7 modi per praticare l'amore per se stessi, secondo Pinterest

Secondo la star di copertina di ottobre 2020 di Health Mary J. Blige, l'amore per se stessi è trovare soddisfazione in chi sei. 'Questo è imparare ad amare e abbracciarti e dire:' Sai una cosa? Ti voglio bene, Mary. Ti amo, bellezza. Ti amo, splendida. Ti amo, donna intelligente. Ti amo, donna di talento '', ha spiegato Blige in un'intervista.

Quindi, come puoi praticare più amore per te stesso ogni giorno? Gli utenti di Pinterest hanno condiviso alcuni modi semplici e divertenti per portare più amore per se stessi nelle loro vite, dalla creazione di routine alla scrittura. Prova una di queste sette pratiche di auto-cura e guarda cosa si attacca.

Inventare una routine personalizzata che attinga ai tuoi sensi ti aiuterà a sollevare il morale nei giorni in cui ti senti giù su te stesso. Potrebbe essere semplice come preparare la tua tazza di caffè preferita e prenderti il ​​tempo per goderti ogni sorso, o fare un bagno lussuoso con candele e una bomba da bagno rilassante. Praticare la routine ti farà anche abituare a ritagliarti il ​​nostro tempo nei giorni buoni e cattivi, un passo importante che ti onora.

Le affermazioni sono una forma di rinforzo positivo parlato con sicurezza, e se le dici abbastanza, il tuo cervello - e poi tu - inizierà a credergli. Alcuni ci piacciono: "Credo in me stesso e nelle mie capacità" e "Mi accetto incondizionatamente". Dire queste affermazioni più e più volte a te stesso in situazioni difficili può aiutarti a prendere decisioni più forti che mettono le tue esigenze al centro e al centro.

Se hai difficoltà a credere alle tue parole di amore per te stesso, guarda a cosa dicono gli altri per affermare il proprio valore e valore. È probabile che tu non sia solo nella tua lotta per l'amor proprio, e leggere le citazioni di altri su come hanno costruito la loro autostima può sembrare super stimolante e aiutarti a superare le brutte giornate. Fai una ricerca di citazioni sull'amor proprio su Pinterest o Instagram per trovarne una che funzioni per te.

"La terapia del diario consiste nell'utilizzare materiale personale come un modo per documentare un'esperienza e imparare di più su te stesso nel processo, "Kathleen Adams, LPC, psicoterapeuta con sede in Colorado e autrice di Journal to the Self, in precedenza aveva detto a Health. "Ci permette di dire cosa abbiamo in mente e ci aiuta a stare in salute ascoltando i nostri desideri e bisogni interiori."

Usa il diario come canale per amarci scrivendo esattamente quello che vuoi e cerca di manifestarti nella tua vita. Utilizzare una serie di suggerimenti può essere particolarmente utile, soprattutto se hai difficoltà a scrivere da solo.

L'inchiostrazione può essere un'esperienza di guarigione, specialmente per coloro che hanno subito un'aggressione sessuale, secondo un piccolo 2018 studiare nella rivista Tailor and Francis Online. I tatuaggi spesso hanno un significato emotivo o filosofico, quindi concentrarsi sull'amore per se stessi può metterti su un percorso verso l'amor proprio e la guarigione. Ecco alcuni esempi di tatuaggi che rafforzano l'amor proprio che adoriamo.

Una sfida all'amor proprio è un ottimo modo per impegnarsi a praticare più amor proprio ogni giorno, anche se solo per poche settimane. Ti verrà chiesto di intraprendere una nuova attività o di muoverti ogni giorno; l'obiettivo è prendere l'abitudine di apprezzare te stesso e la tua autostima. Dare un diario su come ti fa sentire ogni attività aumenterà il tuo livello di amor proprio ancora più in alto.

Se non sei pronto a impegnarti per un tatuaggio, prendi in considerazione l'idea di portare opere d'arte nella tua casa o nel tuo spazio di lavoro. L'arte che ti parla ti ispirerà e ogni volta che vedrai il dipinto, la scultura o il disegno, ti ricorderà di praticare l'amore per te stesso ... anche quando non è sempre facile. Prova a cercare su Etsy stampe artistiche personali fatte a mano sull'amor proprio per diffondere l'amore in tutto il tuo spazio.