Alison Sweeney su Fare scelte più sane: 'La tua mentalità è il 90% della battaglia'

Tra ospitare The Biggest Loser, recitare in nuovi film per Hallmark Channel e dirigere episodi di General Hospital, potrebbe non sembrare che Alison Sweeney abbia molto tempo libero. Ma da quando ha lasciato Days of Our Lives (e il suo personaggio, Sami Brady) dopo 21 anni, Sweeney sta abbracciando felicemente lo spazio extra nel suo programma. Il suo tempo in The Biggest Loser significa anche che ha una vasta conoscenza su come vivere uno stile di vita sano.

Ecco tre cose che ha imparato.

Sweeney è stata aperta sul lottare per perdere peso e mantenere è spento, quindi è molto consapevole delle sfide di cambiare stile di vita. "È un processo in evoluzione", ha detto a Health. “Devi impegnarti costantemente a voler essere in salute ea fare scelte sane per te stesso. Penso che la tua psicologia e la tua mentalità siano il 90% di questa battaglia. "

Sweeney dice che anche se hai un esercito di persone che cercano di aiutarti, non vedrai risultati se non sei investito. "Se non ti impegni ad essere sano, non importa quanti consigli ti danno le persone, non funzionerà mai", ha detto. "Devi fare quella scelta, è come avere un buon matrimonio. Devi scegliere ogni giorno, 'Voglio questo. Voglio che questo abbia successo e lavorerò per questo. "Devi volerlo per te, nessuno può volere la tua salute per te più di te."

Buone notizie per le persone che non sopporto uno studio di spin sudato: Sweeney dice più cose di quanto le sessioni cardio hardcore possano contare come allenamenti. "Penso che il fitness dovrebbe essere tutto quanto sopra", ha detto. "Dovresti trovare tutti i tipi di cose che vuoi fare, che si tratti di prenderti davvero sul serio e di sparare per un premio o un nastro o di fare un'escursione su una montagna che vuoi scalare o semplicemente provare qualcosa di nuovo ed essere sciocco."

Con il suo nuovo programma, Sweeney sta prendendo a cuore i suoi consigli. "Sto davvero permettendo alla mia forma fisica di essere un modo per godermi la vita ed essere semplicemente all'aria aperta e atletica", ha detto. "E mi piace poter essere abbastanza forte da reggere mia figlia quando andiamo a pattinare sul ghiaccio insieme, poter avere la sicurezza e la forza nel mio corpo per sostenerla.

" Quindi ha due anni anni e lei può gettarsi sul ghiaccio e io sono tipo, 'ti ho preso!' E questo mi fa sentire davvero bene e orgoglioso, e in un certo senso mi sento come se fosse tutto per questo. Tutti gli allenamenti sono stati ripagati in quel momento. "

In qualità di ex star delle soap opera, Sweeney capisce sicuramente i programmi frenetici. Quindi, se ti senti esaurito dai tuoi allenamenti, sappi quando fare una pausa. “A volte la scelta salutare per te è sederti, rilassarti, fare un pisolino. E certamente, quando lavoravo in entrambi i lavori, c'erano alcuni giorni in cui la scelta migliore per me era dormire di più, che è comunque una parte così importante della salute, e non allenarmi quel giorno. "