6 segreti per restare senza stress dall'olimpionica Julia Mancuso

La medaglia di bronzo di Julia Mancuso nella supercombinata ai Giochi olimpici invernali di Sochi la rende la sciatrice alpina americana più decorata della storia. Ma il suo successo olimpico non significa che si rechi ancora nella sua seconda casa a Maui per fare surf e festeggiare Mai Tais. Dopo i pit stop a New York City e Los Angeles, Mancuso, che ha onorato la nostra copertina di gennaio / febbraio, concluderà la sua stagione correndo sul circuito della Coppa del Mondo in Europa.

Anche se il fitto programma di Mancuso sarebbe sufficiente per far girare la testa anche alla persona più equilibrata, era calma come sempre quando abbiamo avuto l'opportunità di raggiungerla durante il suo soggiorno a New York. Mentre sorseggiava la sua acqua di cocco al cioccolato preferita (ZICO è uno dei suoi sponsor), Mancuso ci ha raccontato come è rimasta senza stress alle Olimpiadi e come riprenderà la concentrazione per il resto della sua stagione di gare.

Nelle settimane precedenti le Olimpiadi, cosa hai fatto per assicurarti di dormire bene, mangiare bene e non restare bloccato nella tua testa?

Ero decisamente stanco prima andando alle Olimpiadi. Abbiamo fatto molte gare in una settimana e una settimana di gare annullate. Ho notato che ero molto stanco e penso che soprattutto ero emotivamente stanco. Riuscire a riconoscerlo mi ha richiesto molti anni. Sapevo solo che avevo bisogno di dormire di più. Mi sono anche ritrovato a usare troppo il mio computer e il mio telefono. Mi ha aiutato a stabilire dei limiti personali: non andare al computer prima di andare a letto. Leggi un libro e decomprimi in questo modo. Questo mi ha aiutato a ottenere l'energia di cui avevo bisogno. Ho fatto la stessa cosa alle Olimpiadi. Ho limitato la quantità di tempo sul mio computer e telefono e questo mi ha aiutato a rimanere aggiornato.

Mi sono anche concentrato su ciò che amo fare. È davvero facile farsi prendere dai risultati delle cose. Volevo concentrarmi sul mio sport e su come mi piace praticarlo, ed essere ispirato dagli altri atleti e dalle loro storie. Ho preso tutto e non mi sono preoccupato troppo dei risultati. Devi fare un passo alla volta: devi sciare bene per salire sul podio.

In un evento come le Olimpiadi, dove viene trasmesso in televisione negli Stati Uniti, questa pressione aggiuntiva ti influenza a tutto?

Sapere che tutti avrebbero guardato a casa era divertente. Sapere che la mia famiglia mi avrebbe visto e sapere che più persone avrebbero visto la mia corsa se avessi fatto bene, è stato un fattore motivante. Devi trattare tutte le gare allo stesso modo, anche se le Olimpiadi significano di più. Alle Olimpiadi c'è più pressione e avevo più nervi, ma l'ho usato a mio vantaggio. Ho preso tutti quei nervi e li ho combinati.

Cosa fai per calmarti prima di una corsa?

Quando gareggio, mi piace pensare a tre cose che amo prima che me ne vada. Devono essere tre cose diverse. Alle Olimpiadi, ho pensato a come avevo fatto una fantastica corsa sulla neve fresca durante l'allenamento a Cortina, in Italia, da cima a fondo. Ho pensato a un'onda incredibile che ho preso surfando l'estate scorsa. E ho pensato ai miei amici e alla mia famiglia e alla sensazione di un abbraccio.

Le Olimpiadi sono finite, ma sei proprio nel mezzo della tua stagione sciistica. Cosa farai per rimettere a fuoco?

Di nuovo, sto solo pensando a quanto amo sciare. A volte, quando finisco, voglio andare a fare qualcos'altro, fare media a New York o semplicemente godermi il momento. Ma poi dopo un po 'di tempo in una città penserò: "Voglio solo andare a sciare!" Questo è ciò che amo. Ecco perché faccio questo sport. Non lo faccio per vincere, necessariamente, o per diventare famoso. Ricordare ciò che mi rende felice mi tiene concentrato.

Che tipo di musica ti calma?

Ho ascoltato rap! Kanye, Jay-Z, Kendrick Lamar. Entrare in quelle canzoni ti fa avere un alter ego. Quando sono davvero nervoso, ascolto quella roba ed è divertente. Anche le donne rocker.

Hai sostenuto così tanto i tuoi compagni atleti durante i Giochi. Come riesci a bilanciare il tuo spirito competitivo con il tuo desiderio di sostenere le persone con cui ti trovi di fronte?

Mia madre mi ha sempre insegnato che ce n'è abbastanza per tutti. È davvero appassionata di cose di auto-aiuto. "Non sei il tuo ego." Negli anni che ho trascorso in tour, ho capito che non si tratta solo di ego. Ce n'è abbastanza per tutti là fuori: abbastanza medaglie da vincere, abbastanza fama, abbastanza energia. Come parte di una squadra, più possiamo fare l'uno per l'altro, meglio saranno tutti alla fine. Quindi, grazie mamma!