6 modi per superare più velocemente l'influenza dello stomaco, secondo i medici

La stagione influenzale è alle porte, il che significa che è anche la stagione dell'influenza intestinale, che non è influenza, ovviamente, ma una frase banale per quel miserabile mix di diarrea, nausea, vomito e crampi allo stomaco solitamente causato da un tipo di virus chiamato norovirus.

L'inverno è un periodo comune per il norovirus a causa dell'aumento del numero di pasti legati alle vacanze, poiché il norovirus può essere trasmesso attraverso il cibo preparato da una persona infetta, spiega Niket Sonpal, MD, assistente professore clinico al Touro College of Osteopathic Medicine di New York e alla St. George's University School of Medicine, specializzato in gastroenterologia e medicina interna. "Inoltre, in inverno, tendiamo a trascorrere più tempo in casa con persone malate e il lavaggio delle mani può diminuire perché fa freddo. Pertanto, il virus si diffonde più facilmente ", afferma il dottor Sonpal.

Siamo franchi: il Norovirus non è estremamente divertente. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), il norovirus è un virus estremamente contagioso che provoca diarrea e vomito e letteralmente chiunque può ottenerlo.

Oltre a vomito e diarrea, altri sintomi di norovirus includono nausea e mal di stomaco. Ancora più cattive notizie? Non puoi prevenire completamente il norovirus, si diffonde facilmente e rapidamente attraverso persone infette e cibo contaminato, ma puoi fare del tuo meglio per ridurre il rischio di contrarlo, come lavarsi frequentemente le mani e impegnarsi a non condividere cibi o utensili con le persone già infette possono aiutarti a evitare l'influenza intestinale.

Ma cosa succede se è troppo tardi e sei già piegato in due nel tuo bagno? Anche se non esiste una cura per il norovirus, questi suggerimenti ti aiuteranno a sentirti meglio prima, compreso ciò che dovresti mangiare quando l'ultima cosa che desideri è il cibo.

1. Bevi molti liquidi, ma non solo acqua.

Il rischio di disidratazione è un grosso problema quando si ha il norovirus. "I liquidi sono di fondamentale importanza, poiché stai perdendo fluidi corporei vitali attraverso la sudorazione, il vomito e la diarrea", afferma il dottor Sonpal. Ma tieni presente che non stai perdendo solo liquidi, ma stai anche esaurendo il tuo corpo di sodio, potassio e altri minerali (noti anche come elettroliti), che devono essere sostituiti.

Perché Di questo, bere solo acqua non è la risposta, poiché ciò esaurirà ulteriormente gli elettroliti. La soluzione? Se soffri di diarrea grave, prova Pedialyte o una soluzione elettrolitica orale simile che contiene sali, zucchero e acqua.

"Se hai problemi a trattenere i liquidi, prova a prendere piccoli sorsi a intervalli regolari o masticare ghiaccio. " Se non riesci a tenere nulla sotto controllo o inizi a mostrare segni di disidratazione come mal di testa, crampi muscolari, pipì giallo scuro o non riesci a fare la pipì molto, chiama il tuo medico o prendi in considerazione la possibilità di andare a cure urgenti . Potrebbe essere necessaria un'idratazione endovenosa.

2. Riposati molto.

Non otterrai alcun punto se entri al lavoro se ti abbracci in un bagno tutto il giorno. (Questo è particolarmente vero se lavori intorno al cibo o alle persone che sono più suscettibili ad ammalarsi come i bambini o gli anziani.) Inoltre, "quando hai l'influenza intestinale, il tuo corpo ha bisogno di riposo per combattere l'infezione", dice Dr. Sonpal . "Dormi molto e riduci la quantità di attività che svolgi normalmente durante il giorno. Questo è il periodo di abbuffata Netflix consigliato dal medico. "

3. Prova a mangiare questi cibi consigliati dal medico.

No, non è per dimagrire: il BRAT (banane, riso, salsa di mele e pane tostato) è la dieta consigliata per iniziare una volta che hai la sensazione di poter digerire di nuovo cibi solidi.

"Questi quattro alimenti sono facili da digerire, contengono carboidrati per darti energia e reintegrare i nutrienti", afferma il dott. Sonpal. Le banane aiutano a sostituire il potassio che si perde con il vomito e la diarrea e la salsa di mele contiene pectina, che frena la diarrea. Inoltre, sia il riso integrale che il pane integrale contengono fibre, che possono essere dure per il tuo intestino crudo e infiammato. Quindi rimani con le versioni bianche più digeribili e poi torna ai tuoi go-to integrali quando ti senti di nuovo al 100%.

4. Lenisci lo stomaco con un po 'di zenzero.

"Alcune persone usano lo zenzero per controllare i loro sintomi", osserva Van Pham, DO, medico di base presso il MemorialCare Medical Group di Long Beach, California. Che si tratti di masticare allo zenzero o di tè allo zenzero, vale la pena provare una qualche forma di questo rimedio, se riesci a mantenerlo basso. Ma ricorda che questa non è una cura: anche se lo zenzero aiuta ad alleviare i sintomi, sei comunque contagioso e dovresti continuare a prenderla con calma.

5. Prova alcuni farmaci anti-diarrea.

I farmaci anti-diarrea da banco, come la loperamide cloridrato (imodio) o il subsalicilato di bismuto (Pepto-Bismol), possono fornire un sollievo a breve termine, ma "consulta il tuo medico prima di provare le opzioni OTC", avverte il dott. Sonpal. "Spesso è meglio lasciare che il tuo corpo elimini la diarrea e poi rallentarla con questi farmaci." E ricorda: Pepto-Bismol non è sicuro da assumere se sei allergico all'aspirina o ad altri farmaci a base di salicilato e non dovrebbe mai essere somministrato a bambini di età inferiore a 12 anni.

6. Pop Tylenol per i crampi allo stomaco

"L'acetaminofene (Tylenol) è spesso raccomandato per l'influenza dello stomaco, a meno che tu non abbia una malattia del fegato", osserva il dottor Sonpal, poiché allevia i dolori, ha meno effetti collaterali dell'ibuprofene e ha meno probabilità di irritare lo stomaco.

Se sono trascorsi più di quattro giorni e i sintomi persistono ancora, chiama il medico. Ciò è particolarmente vero se non riesci a trattenere cibo o acqua, hai la febbre, hai forti dolori addominali o noti sangue nelle feci. In tal caso, "cerca immediatamente aiuto", dice il dottor Pham.

Quando inizi a sentirti meglio, non organizzare ancora una festa. "Anche dopo che ti sei ripreso dalla diarrea e da altri sintomi, puoi comunque trasmettere ad altri per altre 2-3 settimane", avverte il dottor Pham. Durante quel periodo continuerai a diffondere il virus attraverso le feci, quindi sii particolarmente cauto nel lavarti le mani dopo aver usato il bagno e prima di maneggiare il cibo.