7 modi per far ricrescere i capelli diradati, secondo i dermatologi

Forse all'inizio noti dei capelli in più che scendono nello scarico sotto la doccia o più ciocche del solito lasciate sulla spazzola. Anche se potresti sentirti l'unica donna ad affrontare questo problema, la verità sorprendente è che la perdita di capelli di tipo femminile (FPHL) è molto più comune di quanto pensi. In effetti, la metà di tutte le donne subirà la caduta dei capelli ad un certo punto della loro vita e il 40% sperimenterà la FPHL all'età di circa 40 anni. E ci sono buone probabilità che queste statistiche siano disattivate, afferma Joshua Zeichner, MD, direttore del cosmetico e la ricerca clinica in dermatologia presso il Mount Sinai Hospital di New York City, perché le donne sono spesso troppo imbarazzate per parlarne.

Un mito comune sulla caduta dei capelli è che le donne perdono i capelli per le stesse ragioni degli uomini. "Ma FPHL non ha lo stesso modello di perdita di capelli di tipo maschile", dice Francesca J. Fusco, MD, assistente professore di dermatologia clinica al Mount Sinai Hospital di New York City. "Tende ad essere diffuso o frontale o temporale e può essere ereditato da parenti di sesso femminile." Sebbene la perdita di capelli di tipo maschile sia stata molto più studiata rispetto a quella delle donne, sappiamo che è almeno in parte genetica e correlata agli ormoni androgeni, principalmente diidrotestosterone (DHT). In altre parole, ci sono diverse cause di perdita di capelli oltre ai geni, tra cui stress, dieta e altri fattori dello stile di vita.

Anche se non possiamo controllare i nostri geni, possiamo controllare il nostro stile di vita. Apportare queste modifiche consigliate dagli esperti può aiutare a far ricrescere i capelli diradati.

"Stress psicosociali significativi possono provocare la caduta dei capelli", spiega il dott. Zeichner. In un fenomeno chiamato telogen effluvium, lo stress spinge i peli a passare alla fase di "riposo", in cui cadono tutti contemporaneamente. "Questo è lo stesso tipo di condizione che le donne sperimentano tipicamente dopo il parto o dopo un intervento chirurgico importante", spiega il dott. Zeichner. "Questi pazienti in genere sviluppano un rapido diradamento dei capelli lungo le tempie". Trovare tecniche di gestione dello stress è fondamentale, che si tratti di meditazione, yoga, andare in palestra o adottare un mantra.

"Le proteine ​​sono fondamentali per i capelli sani", afferma il dott. Fusco. “Carne magra, pesce, pollame e fagioli sono tutte ottime fonti. Anche il ferro è importante; un basso contenuto di ferro può portare all'anemia, che può portare a un aumento della caduta dei capelli. La buona notizia è che con una dieta e un'integrazione adeguate, questo tipo di perdita di capelli è reversibile ". Anche le carenze di biotina e zinco sono chiaramente associate alla caduta dei capelli e il magnesio è necessario per una crescita sana dei capelli.

L'assunzione di un integratore vitaminico naturale progettato per stimolare la crescita dei capelli può aiutare, e anche i multivitaminici possono darti capelli una spinta, dice il dottor Zeichner. I due integratori per capelli più popolari sul mercato che sono stati valutati e hanno dimostrato di aiutare a promuovere capelli sani sono Nutrafol ($ 88; amazon.com) e Viviscal ($ 130 per 180 compresse; amazon.com), dice il dottor Zeichner.

L'unico trattamento topico approvato dalla FDA per la caduta dei capelli nelle donne è il minoxidil, meglio conosciuto con il marchio Women's Rogaine ($ 44 per una fornitura di 4 mesi; amazon.com). "Il minoxidil topico è il gold standard di trattamento", afferma il dott. Zeichner. "Aiuta ad allungare la fase di crescita attiva dei peli e promuove l'apporto sano di ossigeno e sostanze nutritive al follicolo pilifero."

In alternativa naturale a Rogaine, vale la pena provare gli oli essenziali. In un piccolo studio, i pazienti con alopecia areata hanno massaggiato giornalmente rosmarino, menta piperita, timo e lavanda in una miscela di olio di jojoba o di vinaccioli sul cuoio capelluto, mentre un gruppo di controllo ha utilizzato solo gli oli. Il quarantaquattro percento dei partecipanti al gruppo degli oli essenziali ha mostrato miglioramenti, rispetto a solo il 15% del gruppo di controllo. Parla con il tuo dermatologo prima di provare il minoxidil o gli oli essenziali sul cuoio capelluto.

Un altro modo per salvare le tue ciocche è trattarle sempre delicatamente. Ciò significa nessuna pettinatura ruvida e non spazzolare mai i capelli quando sono bagnati e deboli. Salta gli stili che tirano, come le code di cavallo strette e gli aggiornamenti. Non asciugare mai energicamente con un asciugamano, il che porta alla rottura. Prenditi una pausa dagli scoppi quotidiani e dallo styling eccessivo, che irritano il cuoio capelluto.

Un altro colpevole sorprendente? Forfora. "Man mano che si accumula desquamazione o se il cuoio capelluto prude e si graffia, l'infiammazione può portare a una perdita eccessiva", afferma il dott. Fusco. “Lo vedo spesso perché le donne non usano regolarmente il loro shampoo antiforfora perché quelli che hanno usato sono medicinali e non abbelliscono. Facilmente risolvibile con un prodotto come il nuovo Dove DermaCare Scalp Pure Daily Care ($ 5; amazon.com), che combina lo zinco piritione contro la forfora in una formulazione nutriente e piacevolmente profumata creata per l'uso quotidiano. "

Potrebbero volerci mesi per farti ricrescere i capelli (e sinceramente, potrebbero non ricrescere affatto). Nel frattempo, puoi ridurre la comparsa della caduta dei capelli visitando il tuo parrucchiere. Un buon taglio di capelli e alcuni semplici trucchi per lo styling possono facilmente fingere la pienezza. "Gli strati lunghi o corti possono fare un mondo di differenza", afferma il dott. Fusco. "Cambia la tua parte frequentemente per dare un sollevamento ai capelli e usa volumizzanti e shampoo secchi per una spinta."

Gli shampoo a secco Batiste ($ 6; amazon.com) sono fantastici per il volume; applicali alle radici. Inoltre, tagliare anche un paio di pollici aggiungerà immediatamente volume, eliminerà il peso in eccesso dei capelli più lunghi e aiuterà a nascondere eventuali aree diradate. Ma se non vuoi andare più corto, prendi strati che incorniciano il viso per mascherare le sottili linee sottili.

Puoi anche camuffare le aree diradate con prodotti spray per ritoccare le radici o persino ombretti, afferma il dott. . Pennello su Madison Reed Root Touch Up ($ 30; ulta.com) per una soluzione rapida e semplice. Esistono diversi mascara per mascherare le radici in crescita, che aumentano anche l'aspetto.

Continui a perdere ciocche anche dopo aver apportato queste modifiche allo stile di vita? Se la perdita eccessiva continua per più di un mese, consultare il medico.