6 modi in cui i corridori rimangono motivati quando fa freddo

Ogni anno quando il clima si raffredda, gli orsi grizzly e gli orsi neri si dirigono verso tane e altre abitazioni naturali. Non escono prima della primavera, a volte 5-6 mesi dopo.

La loro temperatura corporea scende. La loro frequenza cardiaca precipita. Il loro metabolismo rallenta. Prendono circa un respiro al minuto. Non mangiano. Non bevono. Non urinano né defecano nemmeno durante l'intero periodo di ibernazione.

Fatti un favore e non essere come i nostri amici orsi. Quando fa freddo, si è tentati di rimanere nella nostra tana per tutto l'inverno, osservando il nostro metabolismo rallentare mentre mangiamo ancora di più e facciamo esercizio ancora meno. Per molti, sedersi davanti al fuoco a leggere un libro o guardare la televisione è più comodo che inalare aria gelida mentre si corre per il quartiere.

Detto questo, creiamo una nuova normalità per i mesi invernali— uno pieno di allenamenti indoor e outdoor che accelerano il tuo metabolismo e compensano l'inevitabile aumento di peso per cui tutti ci prepariamo.

Essere un orso grizzly ibernato in una grotta è noioso. Invece, motivati ​​a fare il contrario quando il tempo si raffredda. Ecco alcune idee.

Una gara è una grande motivazione, indipendentemente dal periodo dell'anno. Sebbene le gare con il freddo siano meno comuni, ce ne sono ancora molte là fuori. La Turchia al trotto, il tintinnio delle campane, le corse di risoluzione e le corse di Cupido si svolgono in tutto il paese da novembre a febbraio. Iscriviti a uno e lascia che il tuo orgoglio se ne occupi da lì.

Se tutte queste opzioni sono troppo fredde, iscriviti a una gara più lunga a marzo o aprile e assicurati di dedicare il tempo per prepararti esso. In ogni caso, dovrai smettere di ibernare e iniziare a correre.

Un nuovo paio di guanti, o una camicia a maniche lunghe, o pantaloni, o scalda orecchie sono aggiunte necessarie al tuo abbigliamento da corsa. Spenditi, poi esci e mostra tutto.

Ora che il tempo è cambiato, puoi ricominciare a percorrere quei percorsi. I percorsi adatti all'inverno fanno il lavoro di mescolare il tuo allenamento e mantenere le cose interessanti. E con meno persone fuori, quei percorsi sono tutti tuoi.

Continuare a correre forte durante questi momenti difficili ridurrà al minimo i danni causati. E cosa può esserci di più motivante di questo?

Quando arrivano i mesi invernali, siamo dentro più che a sufficienza. Assumi questo atteggiamento e dai la priorità ad alcuni giorni alla settimana di corsa all'aperto. Insieme al nuovo equipaggiamento, ai nuovi percorsi e alla prossima gara sul tuo calendario, enfatizzare il tempo di corsa non dovrebbe essere un problema.

Dopo tutto, non sei un orso grizzly. Non ibernare come uno.
Questo articolo è originariamente apparso su Active.com