8 Le celebrità spiegano perché usano l'esercizio per far fronte all'ansia

Circa 40 milioni di adulti attualmente convivono con un disturbo d'ansia, e questo include molte celebrità, molte delle quali sono piuttosto sincere su come andare in palestra abbia alleviato i loro problemi di salute mentale. Anche l'esercizio per combattere l'ansia è qualcosa che gli esperti sostengono. E a giudicare dal mega successo professionale che queste star hanno avuto, sembra che siano davvero d'accordo quando si tratta di trasformare il panico in potere.

Qui, otto stelle: frequentatori di palestre e fitness da sempre principianti: condividi come l'allenamento li ha mantenuti calmi, concentrati e forti.

"Te lo prometto, la palestra mi ha portato via così tanto del mio stress. Mi ha aiutato a calmarmi ", ha detto la futura mamma Kardashian in un'intervista a Marie Claire 2015." Quando sono irrequieta e sento che tutto si sta avvicinando, vado in palestra. Stai costruendo endorfine e ti senti bene con te stesso. Mi ha salvato. "

" Se non mi alleno, mi sento pesante ", ha detto Gomez a Yahoo! La bellezza nel 2015. "Tutto di me sembra solo un po 'giù. E a volte corro semplicemente sul tapis roulant e mi emoziono perché in un certo senso allevia tutto ciò che senti. "

La star di Being Mary Jane ha raccomandato sessioni in palestra in un'intervista con Elle nel 2014:" A un buon allenamento di boxe è il miglior sollievo dallo stress, dall'ansia e dalla rabbia che ci sia, quindi non vedo l'ora di farlo. "

" L'esercizio è un modo per affrontare l'ansia ", ha rivelato Lovato in un'intervista all'Huffington Post nel 2015. Dipingere e scrivere musica ed esprimermi attraverso l'arte sono altri modi in cui posso rilasciare emozioni. "

La cantante britannica ha parlato di come ha usato gli allenamenti per combattere gli attacchi di panico in un'intervista con Well + Good all'inizio di quest'anno. “Più ho iniziato a fare lezioni e anche ad allenarmi con il mio allenatore, Faisal Abdalla, meglio mi sentivo con me stesso. E non si trattava di alcun cambiamento nel mio aspetto esteriore; si trattava di vedere e sentire me stesso diventare migliore e più forte. Si è trasferito in altre aree della mia vita, e ora sento davvero che l'esercizio, comunque ti piace allenarti, fa bene all'anima. "

In un post di Instagram nel 2015, Dunham ha elogiato il potere di un allenamento solido. "Ho promesso a me stesso che non avrei lasciato che l'esercizio fosse la prima cosa da dimenticare quando mi sono dato da fare con Girls Season 5 ed ecco perché: ha aiutato con la mia ansia in modi che non avrei mai immaginato possibile. Per coloro che soffrono di ansia, disturbo ossessivo compulsivo, depressione: so che è pazzesco fastidioso quando le persone ti dicono di fare esercizio, e mi ci sono voluti circa 16 anni di farmaci per ascoltare. Sono contento di averlo fatto. Non si tratta del culo, ma del cervello. "

In un'intervista del febbraio 2016 con Health, Benson ha detto:" Sono stato a Xanax per molto tempo. Mi ha aiutato, ma ho deciso che sarei stato in grado di auto-medicare attraverso la meditazione, l'allenamento, il sonno, il mangiare sano e bere più acqua. "