9 cose da sapere prima di acquistare un altro supplemento

La corsia degli integratori del drugstore è piena di prodotti che promettono di prevenire le malattie, migliorare l'energia, aumentare il metabolismo e persino illuminare la tua pelle. Probabilmente sai già che queste capsule non sono necessariamente proiettili d'argento per una salute perfetta. (Qualunque siano i benefici offerti dai tuoi integratori multivitaminici o omega-3, devi comunque fare esercizio e mangiare bene, per esempio.) Ma ti aspetti che siano sicuri da ingerire, per lo meno.

Purtroppo, la ricerca spesso suggerisce il contrario. Ad esempio, uno studio del Journal of the American Medical Association ha rilevato che dopo aver analizzato gli integratori che erano stati richiamati dalla FDA per contenere sostanze vietate, come steroidi o potenti farmaci da prescrizione come il Viagra e il Prozac, circa due terzi dei prodotti contaminati sono tornati sugli scaffali dei negozi con gli stessi ingredienti illeciti almeno sei mesi dopo.

Poiché i produttori di integratori sono soggetti a scarsa supervisione normativa da parte della FDA, non sono tenuti a dimostrare che un prodotto sicurezza (o efficacia) prima che vada sul mercato. Ma ora la FDA vuole cambiare la situazione. Il commissario Scott Gottlieb, MD, ha annunciato in una dichiarazione questa settimana che la FDA prenderà in considerazione norme più severe.

"Stiamo annunciando un nuovo piano per i progressi delle politiche con l'obiettivo di attuare una delle più significative modernizzazioni della dieta integrare la regolamentazione e la supervisione in più di 25 anni ", si legge nella dichiarazione del dott. 'Sappiamo che la maggior parte degli attori di questo settore agisce in modo responsabile. Ma ci sono opportunità per i cattivi attori di sfruttare l'alone creato dal lavoro di qualità di produttori legittimi per distribuire e vendere invece prodotti pericolosi che mettono a rischio i consumatori. "

Ci sono produttori di integratori affidabili e sicuri là fuori, ma "con l'aumentare della popolarità degli integratori, è cresciuto anche il numero di entità che commercializzano prodotti potenzialmente pericolosi o fanno affermazioni non dimostrate o fuorvianti sui benefici per la salute che possono offrire", ha affermato il dott. Gottlieb.

Mentre i dettagli dei piani della FDA per far emergere l'industria degli integratori, la nostra guida all'acquisto può aiutarti a evitare ingredienti abbozzati e scegliere i marchi più affermati e affidabili.

Vale a dire integratori per esercizio fisico, perdita di peso e miglioramento sessuale . I prodotti analizzati nello studio JAMA rientrano in queste tre categorie. Molti degli integratori dimagranti contenevano in realtà un farmaco simile all'anfetamina chiamato sibutramina, che è vietato negli Stati Uniti, in Asia e in Europa.

Farmacie, farmacie e negozi di integratori di grandi catene come GNC o il Vitamin Shoppe può agire più velocemente per estrarre gli elementi richiamati.

Un'analisi dell'Università del Minnesota ha rilevato che per sei tipi di prodotti a base di erbe, più costoso era l'integratore, più era probabile che il dosaggio raccomandato fosse coerente standard consolidati.

La mancanza di regolamentazione e le cattive pratiche di produzione in Cina significano che i loro prodotti possono essere più soggetti a contaminazione da sostanze come il piombo.

Significa che la Farmacopea degli Stati Uniti senza scopo di lucro ha verificato che un prodotto contenga gli ingredienti sull'etichetta nelle quantità specificate e non contenga livelli inaccettabili di contaminanti.

È possibile leggere le schede informative sugli integratori del National Institutes of Health Office of Dietary Supplements per ottenere tutti i informazioni di cui hai bisogno su tutto ng dalla quantità giornaliera raccomandata (RDA) all'ultimo sui benefici per la salute di un determinato integratore. È anche una buona idea rimanere aggiornati sugli avvisi o richiamare gli avvisi della FDA. Quando sei pronto per l'acquisto, il sito web di USP ha una directory del negozio e un elenco di tutte le aziende di integratori partecipanti se vuoi controllare prima di andare al negozio.

Vale a dire, il farmacista del negozio e il tuo medico . Il primo può avvisarti di qualsiasi potenziale evento avverso o interazione farmacologica e il tuo dottore può consigliarti su quali integratori sono sicuri ed efficaci.

Questi quattro sono stati collegati a gravi effetti collaterali e non valgono il rischio.