8 tendenze di salute che devono morire, secondo Celeb Trainers

Tutti hanno un'opinione quando si tratta del tuo benessere, se questo significa ciò che dovresti metterti in bocca (quinoa, chiunque?) o il modo migliore per sudare per un corpo migliore. Il problema, tuttavia, è che è difficile sapere quali abitudini salutari valgono il tuo tempo e quali dovrebbero essere scaricate come la spazzatura di ieri.

Quindi abbiamo chiacchierato otto formatori di celebrità che sono responsabili di mantenere alcune delle A di Hollywood -listers (Halle Berry, Megan Fox, Heidi Klum, lo chiami!) in perfetta forma, e li ha convinti a spiattellare le tendenze di fitness, nutrizione e salute che vorrebbero prendere a calci nel secchio nel 2015. Ecco cosa hanno ha detto:

"Le persone devono smetterla di concentrarsi su un alimento come il fine di tutto, al punto da essere così sopravvalutato. Ad esempio, tutti sono ossessionati dal cavolo e crea questo tipo di preoccupazione, in cui le persone iniziano a pensare: 'Oh no, non sto mangiando abbastanza cavolo! Ho bisogno di mangiare altro cavolo! ' Ma ci sono altri tipi di verdure che ti danno benefici meravigliosi, e fissarsi solo su quella che è "del momento" non è salutare. "
—Tara Stiles (Brooklyn Decker, Jane Fonda)

“È un disturbo alimentare socialmente accettabile. Quando fai una purificazione a base di succo, ti perdi quella che mi piace chiamare la santissima trinità del metabolismo: proteine, fibre e grassi sani. Il succo è un piacere naturale, e va bene avere un bicchiere appena spremuto con il brunch o la colazione, ma non come un pasto intero o anche come spuntino. Invece, prova a mescolare, in questo modo non viene aggiunto o tolto nulla. "
—Harley Pasternak (Katy Perry, Megan Fox, Lady Gaga)

" Non credo nell'esercizio passivo, come utilizzando stimolatori muscolari, per mettersi in forma. Ci sono state tutte queste affermazioni che ti farà ottenere sei addominali, ma non c'è nulla per dimostrare che questi bruciano calorie o ti danno addominali. Un gadget come questo non farà che rendere pigra una popolazione già pigra. "
—Ramona Braganza (Halle Berry, Jessica Alba, Kate Beckinsale)

" Solo il nome mi fa rabbrividire. Le modalità e le energie sia della boxe che del Pilates non si prestano bene a un allenamento in coppia. Rompi i due in classi separate alle estremità separate della giornata e diventano molto più efficaci. Gli "allenamenti" di pilox sono frenetici e per me non hanno senso. "
—Ashley Borden (Christina Aguilera, Mandy Moore, Natasha Bedingfield)

" Tutto ciò che promette una certa quantità di perdita di peso in un breve periodo di tempo, generalmente non sono un fan di perché il corpo ha bisogno di tempo per acclimatarsi e la maggior parte di coloro che perdono rapidamente non possono mantenerlo. Di solito finiscono anche per guadagnare tutto e anche di più. Ciò che mi rattrista di più è che le persone pensano che ci sia un modo veloce e veloce per trasformare il tuo corpo. Ci vuole dedizione, volontà, duro lavoro, concentrazione e obiettivi accessibili per avere successo! "
—Teddy Bass (Cameron Diaz)

" Vorrei che le tendenze del sollevamento pesi solo leggeri e solo di cardio, soprattutto cardio senza conoscere la frequenza cardiaca, andrebbe via. L'allenamento con i pesi è essenziale per aumentare il tasso metabolico e l'allenamento basato sulla frequenza cardiaca per il cardio lo rende più efficace. "
—Michelle Lovitt (Courtney Cox, Julianne Moore, Amber Valetta)

" Qualsiasi tendenza è buono purché non sia fatto in eccesso. Ad esempio, se la rotazione è tutto ciò che fai, non stai coinvolgendo il tuo corpo nel modo più efficace. Devi bilanciarlo con alcuni esercizi. "
—David Kirsch (Heidi Klum, Kate Upton)