9 risoluzioni sessuali che ogni donna dovrebbe prendere per il nuovo anno

Per quelli di noi che prendono i buoni propositi per l'anno nuovo, troppo spesso ci concentriamo sul fare meno : mangiare meno zucchero, bere meno alcolici, passare meno tempo in pigiama a guardare le abbuffate The Crown . E sebbene questi obiettivi possano essere degni (anche se, in realtà, The Crown è piuttosto grandioso), quest'anno vorremmo anche incoraggiare le donne a fare di più , quando arriva al piacere.

Come la ricerca mostra costantemente, il "divario dell'orgasmo" tra uomini e donne è reale. Uno studio pubblicato quest'anno sulla rivista Archives of Sexual Behaviour ha rilevato che, mentre il 95% degli uomini eterosessuali ha dichiarato di avere un orgasmo da solito a sempre quando è sessualmente intimo, solo il 65% delle donne eterosessuali ha detto lo stesso. Nel frattempo, oltre al semplice sentirsi bene, gli orgasmi portano un elenco impressionante di benefici per la salute, dalla diminuzione dello stress a un sonno migliore. "C'è libertà nel piacere", dice a Health Kait Scalisi, MPH, educatrice sessuale, consulente e istruttrice presso l'Institute for Sexual Enlightenment di New York City.

Già convinto? Abbiamo selezionato la ricerca sulla salute sessuale e abbiamo fatto appello all'esperienza di Scalisi per darti nove suggerimenti per ottenere il piacere che meriti nel 2018.

Se la masturbazione sembra autoindulgente, è perché lo è, nel miglior modo possibile. Tuttavia, in un recente sondaggio nazionale condotto dall'Università dell'Indiana, una donna su cinque ha affermato di non essersi mai masturbata in vita e solo il 40,8% ha affermato di essersi masturbata nell'ultimo mese. Nell'anno a venire, considera di dedicare più tempo esclusivamente alla soddisfazione sessuale da solista.

"Più impari sul tuo corpo e su ciò che ti fa sentire bene e su ciò che non ti fa sentire bene, più puoi portarlo sesso partner ", dice Scalisi. E se non fai sesso con un partner, beh, "più sei in grado di portare una gran quantità di piacere".

Grazie a persistenti stigmi intorno al sesso e al piacere, molte donne si sentono ancora troppo timide per acquistare un vibratore. Ma la ricerca mostra che questo sta cambiando: nello stesso sondaggio dell'Università dell'Indiana, circa la metà delle donne ha affermato di aver usato un giocattolo sessuale. E questa è una buona cosa!

"I vibratori ci danno un modo in più per esplorare ciò che si sente bene e cosa no", afferma Scalisi. E più metodi sperimentiamo, "più flessibili saremo in termini di capacità di provare piacere". Se non ne hai fatto uno, perché non iniziare ora?

Per la maggior parte delle donne, la ricerca ha dimostrato che il rapporto da solo non è sufficiente per raggiungere l'orgasmo, ma un po 'di preliminari può andare a lunga via. "Una delle cose più comuni che sento dai clienti è che troppo velocemente, da bacio e bacio a afferrare ", dice Scalisi. “La maggior parte delle donne ha bisogno di tempo per passare dalla giornata a quella sexy. Ed è proprio quello che consentono i preliminari. "

I preliminari possono iniziare ore prima dell'atto. "Quando dici addio al mattino, abbi un abbraccio più lungo e persistente", dice. Invia testi provocanti durante il giorno oppure leggi o ascolta romanzi erotici mentre sei in viaggio. Per quanto riguarda i preliminari del momento, trova il tempo per baciare, toccare e massaggiare. "Ciò consente al corpo di provare davvero un livello più alto di piacere e quindi soddisfazione."

Se hai simulato durante il sesso, non sei solo. Ma è probabile che, se fingi un orgasmo, sia per evitare di ferire i sentimenti di un partner o per affrettare il sesso, ti stai perdendo di averne uno vero. E se vuoi averne uno vero, questa è una situazione a cui vale la pena rimediare. "Se ti stimoli nel modo in cui ti diverti, fai quella conversazione", dice Scalisi. Forse non nella foga del momento, ma in un secondo momento, quando ti senti connesso.

Quando siamo coscienti del nostro corpo durante il sesso, siamo distratti dall'atto stesso - e quando siamo distratti, la ricerca mostra che la qualità del sesso può risentirne.

"Gran parte di ciò che influisce sul sesso non ha nulla a che fare con la meccanica del sesso", afferma Scalisi. Un obiettivo molto degno per il sesso nel 2018 è "imparare a stare con il tuo corpo così com'è. Non devi necessariamente esserne totalmente innamorato, ma semplicemente esserne così com'è. Ciò ti consente di essere presente e di elaborare le sensazioni in un modo più piacevole. "

Cambiare la tua routine sessuale può sembrare scoraggiante se non sei particolarmente avventuroso, ma un piccolo rischio può comportare grandi ricompense. Solo l'atto di provare qualcosa di nuovo insieme può aiutarti a sentirti più connesso al tuo partner, "non importa come va a finire!", Dice Scalisi. “Può essere un aggiustamento di una posizione che già conosci e ami o una posizione completamente nuova. Può essere grande o piccolo, avventuroso o banale, a seconda che tu e il tuo partner vi sentiate a vostro agio ".

I corpi delle donne sono pieni di zone erogene, alcune delle quali potresti incappare solo se vai a cercare! (Sapevi che l'avambraccio è tra le parti più sensibili delle donne?) "Avere un appuntamento notturno sexy", dice Scalisi. "Spogliati e prenditi il tempo per esplorare il corpo del tuo partner dalla testa ai piedi. ... L'obiettivo qui non è l'orgasmo. L'obiettivo è rispondere alla domanda: cos'altro ti fa sentire bene? Cos'altro mi eccita? "

Quando le donne definiscono gli scatti nel porno, in senso letterale e figurato, il prodotto finale tende ad essere" un po 'più realistico e un po' più positivo per il corpo e il sesso "rispetto al maschio -porno diretto, dice Scalisi, "e questo significa che puoi vedere un po 'di più di te stesso." Non solo il porno diretto da donne è eccellente per alimentare il desiderio e l'eccitazione, ma può anche ispirare nuove idee per la tua vita sessuale IRL.