7 cose che le persone con ADHD adulta vogliono che tu sappia

Quando pensi all'ADHD, può venire in mente un ragazzino iperattivo che corre in una classe di una scuola elementare. Ma mentre il disturbo da deficit di attenzione e iperattività spesso inizia nella prima infanzia, si stima che circa il 4% degli adulti soffra di questa condizione e molti di loro non se ne rendono nemmeno conto.

"Molte persone hanno questa visione dell'ADHD nelle loro menti Dennis the Menace si scatena causando caos e terrore ovunque vada ", dice Dale Archer, MD, psichiatra certificato dal consiglio di amministrazione e collega dell'American Psychiatric Association e autore di The ADHD Advantage. "Ma la condizione è la stessa sia nei bambini che negli adulti come me; sono i sintomi che potrebbero essere diversi. "

L'ADHD è un disturbo del cervello e nei bambini i sintomi includono iperattività, mancanza di attenzione o comportamento impulsivo che interferisce con il funzionamento. Tra gli adulti con la diagnosi, può manifestarsi come disorganizzazione e problemi nell'assegnazione delle priorità, scarsa pianificazione, sbalzi d'umore, problemi che seguono i compiti e altro ancora. Non è del tutto chiaro cosa causi l'ADHD, ma le prove dimostrano che potrebbe essere collegato alla genetica, a determinati fattori ambientali (come l'esposizione al piombo) o ad entrambi.

Il disturbo non è ancora del tutto compreso, dottor Archer dice: "e quella mancanza di comprensione finisce per causare molti malintesi".

È ora di chiarire la confusione: qui, gli adulti che vivono con l'ADHD offrono alcune delle verità su come affrontare la condizione.

La ricerca ha dimostrato che i sintomi dell'ADHD (vale a dire iperattività e impulsività) spesso diminuiscono dopo gli anni dell'adolescenza, ma si stima che la metà delle persone con ADHD porti con sé quel sintomo nell'età adulta. Per alcuni, i sintomi peggiorano con l'età.

Britt Bischoff, 29 anni, specialista in marketing digitale, ricorda che genitori e insegnanti hanno liquidato il suo comportamento come una fase iper che alla fine sarebbe diventata troppo grande.

"Mio la mamma ha sempre creduto che fossi un sognatore ad occhi aperti ", ricorda Bischoff. "Un insegnante ha giurato che potevo sentire il ronzio delle luci o il ticchettio di un orologio, ed è lì che sarebbe andata la mia attenzione."

Oggi alcuni dei sintomi di Bischoff sono scomparsi, ma altri persistono. “Anche la mia disattenzione è migliorata in modo significativo. Sono più in grado di controllare dove va la mia attenzione e di sintonizzare ciò che non è necessario ", dice. "Tuttavia, la mia iperattività e i miei pensieri inondati sono aumentati leggermente con l'età."

Dr. Archer afferma che parte del motivo per cui molti credono che l'ADHD possa essere superato è perché la maggior parte delle persone migliora nell'aggiustare lo stile di vita per gestire meglio i propri sintomi.

"Invecchiando, non è che il tuo cervello sia cambiato", lui dice. "Ma accadono un paio di cose: impari a capire il modo in cui funziona il tuo cervello e modifichi il modo in cui studi o come lavori".

Con l'ADHD, il centro di attenzione del cervello non funziona la massima efficienza in ogni momento, spiega il dottor Archer. "Ecco perché vengono prescritti farmaci; stimolano il cervello in modo tale che l'ADHDer sia in grado di iper-concentrarsi e concentrarsi. "

Ma per alcuni, è possibile gestire l'ADHD senza farmaci, aggiunge. "Una strategia che gli ADHD hanno imparato a implementare è la definizione di scadenze false o anticipate e l'attesa fino all'ultimo minuto per completare i progetti", afferma il dott. Archer. "Quel po 'di stress o panico che si verifica in questo modo aiuta effettivamente il cervello ad iper-concentrazione".

Una disciplina extra e una routine ridotta aiutano anche a gestire i sintomi, aggiunge Peter Shankman, 44 anni, creatore del podcast ADHD più veloce del normale. "Ho quelle che mi piace chiamare regole di vita immutabili che mi aiutano non solo a superare la giornata, ma mi aiutano anche a usare il mio ADHD a mio vantaggio e mi rendono una persona migliore", dice.

" Mi sveglio alla stessa ora ogni giorno. Io non bevo. E ho un armadio organizzato in modo ridicolo ", dice Shankman. "Se avessi un sacco di cinture, pantaloni, maglioni, qualunque cosa, penserei, 'Oh, mi ricordo quel maglione! Laura mi ha regalato quel maglione! Mi chiedo come sta Laura! '- poi tre ore dopo non sono uscito di casa. La routine non mi permette di uscire facilmente dai binari ".

Dr. Archer ritiene inoltre che molti pazienti trarrebbero beneficio dalla consulenza: "La terapia dovrebbe sempre essere la prima linea di trattamento, non i farmaci", dice. "Non sono contrario ai farmaci negli scenari peggiori, ma sicuramente mi piacerebbe provare queste altre cose prima del istinto," OK, hai bisogno di Adderall ".

ADHD ad avere 50 pagine aperte su un browser e continui a saltare tra tutte ", dice Michelene Wasil, 44 anni, una terapista matrimoniale e familiare, a cui è stato diagnosticato l'ADHD all'età di 41 anni. Ma altre volte," Posso iper- concentrati e sintonizza il mondo. "

Questo ha perfettamente senso, afferma il dott. Archer. "Le persone con ADHD possono effettivamente concentrarsi molto bene su argomenti che trovano stimolanti e interessanti", dice. "È quando il cervello si annoia che la mente inizia a vagare troppo facilmente."

A Terena Bell è stato diagnosticato l'ADHD all'età di 15 anni. Ora, a quasi 40 anni, sta attualmente sviluppando il suo secondo progetto di avvio, chiamato TVrunway, dopo aver venduto la sua prima impresa imprenditoriale, un'attività di traduzione.

"Mentre Ho posseduto la mia prima azienda, sono stata nominata alla White House Business Roundtable e ho preso due telefonate con il presidente ", condivide. "Quindi, quando taglio l'assegno per pagare una bolletta ma dimentico di spedirlo per posta, quando inizio a raccontare una storia nel mezzo di una conversazione, guarda queste cose incredibili che sono capace di fare e penso che sicuramente non devo esserlo provando ", spiega Bell. "Ma io sono. Ci provo ogni giorno, e ci provo molto duramente. "

Le persone con ADHD hanno anche un QI alto quanto quello delle persone che non ne hanno la condizione. "In effetti, è stato evidenziato da una moltitudine di studi che l'intelligenza di un ADHDer non è affatto diversa da quella di qualcuno che non ha la diagnosi", afferma il dott. Archer.

Per Chris Rither, professore e autore, l'ADHD in genere viene fuori quando interagisce con altre persone. "Devo letteralmente ricordare a me stesso di guardarli negli occhi, concentrarmi su ciò che dicono e dare loro abbastanza tempo per esprimersi prima di passare all'attività successiva che rimbalza nel mio cervello", dice Rither, 53 anni.

Come Shankman, anche Rither canalizza la sua energia mantenendo un programma frenetico e frenetico. Ma può creare attrito con gli altri, dice: "Per aiutare a concentrarmi, cerco di svolgere più compiti su queste attività per periodi di tempo più brevi. Per questo motivo, ho la tendenza a non prestare alle persone tutta la mia attenzione. "

Puoi anche sentirti molto solo, dice Will Steward, 25 anni, un imprenditore con ADHD. "La cosa più difficile per me personalmente è la sensazione di solitudine che l'ADHD può evocare nei momenti in cui sembra che le persone non ti capiscano", dice. "Trovo che spesso elaboro le informazioni in modi diversi rispetto ad altre persone."

Ci sono enormi vantaggi nell'avere l'ADHD, dice il dottor Archer, come la resilienza e la capacità di mantenere la calma in una crisi.

Uno studio su studenti universitari ha esaminato la resilienza psicologica delle persone con ADHD che non erano in terapia rispetto a quelle che non avevano l'ADHD; hanno scoperto che i soggetti con ADHD erano complessivamente più resilienti.

"E se comprendi la condizione del cervello con ADHD, la ricerca ha senso completo e totale", dice il dottor Archer. "Se hai l'ADHD e arrivi al college e ti immergi in tutte le sue sfide, allora dovevi fare molte cose e capire molte cose da solo."

Adulti con ADHD Inoltre tendono ad essere molto creativi, dice Ted Behr, 73, un allenatore di ADHD. "Molti artisti, musicisti e imprenditori hanno l'ADHD", dice. "Siamo anche bravi a prendere rischi".

Avere una consapevolezza personale dei sintomi dell'ADHD è fondamentale, afferma Chris Nealy, psicoterapeuta e assistente sociale di 33 anni, "ma il sostegno familiare e sociale è giusto importante. "

" La mia impulsività, dimenticanza e pensieri frenetici creano sfide come marito e genitore ", continua Nealy. "Il sostegno di mia moglie ci consente di lavorare insieme per farcela".