6 ristoranti cheto-friendly per quando sei troppo bravo per cucinare

Non c'è dubbio che la dieta cheto funzioni. (Le classifiche dietetiche di US News & amp; World Report 2019 lo collocano al 2 ° posto nella categoria Best Fast Weight-Loss Diets.) Ma il regime alimentare può essere super impegnativo da seguire, specialmente quando sei troppo occupato o bruciato fuori per preparare un pasto a basso contenuto di carboidrati e ricco di grassi a casa. Quelli sono i giorni in cui brami un boccone veloce e fortunatamente, hai molte opzioni nei ristoranti cheto-friendly di seguito. Servono tutti piatti gustosi e sostanziosi che aiuteranno il tuo corpo a rimanere in chetosi. Ecco cosa ordinare in ciascuna delle sei catene popolari.

Questa catena fast-casual nota per il suo impegno per ingredienti freschi e sostenibili ha appena eliminato le congetture dall'ordinare un pasto keto-friendly lanciando un'insalata Keto Bowl come una delle sue nuove "Lifestyle Bowls". (Gli altri sono il Paleo Salad Bowl, Whole30 Salad Bowl e il Double Protein Bowl). Affrettati al tuo Chipotle più vicino e provalo!

Forse il più conveniente, questo fast food ha molte scelte keto fintanto che salti il ​​panino. I nostri due giocatori vincono per il loro rapporto grassi / proteine; molte altre scelte senza panini hanno molto più proteine ​​che grassi, il che rende molto più difficile raggiungere il tuo obiettivo giornaliero di grassi.

Se vuoi un po 'di salsa in più, scegli la salsa piccante di bufalo e il ranch cremoso, come ognuno ha solo 1 grammo di carboidrati. (Le altre salse da immersione sono piuttosto cariche di carboidrati date le dimensioni della porzione.)

Non hai voglia di carne di manzo? Anche il Filet-O-Fish di McD's senza panino è una buona scelta (240 calorie, 17 g di grassi, 10 g di carboidrati, 12 g di proteine).

Al ristorante fast-casual con la parola "bread" nel titolo , trovare qualcosa di cheto-friendly è leggermente più impegnativo. Ma, ahimè, qui ci sono due opzioni gustose e di prim'ordine.

Il petto di pollo alla griglia e le crocchette sono scelte keto-safe, né forniscono più di 3 g di carboidrati per porzione e alcuni sono solo 1 o 2 grammi per porzione. Ma dal punto di vista del gusto e del contenuto di grassi, il petto di pollo originale (senza panino, ovviamente!) È la strada da percorrere.

Chiedi una di queste salse: Aglio & amp; Herb Ranch (solo 1 g di carboidrati e 14 g di grassi), Zesty Buffalo (anche solo 1 g di carboidrati). Ma salta questi: Chick-fil-A Sauce, Polynesian, Honey Mustard, Barbeque e Sweet & amp; Salse piccanti Sriracha.

Un'altra opzione keto-friendly, dal menu laterale, è la tazza di insalata di pollo. Ha 360 calorie, 24 g di grassi, 7 g di carboidrati, 2 g di fibre (quindi 5 g di carboidrati netti) e 28 g di proteine.

Questo è facile: non puoi sbagliare con un cheeseburger avvolto nella lattuga. Se non hai molta fame, c'è una versione "piccola" con un tortino invece di due.

Aggiungi uno di questi condimenti a basso contenuto di carboidrati (tutti contengono 0 o 1 g di carboidrati): peperoni verdi, funghi grigliati , salsa piccante, peperoni jalapeno, maionese, senape, sottaceti. E salta questi condimenti: ketchup, salsa Bar-BQ (ci sono 15 g di carboidrati in una porzione!) E assapora.

Simile al Panera Bread, questo ristorante con un cibo ricco di carboidrati nel suo nome è più leggero su voci di menu keto-friendly. Tuttavia, gli articoli ricchi di proteine ​​della catena possono essere ordinati senza carboidrati.

Per radersi poche calorie (principalmente attraverso i grassi), ordina le combinazioni di pancetta e formaggio o prosciutto e formaggio: otterrai comunque lo stesso quantità di carboidrati e proteine.

Usa questi suggerimenti per fare una scelta keto-friendly ovunque tu decida di andare.