6 fattori scatenanti della rosacea che chiunque abbia la pelle sensibile dovrebbe conoscere

Chiunque abbia la rosacea sa che è importante non aggravare la tua pelle arrossata e sensibile.

La condizione della pelle causa arrossamenti e vampate, oltre a protuberanze simili a brufoli o pelle ispessita. Mentre di solito si manifesta sul viso, la rosacea può effettivamente colpire qualsiasi parte del corpo. Nei casi più gravi, la rosacea può anche portare ad alcuni problemi agli occhi. Non esiste una cura per la rosacea; per la maggior parte delle persone, è una condizione a lungo termine che può essere gestita con il giusto trattamento.

La rosacea a volte è mescolata con altre condizioni come allergie o acne, ma in realtà ci sono diversi tipi di rosacea stessa, che può rendere complicata una diagnosi. "Un individuo può esibire solo un tipo o, più spesso, una combinazione di uno qualsiasi dei quattro tipi", dice a Salute la dermatologa certificata Susan Bard, MD .

Esperti non si capisce appieno cosa causa la rosacea, ma è noto che è familiare. La gestione della rosacea è incentrata sull'evitare le fiammate. E per evitare riacutizzazioni, è importante conoscere i fattori scatenanti. Ecco cinque cose che possono esacerbare la rosacea e come evitarle.

Alcune persone con rosacea hanno vasi sanguigni visibili sotto la pelle arrossata e si pensa che l'esposizione ai raggi UV del sole possa contribuire a questo, Dice il dottor Bard. "Quel calore può portare a un'ulteriore dilatazione di questi vasi."

Consiglia di evitare l'esposizione diretta al sole. "Indossare indumenti protettivi dal sole come cappelli e un uso costante della protezione solare è fondamentale per coloro che non possono evitare di stare all'aperto", afferma. (Promemoria: cerca un SPF di almeno 30 e riapplicalo regolarmente.) "Preferisco la protezione solare minerale piuttosto che chimica per i pazienti con rosacea, poiché la loro pelle è spesso sensibile e può essere irritata da filtri solari chimici", aggiunge il Dr. Bard.

Cibi piccanti, bevande calde e alcol sono in un lungo elenco di alimenti legati alla dieta che potrebbero esacerbare i sintomi della rosacea, spiega il dottor Bard.

Mentre la tua mattinata Joe cadrebbe sicuramente nella categoria delle bevande calde, una ricerca del 2018 ha rilevato che i bevitori di caffè avevano in realtà meno probabilità di soffrire di rosacea. "È noto che il caffè diminuisce la vasodilatazione e ha effetti immunosoppressori, che possono potenzialmente ridurre il rischio di rosacea", hanno scritto gli autori dello studio nel loro articolo. "Tuttavia, il calore del caffè può essere un fattore scatenante per i razzi della rosacea."

Se hai la rosacea, considera di tenere traccia degli alimenti che mangi e quali sembrano causare riacutizzazioni per capire cosa da cui stare lontano.

Lo stress emotivo è uno dei principali fattori scatenanti delle riacutizzazioni della rosacea, secondo la National Rosacea Society (NRS). Sebbene sia quasi impossibile farla finita completamente con lo stress, non devi conviverci costantemente. Meditare o partecipare ad altre attività rilassanti come lo yoga può aiutarti a tenere sotto controllo i livelli di stress. Dormire a sufficienza e mantenere una forte rete di supporto di amici e familiari può anche aiutarti a sentirti meno stressato.

L'esercizio fisico è parte integrante del tuo benessere, ovviamente. Tuttavia, per molte persone con rosacea, l'esercizio in genere provoca riacutizzazioni. La chiave è evitare esercizi faticosi e ad alto impatto come jogging e corsa. "Attenersi a esercizi a basso impatto come lo yoga o il nuoto", dice il dottor Bard. "Assicurati di fare esercizio in una stanza fresca in modo da non surriscaldarti e porta un flacone spray di acqua fresca."

Alcuni ingredienti presenti nei prodotti per la pelle e i capelli sono troppo aggressivi per la pelle sensibile e possono aggravare sintomi della rosacea. Evita i prodotti con ingredienti come alcol, profumo, sodio laurilsolfato, mentolo e acido lattico, secondo l'American Academy of Dermatology. Secondo l'NRS, anche l'amamelide, l'olio di menta piperita e l'olio di eucalipto possono scatenare la rosacea. "La pelle tendente alla rosacea è una pelle sensibile, quindi usa prodotti delicati", dice il dottor Bard.

Scegli prodotti senza profumo e ipoallergenici e fai sempre un patch test su qualsiasi nuovo prodotto per la pelle o per i capelli che desideri incorporare nel tuo regime.

I farmaci vasodilatatori, usati per trattare la pressione alta e altre condizioni, aprono i vasi sanguigni, che possono innescare riacutizzazioni della rosacea. Scorri l'elenco dei farmaci che stai assumendo con il tuo dermatologo per capire se sono compatibili con la tua rosacea o per vedere se ci sono alternative adatte. Gli steroidi topici possono anche aggravare i sintomi della rosacea, secondo l'NRS.

Tieni presente che se hai la rosacea, non sei solo: uno studio recente stimato che circa il 5% della popolazione adulta in tutto il mondo è affetto da esso. Sebbene la maggior parte dei casi di rosacea sia lieve, vale comunque la pena parlare con il medico dei sintomi e dei fattori scatenanti.