6 cibi da mangiare se vuoi sentirti più sexy (e chi no ?!)

Sai già che il cioccolato ha la reputazione di potente afrodisiaco, grazie in parte al suo alto contenuto di caffeina e antiossidanti e alla consistenza che si scioglie in bocca. Non c'è da stupirsi che il cioccolato in tutte le sue forme ti stia tentando nelle vetrine dei negozi e sul tuo feed social proprio ora, mentre San Valentino sta per arrivare.

Ma il cioccolato non è l'unico alimento che può prepararti fisicamente o mentalmente per una seduta in camera da letto. Molti altri possono anche metterti in un tipo di mentalità che ci permette di farlo, suggerisce la ricerca. Alcuni amplificano la tua libido e la tua energia, altri ti danno una spinta all'umore e alcuni semplicemente hanno una prelibatezza setosa e sensuale che ti fa sentire rilassato e indulgente. Se speri in un momento sexy questo San Valentino, metti questi sei afrodisiaci consigliati dagli esperti nel tuo menu.

Gli antichi greci consideravano l'olio d'oliva una cura per l'impotenza, e chiaramente hanno qualcosa. Ricco di grassi monosaturi, questo olio può aiutare ad aumentare il flusso sanguigno, afferma la nutrizionista Julie Upton, RD. Un migliore flusso sanguigno significa più energia e circolazione, il che può farti sentire più eccitato.

La Maca è una pianta sudamericana coltivata nelle Ande da migliaia di anni. Di nuova tendenza come polvere da aggiungere a zuppe, scodelle di acai e frullati, uno studio preliminare suggerisce che può pompare la libido, forse perché è una superstar nutrizionale, carica di aminoacidi, zinco e ferro che stimolano l'energia e la libido. .

Le ostriche sono state a lungo considerate un afrodisiaco, ma non sono l'unico pesce che può accendere il desiderio. Upton afferma che capesante, cozze e vongole contengono tutti due amminoacidi specifici che aumentano la produzione di ormoni sessuali negli uomini e nelle donne. C'è però un problema: questi bivalvi "devono essere mangiati crudi per ottenere i benefici nutrizionali", osserva Upton. Per fortuna ostriche e capesante possono essere consumate crude, dice.

Una bistecca a lume di candela può sembrare super romantica, ma le proteine ​​vegetali sono in realtà le migliori per la tua salute sessuale. Le scelte migliori? "Scegli le noci", suggerisce Upton, che aggiunge che il grasso monosaturo contenuto nella frutta a guscio come le mandorle le rende eccellenti per la salute del cuore e per la salute delle parti intime, poiché aiutano a migliorare il flusso sanguigno in basso, dice. Consuma le mandorle come spuntino, frullale in frullati o aggiungile al tuo piatto principale come condimento o crosta croccante.

Gli chef aggiungono peperoncini per ravvivare un piatto e possono anche rendere più piccante te . I peperoncini rossi accendono le terminazioni nervose, ti fanno sudare e ti danno un'ondata di energia che stimola l'adrenalina che puoi mettere a frutto in camera da letto. Come tutte le spezie, hanno anche proprietà antinfiammatorie e ti fanno sentire più in salute in generale, afferma Upton.

I cibi a base di soia come il tofu sono ricchi di proteine, fornendo un costante aumento di energia per alimentare la resistenza sessuale. I prodotti a base di soia sono anche a basso contenuto di grassi saturi e possono aumentare il flusso sanguigno e potenzialmente aumentare l'eccitazione. E sebbene sia controverso, alcuni studi hanno suggerito che gli estrogeni naturali negli alimenti a base di soia, i fitoestrogeni, possono integrare il proprio estrogeno naturale, possibilmente influenzando l'eccitazione.