8 cose che devi sapere sul tuo colon

Consideralo come il tuo personale sistema di smaltimento dei rifiuti: il tuo colon (ovvero il tuo intestino o intestino crasso) assorbe i minerali e l'acqua dal cibo prima di spingere i resti nella toilette a cui appartengono. Molte cose possono andare storte in questo processo apparentemente semplice, tuttavia, che porta a condizioni dalla sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e costipazione a malattie legate all'età come emorroidi e diverticolosi. Mantieni il tuo colon senza intoppi e riduci il rischio di malattie come il cancro con la nostra ricetta per i migliori alimenti, cure naturali e trattamenti all'avanguardia.

Problema n. 1: sindrome dell'intestino irritabile

L'IBS lowdown "è un termine che i medici usano per descrivere problemi gastrointestinali come diarrea ricorrente, gonfiore e / o costipazione che non possono spiegare", afferma Alex Ky, MD, chirurgo colorettale presso la Mount Sinai School of Medicina a New York City.

Come ci si sente La diagnosi clinica è dolore o fastidio addominale per almeno tre giorni al mese negli ultimi tre mesi, più almeno due di questi sintomi: dolore che migliora dopo un movimento intestinale (BM), cambiamenti nella frequenza del BM o una differenza nell'aspetto del BM. In alcuni casi, i sintomi possono diventare così intensi da non voler viaggiare per lunghe distanze o addirittura uscire di casa.

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Trattamento Rx potrebbe includere farmaci da banco come ammorbidenti delle feci, integratori di fibre, probiotici o farmaci antispastici su prescrizione per alleviare il dolore addominale. Gli antidepressivi triciclici a basso dosaggio possono ridurre l'intensità dei segnali di dolore che vanno dall'intestino al cervello. Potresti anche tenere un diario alimentare per vedere se qualche alimento specifico sta causando riacutizzazioni.

Fatto: il 60% dei malati di sindrome dell'intestino irritabile sono donne. Nessuno è sicuro del motivo per cui siamo così inclini; può darsi che le cellule nervose del nostro tratto digerente siano più sensibili.

Problema n. 2: diarrea

Il punto debole Quando cibo e liquidi non vengono assorbiti correttamente dalle pareti del colon - più comunemente quando hai un virus che causa infiammazione nell'intestino - finisce invece per uscire dal tuo corpo. Ciao, diarrea. Altri colpevoli non virali includono intossicazione alimentare, assunzione di antibiotici o intolleranza al lattosio o al fruttosio.

Come ci si sente Feci molli, acquose, a volte esplosive, spesso con crampi e gonfiore.

Rx Il consiglio tradizionale è di attenersi alla dieta BRAT (banane, riso, salsa di mele e pane tostato) o altri cibi blandi e poveri di fibre. Potresti perdere elettroliti (minerali nel sangue) dopo molti episodi di diarrea, quindi fai uno spuntino con cibi ricchi di potassio, come gli avocado, e bevi liquidi contenenti elettroliti, come Gatorade o acqua di cocco. Verificare con il proprio medico prima di assumere prodotti antidiarroici da banco come Imodium; mentre possono aiutare con i sintomi, possono interferire con il processo naturale del tuo corpo per sbarazzarsi dell'infezione. Il più delle volte, i sintomi si risolvono da soli entro 24-48 ore. In caso contrario, consultare un medico, se si diventa disidratati (i segni possono includere urine scure e mal di testa) o se si hanno feci sanguinolente o nere.

Problema n. 3: costipazione

La stitichezza clinica è definita come avere meno di un BM ogni cinque giorni. Ma "ognuno è normale è diverso e puoi andare abbastanza spesso e sentirti ancora costipato se stai lottando quando vai", dice il dott. Ky.

Come ci si sente Le tue cacca sono dure e secche , quindi devi davvero sforzarti per passarli. Potresti anche avere gonfiore o fastidio alla parte inferiore dell'addome.

Rx Fiber è il tuo migliore amico, poiché si gonfia e ammorbidisce le feci, facilitando il passaggio. Obiettivo per almeno 25 grammi al giorno - 21g se hai più di 50 anni, dice Alberto Barroso, MD, un gastroenterologo allo Houston Methodist Hospital. (Una tazza di fagioli neri cotti ne contiene circa 15 g, una mela media ne contiene 4,4 ge una tazza di farina d'avena cotta istantanea ne contiene 4 g.) Basta seguire tutta quella fibra con acqua, almeno 2 litri al giorno, poiché senza di essa la fibra può in realtà rallenta le cose.

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E non rimandare il tempo del bagno! Aspettare (diciamo, per spremere in un'altra commissione) può farti sentire cronicamente stitico, dice il dott.Ky, perché le feci rimangono nel tuo colon, che assorbe più del suo fluido, rendendolo più secco e più duro. Se sei davvero stanco, prova un ammorbidente per le feci da banco, come Colace. Anche il caffè funziona: la caffeina può stimolare il tratto intestinale. Per la stitichezza cronica, puoi parlare con il tuo dottore dei farmaci da prescrizione.

Bloccato? Prova questa mossa
Secondo uno studio svedese del 2009, un semplice massaggio addominale può aiutare ad alleviare la stitichezza. Come farlo: usando entrambi i palmi, accarezza la pancia dalla gabbia toracica fino a circa un pollice sotto l'ombelico sei volte, quindi con un movimento circolare in senso orario sei volte. Ripeti per circa 10 minuti.

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Problema n. 4: emorroidi

La verità Se sei mai stata incinta, probabilmente le hai avute: arterie e vene infiammate nel retto o nella pelle circostante. Puoi ottenerli dallo sforzo durante un movimento intestinale (motivo per cui sei più suscettibile se hai costipazione cronica) o dall'aumentata pressione su queste vene durante la gravidanza, afferma Carol Burke, MD, direttrice del Center for Colon Polyps presso il Cleveland Clinic.

Come si sente Potresti notare del sangue rosso vivo sulla carta igienica o gocciolare nella ciotola ma non avere altri sintomi; altrimenti, potresti avere un po 'di prurito o irritazione intorno a quell'area, o persino sentire un'emorroide che sporge.

Rx Consulta il tuo medico. Le emorroidi lievi possono essere trattate seguendo una dieta ricca di fibre (per prevenire la stitichezza e ridurre lo sforzo) e utilizzando assorbenti da banco con amamelide, come Tucks, per alleviare il dolore e il prurito. Se le tue emorroidi sporgono dall'ano, un chirurgo colorettale può posizionare un elastico attorno ad esso per soffocare l'afflusso di sangue in modo che alla fine cada, dice il dott.Ky. Se ciò non funziona, puoi far rimuovere chirurgicamente le emorroidi (che di solito richiede l'anestesia locale con sedazione, ma è una procedura ambulatoriale).

Fai attenzione a questo dolore

Diverticolosi— una condizione in cui si sviluppano piccole sacche sporgenti nel colon - affligge circa un terzo degli adulti sopra i 45 anni, secondo la Cleveland Clinic. Di solito, non ti accorgi di avere i sacchetti. Ma quando uno viene infettato, una condizione nota come diverticolite, potresti provare dolore addominale (di solito sul lato sinistro) che potrebbe mandarti al pronto soccorso. Non preoccuparti: gli antibiotici lo calmano.

Pazzi per il colon

Celebs come Madonna e Janet Jackson, secondo quanto riferito, sono stati sottoposti a colonics, un processo in cui un idroterapista del colon inserisce un tubo il tuo retto e scarica l'acqua nel colon. Perché? La procedura si basa sulla teoria che le tossine si accumulano nel colon, causando problemi come aumento di peso e affaticamento, e devono essere rimosse. Ma gli esperti medici dicono che questo è falso. In effetti, una revisione della Georgetown University del 2011 ha concluso che le coliche non hanno alcun beneficio e potrebbero portare a effetti collaterali che vanno dai crampi alla morte. Lo stesso vale per i clisteri - che ha avuto Kourtney Kardashian - e altre presunte pulizie del colon. In conclusione: "Il tuo colon fa un ottimo lavoro di pulizia da solo", dice il dott. Ky. "Non è pensato per essere incontaminato."

Che cos'è la malattia infiammatoria intestinale?

Una costellazione di malattie che coinvolgono l'infiammazione cronica dell'intestino tenue e del colon, malattia infiammatoria intestinale (IBD) si verifica quando il tuo sistema immunitario va in overdrive e considera cibo, batteri e altri residenti normali del tuo tratto digestivo come invasori. I due più comuni nelle donne sono la colite ulcerosa e il morbo di Crohn. I sintomi di entrambi includono diarrea cronica, crampi, dolore addominale, febbre, sanguinamento rettale e perdita di peso inspiegabile (poiché l'infiammazione può impedire al colon di assorbire nutrienti cruciali). Farmaci antinfiammatori su prescrizione, come l'azulfidina, insieme a soppressori del sistema immunitario, come Remicade o Humira, possono aiutare. Per prevenire l'IBD, prova a caricare l'olio d'oliva: secondo uno studio britannico, le persone con il più alto consumo di acido oleico, che si trova negli oli di oliva, di arachidi e di semi d'uva, nel burro e in alcune margarine, avevano un rischio ridotto del 90% di la condizione rispetto a quelle con l'assunzione più bassa.

Il modo migliore per sconfiggere il cancro al colon

Test occulto fecale, sigmoidoscopia, clistere di bario a doppio contrasto: ci sono una pletora di nuovo colon screening del cancro là fuori, ma gli esperti concordano sul fatto che una colonscopia è la più completa. "È il gold standard perché non trova solo il cancro, ma può prevenirlo consentendo al chirurgo di sbarazzarsi immediatamente di polipi potenzialmente cancerogeni", spiega Mark Pochapin, MD, direttore della divisione di gastroenterologia presso il NYU Langone Medical Center.

(Altri test di screening, comprese le colonscopie virtuali, che si basano su raggi X e imaging computerizzato invece di un mirino, richiedono un follow-up, di solito una colonscopia tradizionale, se appare qualcosa di sospetto.) colonscopia all'età di 50 anni, prima se hai una storia familiare di polipi o cancro. Non hai polipi? Non è necessario tornare indietro per 5-10 anni.