8 domande che sei troppo imbarazzato per chiedere sulla protezione solare

Qualche settimana fa, diversi amici e io siamo andati a rilassarci nel Prospect Park di Brooklyn in un pomeriggio caldo e soleggiato intorno alle 17:00. Sapendo che non sarebbe passato molto tempo prima che il sole iniziasse a tramontare, abbiamo discusso se fosse necessario o meno riapplicare la protezione solare un'ultima volta o se fossimo sicuri di andare senza SPF in prima serata.

In qualità di esperto di salute predefinito del gruppo, date le mie ore diurne trascorse a scrivere e modificare per il nostro lavoro, ero un po 'imbarazzato dal fatto che non sapessi del tutto la risposta. Quindi, cos'altro? Ho chiesto a un paio di esperti e poi ho aggiunto qualche scottatura, protezione solare e domande sulla protezione solare in più a cui tutti potevamo usare risposte definitive. Sono pronto a scommettere che ti sei chiesto almeno un paio di questi.

Dove c'è la luce del sole, c'è il rischio di ustioni, dice Mary L. Stevenson, MD, del Ronald O. Perelman Department of Dermatology presso NYU Langone Health. "Dipende da quanto sei sensibile, ma se c'è ancora luce si verificano ancora radiazioni UV".

Sì, ammette, i raggi del sole sono tipicamente più forti tra le 10:00 e le 16:00. Tuttavia, se riesci a vedere il sole, potresti scottarti, soprattutto se hai la pelle chiara e bruci facilmente, dice.

Queste ore pericolose sono determinate da quanto è alto il sole nel cielo, spiega Susan Y. Chon, MD, professore associato nel dipartimento di dermatologia presso l'MD Anderson Cancer Center dell'Università del Texas. Ma possono variare a seconda di dove ti trovi. “Dopo le 17:00 a, diciamo, Seattle, l'intensità del sole potrebbe variare con la stagione, ma in Texas è ancora caldo e alto nel cielo. " In base alla tua posizione, potresti essere in grado di saltare in sicurezza le 17:00. riapplicazione della crema solare, ma in caso di dubbio, mettine dell'altro.

Lo ammetto, conoscevo già la risposta a questa, perché l'ho vissuta. Sono abbastanza sensibile al sole che ho bruciato nelle giornate nuvolose e anche in un giorno d'inverno mentre spalavo la neve. Ma il dottor Chon mi ha aiutato a capire perché: "I raggi UV penetrano ancora nella copertura nuvolosa". Sigh.

È possibile che giornate estive nuvolose possano causare ustioni peggiori, dice. Quei giorni grigi tendono a sembrare più freschi, quindi potresti essere incline a stare fuori più a lungo o dimenticare di riapplicare la protezione solare rispetto ai giorni più soleggiati quando sei così caldo, cerchi l'ombra (o almeno ricordati di lavarti la crema). "Le persone si scottano continuamente in una giornata nuvolosa", dice.

Anche se non si brucia in una giornata nuvolosa, i raggi UV sono ancora potenzialmente dannosi e possono invecchiare la pelle, Dr. Stevenson dice. Quindi sì, hai bisogno di crema solare nelle giornate nuvolose, durante le gite sugli sci, nelle escursioni autunnali, praticamente tutto l'anno.

Immagino che tu, come me, tendi a presumere che quando sei dentro, non lo fai. Non è necessario indossare la protezione solare. Ma conta un'auto? Chiunque sia seduto sul lato soleggiato per un viaggio si sente sicuramente più caldo. Quindi i raggi UV possono prenderti, anche quando sei allacciato?

Ci sono buone notizie e cattive notizie qui, e la risposta ha a che fare con i due diversi tipi di raggi UV di cui gli esperti si preoccupano quando arrivano al sole: UVA e UVB. I raggi UVB sono una lunghezza d'onda più corta e più strettamente associati alle scottature solari e al rischio di cancro della pelle, spiega il dottor Chon. La buona notizia è che i raggi UVB sono per lo più bloccati dalla tinta dei finestrini dell'auto (o dell'aereo).

I raggi UVA possono anche svolgere un ruolo nel rischio di cancro della pelle, ma non sono così comunemente associati alle ustioni . Invece, è più probabile che si aggiungano allo scolorimento e alle rughe della pelle, dice il dottor Chon. Ecco la cattiva notizia: da qualche parte circa il 10-50% dei raggi UVA può ancora raggiungerti attraverso il vetro.

Tieni presente che il parabrezza anteriore non è oscurato per motivi di visibilità e che il sole potrebbe riflettersi altre auto intorno a te nel traffico, inviando ancora più raggi UV verso di te, aggiunge il dottor Chon. E non dimentichiamo che se abbassi i finestrini, perdi quella protezione UVB. La guida è stata collegata a tumori della pelle sul lato sinistro del corpo, quindi fai attenzione alla frequenza con cui appendi anche il braccio sinistro fuori dal finestrino del conducente.

Gli esperti generalmente consigliano di utilizzare SPF 30 e superiore con quella che viene chiamata protezione ad "ampio spettro", ovvero ti protegge dai raggi UVA e UVB.

Più alto è il numero, minore è la quantità di raggi UV che raggiungono la tua pelle, spiega il dott. Stevenson. Eppure il numero potrebbe non essere così cruciale come pensi. "Penso che concentrarsi sul numero dopo i 30 sia meno importante che concentrarsi sull'uso di una quantità sufficiente di crema solare e riapplicarlo", dice.

Questo perché la maggior parte di noi non ne utilizza abbastanza e l'utilizzo di un SPF più elevato potrebbe darti un falso senso di sicurezza che sei pronto per la giornata. Ma l'American Academy of Dermatology (AAD) riferisce che la maggior parte delle persone usa solo dal 25% al ​​50% della quantità raccomandata di crema solare. "Generalmente diciamo una quantità pari a un bicchierino per le aree esposte della pelle e un cucchiaino per il viso e il collo, quindi riapplichiamo ogni due ore e assicuriamoci di non perdere nulla", dice il dottor Stevenson. "Di solito sono all'ombra sotto un ombrellone e le persone sono ancora sorprese dalla frequenza con cui riapplico la mia crema solare."

Se ne usi abbastanza, lo saprai, perché passerai attraverso un sacco di crema solare. "Se una bottiglia ti dura per tutta l'estate, non ti stai mettendo abbastanza", avverte il dottor Stevenson.

Prima di alzare gli occhi al cielo per l'esasperazione di Non posso essere disturbato, considera questo ammonimento. "Ho avuto pazienti scottati dal sole a strisce perché si spruzzano da soli", dice il dottor Chon. Gli spray sono convenienti, certo, ma senza un massaggio post-spruzzatura, è molto probabile che tu abbia perso un punto o due, dice. Anche le formule per la protezione solare spray sono così belle, potresti facilmente sudarle prima che abbiano il tempo di affondare, aggiunge.

Entrambi i derm in realtà dicono di non essere grandi fan dei filtri solari spray perché le loro formulazioni sono solitamente chimica. I filtri solari a base minerale, invece, creano un bloccante fisico per proteggere la pelle dal sole. "Ora, ci sono altri spray a base di ossido di zinco che sono migliori", dice il dottor Chon, tra cui UV Aero Broad-Spectrum SPF 45 di EltaMD ($ 31,50; dermstore.com) e Kiss My Face's Mineral Sun Spray Lotion ($ 17; amazon .com). Tuttavia, "strofinarlo aiuta", dice.

Proprio come la tua pelle può essere bruciata e danneggiata dai raggi UVA e UVB, anche i tuoi occhi possono farlo. Il risultato è tecnicamente chiamato fotocheratite, che comprende i danni causati dai raggi UV agli occhi da fonti artificiali come lettini abbronzanti, non solo dal sole.

"Un cappello a tesa larga è ottimo per la pelle e protegge anche gli occhi ", Dice il dottor Stevenson. "E gli occhiali da sole dovrebbero avere una protezione UVA e UVB." Fortunatamente, anche molte delle opzioni economiche lo fanno, aggiunge il Dr. Chon.

Questo è un altro a cui conoscevo la risposta, sfortunatamente, dalla mia storia personale di scottature solari. Una volta mi sono bruciato le labbra così male che il gonfiore mi ha fatto sembrare una Kardashian che si stava scattando un selfie, e non in modo carino. Per farla breve: puoi scottarti le labbra e non è divertente.

È anche pericoloso. "È molto comune sviluppare il cancro della pelle sul labbro inferiore", dice il dottor Chon. L'anatomia del tuo pucker semplicemente non ti aiuta qui: il sole colpisce il tuo labbro inferiore a causa del modo in cui sporge dal tuo viso, spiega. Sii liberale con il tuo balsamo per le labbra che protegge dal sole: l'AAD consiglia di utilizzare almeno SPF 30.

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Alla fine di un lungo e freddo inverno, ho sempre la sensazione che la mia pelle sia quasi traslucida. Sicuramente un po 'di colore deve proteggere le zone che non vedono il sole da mesi, giusto? Si scopre che l'idea di avere bisogno di un'abbronzatura di base per evitare future scottature è un grande malinteso, dice il dottor Chon.

"L'abbronzatura di base è il tuo primo danno solare dell'estate", spiega. "Solo perché hai un po 'di colore non significa che non puoi scottarti anche sopra l'abbronzatura, cosa che accade sempre."