo per concentrarmi sul fare dei bei respiri grandi mi abbia aiutato a risollevarmi da una crisi di salute mentale. Ma con il tempo lo ha fatto.

L'ansia è molto meno un problema nella mia vita di questi tempi, soprattutto perché sono proattivo nel controllarla. Ma quando lo sento arrivare, il respiro profondo è la mia arma principale contro di esso. Spesso utilizzo app come Headspace o siti come Calm.com per guidare le mie sessioni. Ma ora che avrò un coach di respirazione proprio al polso, mi renderà meno ansioso per, beh, l'ansia.

Se l'app di Apple decolla, potrebbe rendere molti dei suoi utenti ' vive molto più sano.