7 attività quotidiane che non sapevi avrebbero potuto peggiorare i tuoi occhi asciutti

Ventilatori a soffitto e condizionatori
Asciugacapelli
Tabacco
Temperature estreme
Venti forti
Pedalare con il finestrino abbassato
Usare un computer

Panoramica

Se soffri di secchezza oculare cronica, probabilmente avverti prurito, occhi lacrimosi regolarmente.

Sebbene tu possa conoscere alcune delle cause comuni di questi sintomi (come l'uso di lenti a contatto), ci sono altre attività di cui potresti non essere a conoscenza che potrebbero peggiorare la condizione.

No solo l'occhio secco cronico è molto fastidioso, ma può anche avere effetti a lungo termine sulla salute degli occhi di una persona. Ad esempio, la cicatrizzazione della cornea può portare a una visione offuscata.

Acquisendo familiarità con le attività che contribuiscono alla secchezza oculare cronica, puoi prevenire ulteriori complicazioni della condizione e vivere una vita più confortevole.

1. Usare un ventilatore da soffitto o un condizionatore d'aria

Una grande raffica d'aria, indipendentemente da dove provenga, può seccare gli occhi. È nel tuo interesse evitare qualsiasi ambiente in cui l'aria possa soffiare direttamente sul tuo viso, sia che provenga da un potente ventilatore a soffitto o da un condizionatore d'aria.

Per ridurre il rischio di irritazione, evitare di addormentarsi con il ventilatore o aria condizionata. Evita anche di sederti direttamente sotto questi apparecchi.

2. Asciugare i capelli con il phon

Se stai cercando un motivo per asciugare i capelli, eccone uno: l'uso di un asciugacapelli può ulteriormente contribuire alla secchezza degli occhi.

L'aria calda e secca che emette può far evaporare l'umidità dagli occhi, con conseguente peggioramento dei sintomi.

Se sei in movimento e hai bisogno di asciugare i capelli bagnati, prova per ridurre almeno il tempo che impieghi a usare il tuo asciugacapelli. Ad esempio, asciuga le radici e lascia asciugare il resto dei capelli.

3. Fumo di tabacco

Il fumo può provocare secchezza oculare cronica.

Questo perché il fumo di tabacco può essere irritante per gli occhi, abbattendo lo strato oleoso protettivo delle lacrime.

Inoltre, è stato dimostrato che il fumo ha molti effetti a lungo termine sugli occhi, incluso un aumento del rischio di cataratta e degenerazione maculare.

Non devi essere un fumatore per essere influenzato dal fumo. Anche l'esposizione al fumo passivo può essere dannosa.

4. Esporsi a temperature estreme

Da caldo a freddo, temperature estreme possono avere un effetto significativo sui tuoi occhi.

Temperature molto calde (specialmente in assenza di umidità) possono far evaporare l'umidità dagli occhi.

Secondo uno studio del 2016, il 42% delle persone con occhio secco ha riferito che il calore ha innescato i loro sintomi. Il 60% ha affermato che il sole è stato un fattore scatenante.

Lo studio ha anche concluso che il clima molto freddo può seccare gli occhi, con il 34% degli intervistati che afferma che le temperature gelide hanno aggravato i sintomi dell'occhio secco. I risultati di uno studio del 2010 suggeriscono che il freddo può addensare il meibum, lo strato oleoso esterno delle lacrime. Di conseguenza, le lacrime protettive potrebbero non diffondersi facilmente sull'occhio.

Mantenere l'ambiente il più controllato possibile può aiutare a ridurre l'incidenza degli occhi asciutti.

Potresti anche voler usare un umidificatore, che aiuterà ad aumentare l'umidità nell'aria e a ridurre gli effetti di atmosfere molto secche.

5. Ostacolare il vento

Se vuoi essere da qualche parte con vento forte, prova a indossare occhiali da sole avvolgenti. La protezione totale di questo tipo di occhiali eviterà che il vento raggiunga i tuoi occhi e li secchi.

6. Guidare con il finestrino abbassato

Anche se una brezza fresca può farti sentire bene sulla pelle, potrebbe non essere altrettanto piacevole per i tuoi occhi.

Oltre ad asciugarli, tenere i finestrini abbassati durante la guida può anche aumentare il rischio di ottenere piccoli pezzi di detriti o sporcizia negli occhi.

Se devi guidare o guidare in una macchina con i finestrini abbassati, prova di nuovo a indossare occhiali da sole avvolgenti.

Potresti anche voler tenere a portata di mano alcune lacrime artificiali che puoi applicare prima e dopo il tuo viaggio.

7. Usare un computer

L'uso di un computer può peggiorare la secchezza degli occhi per molti motivi.

Una persona naturalmente sbatte meno le palpebre mentre guarda un computer.

Vari studi dimostrano che l'utilizzo di uno schermo può ridurre il numero di volte in cui sbatti le palpebre di almeno il 50 o il 60 percento, se non di più.

Senza battere ciglio regolarmente, i tuoi occhi diventano più secchi di quanto non siano già.

Anche il bagliore del monitor del computer può influire sulla tua vista, facendoti strizzare di più per leggere lo schermo del computer. Di conseguenza, i tuoi occhi potrebbero sentirsi sia stanchi che asciutti.

Se utilizzi un computer per il lavoro o la scuola, è importante adottare le misure necessarie per ridurre al minimo la secchezza oculare correlata all'uso del computer. Prova questi suggerimenti:

Sforzati di battere le palpebre più frequentemente quando guardi il computer.
Distogli lo sguardo dallo schermo di un computer circa ogni 15 minuti. Guardare un punto lontano può aiutare a rilassare gli occhi.
Tieni il collirio sulla scrivania o in un altro luogo facilmente accessibile. Applicalo frequentemente durante il giorno.
Fai delle pause quando possibile per ridurre gli effetti che l'uso del computer ha sugli occhi. Non è nemmeno necessario lasciare la scrivania: aprire e chiudere gli occhi può aiutare ad alleviare l'occhio secco.